Довольно часто новорожденные ведут себя беспокойно и постоянно сосут грудь по вечерам, в особенности в первые месяцы жизни.

Моя дочка, на протяжении нескольких месяцев, капризничала почти каждый вечер (к счастью, это действительно проходит!). Я проводила целые недели, сидя на диване, в то время как малышка постоянно кормилась или беспокоилась у меня на руках. Это повторялось ежедневно с 6 до 10 вечера.

А вот с сыном мы не могли позволить себе такой роскоши, как сидеть на диване. В это время дня Алекс был недоволен и плакал, если я не носила его столбиком на руках (и иногда это лишь немного успокаивало его). Он редко успокаивался на груди (в отличие от моей дочери), поэтому, к моему сожалению, обычно я не могла использовать этот способ (хотя я всегда его пробовала). Его беспокойство было столь выраженным, что я стала искать другие возможные причины (например, чувствительность к определенным видам пищи). Но у нас так и не получилось определить причину проблемы, а все остальное время суток он был спокоен и лучезарно улыбался. Вечерние капризы постепенно стали сходить на нет в возрасте 3-4 месяцев. Сейчас меня часто спрашивают «Он у вас всегда такой жизнерадостный» Так что помните и этот сложный период тоже пройдет!

Грудное вскармливание. Иллюстрация Amanda Greavette

Периоды очень частых, или практически непрерывных длительных кормлений — это периоды, когда ребенок практически не делает перерывов между следующим и предыдущим кормлением в определенное время суток, то есть сосет практически постоянно, а в другое время дня может требовать грудь гораздо реже. Это довольно распространенное явление, и случается такое обычно вечерами. Нередко (но не всегда) за этим периодом следует продолжительный сон, он может быть даже длиннее обычного. Например, ваш ребенок может прикладываться каждый час (или даже сосать постоянно) в период с 6 до 10 часов вечера, чтобы затем надолго заснуть, а, возможно, и спокойно проспать всю ночь.

Такие кормления часто совпадают с периодами беспокойства у грудничка. Малыш сосет несколько минут, бросает грудь, беспокоится, плачет, снова сосет какое-то время, затем бросает и опять плачет… и так снова и снова… в течение нескольких часов. Все это может СИЛЬНО выматывать, и мама начинает спрашивать себя, хватает ли ребенку молока, или что же она съела не то, или, может быть, ей кажется, что ВСЁ что она делает, неправильно и не нравится ребенку… Все это может значительно пошатнуть вашу уверенность в себе, в особенности, если кто-то, кто находится рядом с вами, задает вам те же вопросы.

Но такое поведение НОРМАЛЬНО! Оно никак не связано ни с молоком, ни с вашим уходом за ребенком. Если малыш доволен остальную часть дня, если у вас нет ощущения что у него что-то болит (как при коликах), просто продолжайте стараться его успокоить. Позвольте вашему ребенку висеть на груди столько, сколько он захочет, и так часто, как он хочет.

Означает ли такое поведение, что ребенку нужно больше молока, чем я могу ему дать?

Нет. Не давайте малышу бутылочку — докорм просто сообщит вашему организму, что сегодня вам нужно МЕНЬШЕ молока, а это не поможет решить проблему. Также имейте в виду, что детки-искусственники тоже ведут себя беспокойно по вечерам — такое поведение характерно для всех новорожденных, независимо от вида вскармливания.

Почему малыши неспокойно ведут себя по вечерам

✔️ Одно популярное объяснение такого поведения состоит в том, что количество молока несколько снижается к вечеру из-за естественного ежедневного гормонального цикла.
Однако доктор Питер Хартманн, который провел много исследований в области грудного вскармливания, говорит, что у исследованных им женщин количество молока не было низким в этот период суток. Даже если объем молока вечером снижается, то при этом содержание жира обычно повышается, в результате количество калорий, которые получает ребенок, не должно сильно отличаться. По вечерам молоко может выделяться из груди медленнее, что, возможно, и расстраивает некоторых детей.

✔️ Доктора часто связывают вечерние капризы с незрелостью детской нервной системы (ведь такое поведение проходит, когда ребенок подрастает, обычно к 3-4 месяцам).
Однако Доктор Кэтрин Деттвайлер (которая проводит исследования грудного вскармливания в традиционных общинах у разных народов) утверждает, что, например, у детей из племен в Мали (Западная Африка) и в других традиционных обществах не бывает колик и беспокойств во второй половине дня и по вечерам. Этих малышей носят на себе весь день и обычно прикладывают к груди несколько раз в час.

Таким образом, вполне вероятно, что ни одно из представленных объяснений не дает полного ответа на вопрос о вечерних капризах. Похоже, что многие детки таким поведением выражают потребность в частых прикладываниях, когда они могут получать молочко маленькими порциями, а также в движении и в том, чтобы их много держали на руках и прижимали к себе.

Как успокоить ребенка в «беспокойные» часы.

✔️ Обеспечьте малышу больше контакта кожа-к-коже. Носите малыша в слинге.
✔️ Выйдите на улицу. Прогуляйтесь, это поможет расслабиться и вам, и малышу; а можно просто посидеть на улице и насладиться свежим воздухом. Постарайтесь сделать это немного раньше, чем начнется обычное «беспокойное» время вашего малыша.
✔️ Утешайте звуками. Пойте, мычите, мурлыкайте, нашептывайте, слушайте музыку или используйте «белый шум».
✔️ Утешайте с помощью ритмичных движений. Ходите, качайтесь, танцуйте, можно даже попробовать поездить на машине.
✔️ Утешайте прикосновениями. Искупайте малыша, сделайте ему мягкий массаж.
✔️ Уберите раздражители. Притушите свет, уменьшите шум, запеленайте ребенка.
✔️ Меняйте позы для кормления. Попробуйте кормить лежа на боку или лежа на спине, чтобы малыш сосал грудь, расположившись «живот к животу», и т. д.
✔️ Совмещайте ритмичные движения и успокаивающие звуки.

Келли Боньята, бакалавр естественных наук, IBCLC
Перевод Анны Дорогавцевой

Дорогие мамочки, в Мамин Кит мы посвятили целый раздел грудному вскармливанию! Собрали в нем полезную литературу о грудном вскармливании, необходимые штучки для кормления (Мамино крыло и вкладыши для груди), травы для поддержки иммунитета мамы и многое другое!

Набор для кормящих, Уют и Гармония, БАЗОВЫЙ

Когда гормональная история в порядке, когда в организме всего хватает, и он здоров, с эмоциями и состоянием психологическим все проще! Именно поэтому физическое восстановление я поставила на первое место. Но и эмоциональное — важно. В том числе потому что оно влияет на физическое. И потому что от этого зависит состояние новорождённого. А так же отношения в семье…

Эмоционально свежеродившая женщина как оголенный провод. Как будто голая. Или даже без кожи. Чувствительная. Хрупкая. На некоем пределе. Она проживает не так давно произошедшие события. Именно поэтому роды нужно закрыть. Перейти из одного состояния — беременной женщины — в другое — стать матерью и снова просто женщиной.

Важно иметь вокруг тёплую и не травмирующую вас обстановку. Поэтому вы должны устанавливать правила! Делать не так, как принято, а так, как комфортно вам. Вам! Ведь маленький ребёнок зависит именно от вас!

✔️ Вы должны сделать красивую выписку и пригласить туда всех? Не должны. Если хочется, если это даёт сил, почему нет? Но если не хочется, а «надо»?
✔️ После выписки надо всех вести домой и угощать? Нет! К черту такие традиции! Вам меньше всего сейчас нужны толпы людей, которым вы чего-то должны. Вы опять же можете, если вам самой этого хочется и стол будет организовывать кто-то другой.
✔️ Вы не обязаны принимать гостей! Не обязаны устраивать смотрины! У людей праздный интерес, а вам надо восстановить свои силы. Вашего ребенка посмотреть можно и попозже. Когда вы будете готовы.
✔️ Более того, вы можете устанавливать границы в отношении с близкими, если это сейчас причиняет вам боль.
✔️ В любой ситуации будьте эгоисткой. Сейчас это нужно. Выбирайте то решение, которое сделает вас счастливее. Даже если оно кому-то не понравится. Ваше эмоциональное состояние влияет на ребёнка, и вы должны думать об этом в первую очередь. Вместо «что люди скажут» вспоминайте «что самое важное для моего малыша?». Ему нужна спокойная и счастливая мама.

Это все не означает, что вы никого не уважаете и не любите! Это означает, что у вас есть право выстраивать своё материнство комфортным для вас образом. И вы заботитесь в этом случае не только о себе! Но и о ребенке, которому больше всех нужна спокойная радостная мама!

Например, у нас в семье есть правило моратория на посещения первые 2-3 месяца после родов. В это время мы привыкаем друг к другу, заново собираем нашу семью в новом составе. Помощь любящих бабушек прекрасна, но именно в этот момент мной нежеланна. Она продлевает время адаптации. Поэтому я никогда не зову маму помогать сразу после родов, например. Не раньше чем через месяц-два-три.

Но у кого-то может быть иначе — мы все разные. Разные отношения, разный опыт. И надо понимать, чего хотите вы? Как вам комфортнее? Ведь от вашего комфорта зависит новый человечек.

Что ещё важно в эмоциональном восстановлении? Важны отношения, которыми вы окружены. Важно отпустить все обиды. Важно прожить и принять свой опыт родов.

✔️ Закрыть роды. Это значит все переживания прожить и отпустить. Кто-то ходит к психологу, кто-то делает пеленание, кто-то просто с подругой посидит вечером и поплачет. Отпустить все свои ожидания и несовпадения с ними. Отпустить чувство вины — если оно есть. Отпустить все то, что мешает вам радоваться материнству!
✔️ Проживание чувств и событий прошлого, которые вдруг вас накрывают. Рождение ребёнка оголяет много разных травм и переживаний. Не бойтесь в этот период с этим работать! Берите любые медитации, лекции, упражнения. Слушайте и проживайте. Плачьте, если плачется, покричите в подушку, если переполнены, поколотите диван… Здорово, если найдёте хорошего психолога и сможете начать работать с ним.
✔️ Установить грудное вскармливание так, чтобы это не причиняло вам боли. То есть надо разобраться с прикладыванием, приливами, лактостазами. Иначе это будет отравлять вашу жизнь и ваше материнство. Какое тут эмоциональное благополучие!
✔️ Важно войти в ритм ухода за младенцем, понимая, что, когда и как. Вам будет проще, ему будет проще, вы оба будете лучше спать, а значит, будете добрее и свежее. Научиться понимать малыша и помогать ему.
✔️ Общение с природой! Природы должно быть в вашей жизни много. Еще больше, чем прежде. Ее ресурсы, энергия — это то, что вам особенно нужно сейчас. Чувствуете себя подавлено? Отправляйтесь на природу. Даже просто прогуляться с коляской или слингом. В парки, на реку, в лес, на море. Куда угодно. Летом бродите босиком по земле, лежите на ней, впитывая ее энергию и мощь; земля тоже мать, и она вас поддержит, как никто.
✔️ Принять своё тело после родов и научиться благодарить его. Это сложно для многих. Но это важно. Начинайте день с ухода за собой — расчесаться — даже если с малышом на руках, душ, крем для лица, зарядка небольшая. Втирайте в тело вкусные крема и масла, окружите его заботой.
✔️ Сфокусируйтесь на благодарности. Каждый вечер собирайте благодарности этому дню — за что вы можете сказать ему спасибо? За чудесного малыша, за мужа, за то, что живы и здоровы.
✔️ Радуйте себя! И не только едой. Я знаю, что самая доступная радость после родов — что-то вкусное. Но это чревато комплексом проблем для здоровья. И для фигуры. Ищите другие способы радовать себя! Например, новые полотенчики на кухне, новые рецепты, новые интересы. Начните изучать что-то — час-два в день, из дома.
✔️ Атмосфера дома и отношения, которые вас окружают. Да, очень часто после рождения ребенка у родителей в отношениях случается кризис. Даже если ребенок не первый. Старый привычный быт разрушается — и формируется нечто новое. И нужно к этому привыкнуть, перестроиться, принять. Это требует времени, терпения. Иногда могут обостриться конфликты. И ваша задача не «заткнуть их», а прожить, не зажимая. Разговаривая, общаясь и вместе формируя новую реальность вашей семьи.
✔️ Двигайтесь! Через 2-3 месяца после родов ваше движение уже может быть активным. И самое лучшее всегда и для всех — пешие прогулки. Например, с коляской или слингом (но если очень длинные, то лучше коляска). Когда вы двигаетесь, вырабатываются гормоны радости и удовольствия. Отличный способ разрядиться и отдохнуть!
✔️ Общение. В вашей жизни должно быть много общения. Это ваш способ снизить стресс. Это могут быть подруги, соседки, коллеги. Кто угодно. Главное, чтобы вы не чувствовали себя в изоляции. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. Кому можно немного поныть, с кем можно посмеяться. И отслеживайте своё состояние после — так вы поймёте, какое общение вам на благо.

Что может осложнять эмоциональное состояние после родов?

✔️ Дефициты важных элементов после родов. Поэтому я рекомендую пройти через месяц после родов проверку, сдать анализы и посмотреть, чего просит сейчас ваше тело.
✔️ Гормональные сбои — в работе щитовидки, например. Эта история так же требует проверки и консультации с хорошим специалистом, если вы чувствуете себя не очень хорошо.

И это снова отсылает нас к первому пункту — важно и очень важно особое внимание после родов уделить своему здоровью!

Если будет здоровье, будет намного проще и в быту, и эмоционально, и фигура придет в форму — в свое время, не за один день, но все же. Когда вы здоровы, у вас есть и энергия, и позитивный настрой, и желание меняться. А главное — есть для этого силы.

Поэтому — еще раз повторю. Уделите особое внимание своему здоровью! Безо всяких «но». Безо всяких «а у наших мам все было сложнее» и «зачем ныть и копаться в себе, взяла ребенка и побежала дальше». Нет. Остановитесь. Поговорите со своим телом. Работайте с теми местами, которые вызывают у вас вопросы.

Роды — это не прогулка. Это серьезная нагрузка. И после них нужно восстанавливаться. Каждый условный «рубль», вложенный в ваше восстановление, принесет вам условные «миллионы». Роды могут омолодить вас, стать вашей расаяной, либо полностью разрушить. И все это зависит не от беременности и не от самих родов. А от того, как вы будете восстанавливаться.

Ольга Валяева

Дорогие, правильное послеродовое восстановление - это фундамент здоровья мамы в будущем! Именно поэтому Мамин Кит подготовил специальные Наборы для послеродового восстановления, в которые включил только самое необходимое для поддержания сил и здоровья женщины в этот бережный период. 

Набор для послеродового восстановления, БАЗОВЫЙ

Специи согревают и питают!
А какие именно специи подходят мамам — читайте в посте!

Пажитник, он же «шамбала», он же «хельба» — в названии этого растения заложена его основная функция. В переводе с арабского языка «хальба» — это молоко!

Издавна пажитник использовали для усиления притока молока после рождения ребенка, а древние египтяне давали его роженицам в процессе появления малыша на свет, чтобы облегчить боль и ускорить роды.

Это растение — враг меланхоличных настроений, которые иногда бывают у молодых мам.
Также оно помогает пережить непростые менструальные дни и избавиться от кисты яичников.

Куркума — помогает организму справиться с послеродовыми кровопотерями, убирает отеки, останавливает воспалительные процессы, заживляет раны.

Наружно растение помогает избавиться от растяжек, которые могут появиться у некоторых женщин после беременности.
Кроме того, если вкушать этот желтый порошок вместе с медом, то сладкий продукт пчеловодства многократно усилит свойство данной специи.

Шатавари — это препарат, способный решить проблемы с лактацией. Многим счастливым мамам растительный препарат действительно помог выкормить малыша самостоятельно, не прибегая к использованию специальных средств и смесей. Причина здесь все в том же наличии гормонов, отвечающих не только за выполнение основной репродуктивной функции, но и за выработку молока организмом новоиспеченной матери.

Кроме того, экстракт растения способствует очищению крови, общему укреплению организма, поднятию тонуса и т. д.

Калинджи — согревающие и питающие семена.
Пряность восстанавливает и улучшает работу пищеварительного тракта, улучшает перистальтику кишечника, восстанавливает нормальный баланс полезной кишечной флоры.

Семена оказывают антибактериальное действие.

Конечно, эти специи мы, также как и травки, включили в послеродовые наборы!
Но и каждая по отдельности — они доступны к заказу в нашем магазине!

Калинджи, 100 гр

Родившегося ребенка необходимо положить маме на голый живот или грудь, кожа к коже, оставить их наедине и НЕ БЕСПОКОИТЬ как минимум в течение часа.

Это означает — никакой суеты кругом!

Фото @monetnicolebirths

Никто не должен разговаривать. Никто не должен фотографировать.
Единственное, что необходимо сделать — это позаботиться о том, чтобы матери и ребенку было тепло.


Как только рождается ребёнок, у матери происходит огромный всплеск окситоцина. Это самый высокий уровень окситоцина, который бывает у женщины за всю её жизнь. Окситоцин заставляет её влюбиться в своего ребёнка и привязаться к нему. Он также помогает отделиться плаценте и сократиться матке.

В течении первого часа после родов ребёнок адаптируется к гравитации и перепаду температур. Это идеальное время для того, чтобы ребёнок сам начал сосать, а мама — кормить.

Пересечение пуповины
Нет никаких причин спешить с пересечением пуповины после родов. Постарайтесь не трогать её по крайней мере в течение первого часа после родов.
Это не причинит никакого вреда!

Пуповина, соединяющая плаценту и ребёнка, содержит две артерии и одну вену. Артерии закрываются в течение нескольких минут, а вена остаётся открытой, поэтому ребёнок может получить еще около 40 мл драгоценной крови.

Пересечение пуповины — не более, чем ритуал!

На протяжении тысячелетий человечество мешало первому контакту матери и ребёнка. Веками в различных культурах матерям не позволялось прикасаться к своим детям, не получив разрешение от акушерки, отца или священника. В некоторых культурах считалось, что молозиво (первое «молоко», которое вырабатывается у матери в течение первых нескольких дней после родов, высокопитательное и богатое антителами) ядовито, и поэтому ребенка кормили жидкой кашей, молоком животных или молоком другой женщины. В некоторых культурах громко приветствуют новорожденного ребёнка и тем самым «будят» мать. В других — малыша моют или окуривают дымом прежде чем вверить заботам матери.

Ритуал нашего времени — поздравить мать, как можно скорее пересечь пуповину, выделить послед, осмотреть мать на предмет разрывов, сфотографировать, взвесить и обмерить новорожденного, пригласить других людей в родильную комнату познакомиться с малышом и поговорить с матерью о родах и о ребёнке.

Удивительно, но факт: одно из величайших открытий ХХ века состоит в том, что РЕБЁНОК НУЖДАЕТСЯ В СВОЕЙ МАТЕРИ СРАЗУ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ!

Сегодня, похоже, нам необходимо открыть, что он нуждается в собственной матери и ни в ком больше!

Автор: Рут Эрхардт из книги «Основные потребности женщины в родах».

Дорогие, в Мамин Кит вы найдете два больших раздела с самыми необходимыми товарами для подготовки к родам и послеродовому периоду!

Вольные роды. Вся запись семинара в Сказочном краю

Наши мысли и эмоции тесно связаны с физическими реакциями. Исследователи обнаружили, что сложная ситуация может вызывать у человека разнообразные реакции, которые обусловлены содержанием в организме определённых химических соединений, например кортизола и окситоцина. Их уровень зависит от наличия крепких и доверительных взаимоотношений, поддержки других людей и даже от чувства контроля над ситуацией.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ СТРЕСС

Схватки и болевые ощущения вызывают чувства беспомощности и бесконечности, ведь роды — это процесс, который мы не контролируем и один этот факт для многих женщин является огромным стрессом.

Реакции на стрессовые ситуации естественны и необходимы для выживания. Замри, беги, бей или подружись — мозг выбирает какой-либо из этих сценариев для того, чтобы восстановить баланс. Но это характерно для краткосрочного, ситуативного стресса.

Долгосрочный стресс — сложное испытание. Его трудно контролировать, ведь только мозг регулирует психологические реакции и сам высвобождает гормоны в момент, когда фронтальная кора фиксирует стрессовое состояние (Мишель Оден называет эту кору неокортексом).
Неокортекс — это та часть мозга, которая эволюционировала для того, чтобы дать возможность наблюдать, анализировать, принимать решения и планировать. Но она также принимает участие в процессе генерации стресса.

Мы знаем, что мозг получает информацию от 5 органов чувств и на основе этого делает вывод о том, опасно или нет, выделять гормоны стресса или нет. И если эта связь есть, то благодаря ей мы можем и уменьшить стресс.

5 ОРГАНОВ ЧУВСТВ В ПОМОЩЬ

Один из самых эффективных способов снять стресс — сделать это через органы чувств. Они часто содержат ключ к быстрому снятию стресса, а все потому, что мозг получает через них информацию о внешней обстановке. Но самое интересное в том, что если получать наслаждение через органы чувств, то это не просто снимет стресс, но и поможет выработать гормон любви и наслаждения — окситоцин, который будет выделяться самостоятельно без искусственной помощи.

Мы так же знаем, что у каждой из нас какой-то из органов чувств преобладает или имеет большую чувствительность. Кто-то реагирует больше на запахи, кто-то на звуки, кто-то на картинки и виды вокруг и т. д. Многие психологи даже делят людей на группы — кинестетиков, визуалов, аудиалов и т. п. — в зависимости от особенностей их восприятия и преобладающего способа переработки информации.

Запахи и ароматы успокаивают, и я поставлю их на первое место, т. к. дыхание — это наш тонкий инструмент самонастройки. Существуют исследования о том, что мы выбираем сексуального партнера по его запаху. Поэтому обоняние в родах для расслабления играет важную роль. Ароматерапия — отличный способ снятия стресса. Вы можете посетить ароматерапевта или начать поиск самостоятельно. Лаванда успокаивает, а эвкалипт и мята поднимают настроение. Здорово перед родами найти свой аромат или запах, который вас возбуждает, заводит. Вам нужен такой аромат, который вам сильно нравится, от запаха которого у вас закрываются глаза и вырывается звук «Ммм…» (мне встречались варианты, когда таким запахом для женщины был запах свежего бетона, бензина и даже влажной пыли).

Чтобы снять стресс через зрение или если вы визуал, т. е. человек, который более чувствителен к тому, что видит или представляет, начните внимательно осматривать окружающие вас вещи и цвета. Если вы не находите успокаивающий или расслабляющий вас вид, используйте воображение и представьте то, что приносит вам спокойствие и уравновешенность. Так же можно подготовить заранее свои любимые и успокаивающие образы из дома. Иногда это бывают свечи, иконки, карточки-аффирмации, любимые игрушки, плакаты или фотографии малышей и т. п. Те вещи, от одного взгляда на которые сердце тает или напоминает, ради чего все это. Это такие символы — якоря, которые напоминают о цели. Темнота и полумрак в комнате, где рожает женщина, способствует отключению неокортекса. В темноте зрение притупляется и расслабляется. Отлично помогают повязки на глаза, шарфики ребозо или палантины, которыми можно накрыться и спрятаться, как в домик.

Слух: можно и нужно использовать любимые приятные звуки. И для кого-то это будет спокойная расслабляющая или возбуждающая музыка; для кого-то звуки природы с шумом моря, листвы, пением птиц, криком дельфинов и т. п.; а для кого-то — яркая зажигательная танцевальная музыка или псалмы, молитвы, мантры. Чтобы не слышать звуки каталок и инструментов, разговоры врачей и стоны других рожающих женщин в роддоме, можно просто взять с собой наушники. И даже если вы окажетесь в ситуации, в которой вы не можете включить музыку или надеть наушники, попробуйте негромко напеть свою собственную мелодию. Хорошо помогают открытые звуки, которые пропевают на выдохе: «А-а-а, О-о-о, У-у-у». Часто, когда нам что-то нравится, мы интуитивно закрываем глаза и произносим этот звук: «М-м-м-м»!

В наш современный век изобилия рекламы еды и вкусового разнообразия, мы натренированы на расслабление с чашкой горячего чая, кофе или с кусочком хорошего шоколада. Если вы возьмете с собой в роддом любимый напиток из ягод и трав, или фрукт, шоколад, финик, щербет, кокосовую воду, то, получая наслаждение через вкусовой орган чувств, вы будете способствовать выработке гормона окситоцина. Кроме этого, еда и питье являются одним из источников восполнения энергии, что тоже актуально во время родов.

Люди, являющиеся кинестетиками, находят, что прикосновение к различным текстурам помогает снять стресс — и тогда тактильность нам в помощь. Можно играть с анти-стресс мячами или другими игрушками, гладить животных, попросить партнера сделать массаж поясницы, низа живота, плеч, спины и для массажа использовать руки или палантины, ребозо, рушники. Поможет и теплая ванна, разный напор струи в душе. В жару можно воспользоваться веером или можно держать в руках предмет, который вас успокаивает. Например, Даяна Стайн в своей книге «Энергетическая медицина для женщин» пишет, что появление ребенка на свет ускоряется с помощью деревянных гребней и использовать их советует только при начале схваток и в подходящем месте. Суть метода в том, что нужно на схватках сжимать два гребня в руках так, чтобы зубцы упирались в ладони. Держать их нужно, пока руки не устанут, потом отдохнуть и сжимать снова. Автор пишет, что это облегчает боль при схватках, ускоряет раскрытие шейки матки на первой стадии родов и появления на свет ребенка во второй. Этот метод нельзя использовать в беременность! Многие женщины в родах инстинктивно стараются за что-то ухватиться, и Даяна считает, что при нажатии на рефлекторные точки боль уменьшается и роды значительно ускоряются.

Справиться со стрессом разными способами можно как самостоятельно, так и с помощью партнера. Либо, изучив свои особенности во время беременности, целенаправленно использовать в родах что-то одно или несколько. На нескольких десятках женщин мной проверено, что использование пяти органов чувств хорошо снимает стресс и женщина лучше расслабляется. По невербальным реакциям тела помощник может вовремя предложить какой-то способ расслабления, не дожидаясь развития долговременного стресса у женщины.

Пусть рядом с вами всегда будут мудрость инстинктов, доверие и поддержка в родах!

Автор: доула Галина Зосименко

В нашем уютном магазинчике Мамин Кит целый раздел посвящен подготовке к такому важному событию, как роды. В нем вы найдете вебинары и лекции о родах от доулы Зифы Асташко; травки для питья в родах для поддержания сил; полезную литературу и многое другое.

Набор открыток для аффирмаций в роды

Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.

В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3-5 минут и затем выплевывается) и кавала граха (в рот берется немного масла, держится во рту в течение трех минут, затем полощется гортань и масло выплевывается).

Полоскание рта маслом помогает «вытянуть» вещества, скопившиеся за ночь на языке, щеках и на стенках ротовой полости. Эта процедура не является заменой чистке зубов. Однако масло при полоскании доберётся даже до самых труднодоступных мест, где щётка бессильна!

Если есть у вас специфические проблемы, с которыми хочется справится с помощью этой процедуры, можно добавить пару капель эфирного масла. Для этого хорошо подойдут масло лимоначайного дерева, апельсина, мяты. Они обладают мягкими противовоспалительными и антисептическими свойствами и приятным ароматом. Если вы простудились, то в качестве дополнения можно использовать эфирное масло гвоздики. Оно хорошо убивает болезнетворные бактерии.

Какие масла можно использовать?

Традиционно использовали кунжутное масло, которое имеет согревающие свойства, но можно использовать и кокосовое — охлаждающее.

Как правильно полоскать рот маслом?

Полоскание маслом — это первое, что надо делать утром сразу после того, как встанете с постели, прежде чем чистить зубы или пить что-нибудь.

Возьмите 1-2 столовые ложки масла во рту и между зубами в течение 10-20 минут.
Начинать можно с 5 минут и постепенно прийти к рекомендуемым 20. Считается, что этого времени достаточно чтобы справиться с зубным налетом и бактериями, а извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом.

После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро или унитаз. Процедура требует регулярности и если постоянно сплёвывать масло в раковину, можно засорить трубы.

Ни в коем случае не проглатывайте масло, ведь оно притягивает токсины и бактерии из ротовой полости.

✔️ Промойте рот тёплой водой.

✔️ Почистите зубы, желательно пастой с натуральным составом.

Полоскать ротики можно каждый день!

А вы уже включили эту процедуру в свой утренний ритуал?

Кунжутное масло, 150 мл

Имбирь в этом чае играет роль тонизирующего компонента, а фенхель очень благотворно влияет на гормональный фон женщины, помогая также бороться с проблемами мочеполовой системы. Чабрец — это успокаивающая травка с замечательным ароматом! Все вместе, эти компоненты образуют вкуснейший и полезнейший женский чай.

В большинстве своем, природа нас создала более эмоциональными, более чувствительными, тонкими и чутко реагирующими на все изменения из вне, посредством своего тела. Маленькие и большие нервные потрясения, волнения, заботы могут стать для любой женщины причиной изменения ее гормонального фона, а это значит, сопровождаться рядом самых разнообразных нарушений в организме.


Но, природа учла все это и позаботилась о нас, послав нам такое замечательное растение, как душица — «женская трава» или «материнка».
Это ароматная травка способна справиться с множеством женских заболеваний, наладить гормональный фон, успокоить нервную систему, усилить кровообращение в области малого таза и укрепить организм.
Такой замечательный женский чай не только поможет решить наши женские проблемы, но и является отличным антидепрессантом, способным поднимать настроение и увеличивать уровень нашей женской энергии, делая нас более привлекательными и, что немаловажно, более успешными!

Рецепт приготовления очень полезного женского чая с душицей.

Для приготовления этого чая понадобятся следующие компоненты
Душица 1 ст. л
— Трава чабреца (тимьян) 1 ч.л сухой травы
— Семена фенхеля 0,5 ч.л.
Корень имбиря 2 см
— Лимон и мед по вкусу

Душицу и чабрец кладем в заварочный чайник и заливаем горячей водой, добавляем тертый корень имбиря и зерна фенхеля.
Даем настояться чаю 30 минут.
Готовый женский чай с душицей подаем с медом и лимоном.
Очень вкусно!

Важно. Беременным и кормящим — воздержаться. Мужчинам душица, особенно в больших количествах, нежелательна (это женская травка). Чабрец — пожалуйста!

Душица, трава (Беловодье)

Несколько дней назад в ленте я прочел пост одной дамы, которая просила своих друзей и подписчиков помочь найти ей детского остеопата для 3-х летнего часто болеющего ребенка. Как оказалось, ребенок болеет с самого рождения и практически не вылезает из простудных заболеваний. Кроме этого ребенок с повышенной тревожностью, плохим сном, беспокойный, плохо ест и т. д. В общем, целый комплекс проблем.

Из описания: все три года жизни ходят по детским остеопатам, спустили на них уже целое состояние. За три года сколько только не было пролечено: и подвывих атланта, и все травмы родовые, даже те, которые только в теории могут быть, и таз, и ключицы, которые якобы практически всегда ломаются при рождении из-за неквалифицированных действий акушеров, и еще кучу всего, но толку мало. Ребенку становится лучше, а потом все снова возвращается назад. Был дан клич по поиску супер специалиста. Чем закончилось я не знаю, но хочу читателям рассказать о своем субъективном взгляде на эту проблему.

Я уже не раз освещал эту тему. Ну, а теперь ближе к делу, к остеопатам, к детям и их болезням.

Моя сестра, которая является детским психологом и по совместительству основателем сети частных детских садов и школ играла со своим вторым ребенком в очень интересную игру на протяжении всего его раннего детства. Суть заключалась в том, что она смотрела на картонную карточку определенного цвета, после чего концентрировала свое внимание на сыне и просила его угадать цвет. Практически всегда он с легкостью угадывал цвет. Игра видоизменялась, цвета сменялись предметами и т. д., вариаций на тему было много, но ребенок изначально воспитывался несколько иначе — его не забивали привычными социальными: должен, так надо, а что скажут люди. Все продолжалось до момента поступления ребенка в школу, после начала которой ребенок уже не мог точно синхронизироваться с мамой и играть с ней в эту игру.

В чем же причины и при чем тут детские болезни?
А вот в чем. Дело в том, что маленький ребенок — это практически на 100 процентов сенсорик. Он еще лишен привычного нам «Я», из интересов которого все наши действия происходят. Ребенок познает мир не логически, а чувственно. До 5 лет это особенно ярко выражено. Ребенок чувствует малейшие изменения в маме и реагирует на них. Его мозг функционирует на альфа-ритмах, его «Я» еще не сформировалось и он полностью находится в зависимости от эмоций мамы. Представьте себе, но взаимоотношения Мама-ребенок можно охарактеризовать как инженерную систему, состоящую из передатчика и приемника, в которой мама — это передатчик, а ребенок — это мощнейший и совершенный приемник, который принимает абсолютно все волны, которые транслирует передатчик. Причем ребенок — настолько совершенный приемник, что он способен тут же и без всяких искажений уловить абсолютно весь диапазон частот, который транслирует его мать.

И вопрос лишь в том, насколько хорошо фильтрует этот диапазон сам передатчик. Когда вы едите в машине, вы хорошо знаете, что в городском режиме ваш приемник должен быть настроен на диапазон ультра коротких волн, но как только вы выезжаете за город, вам лучше настроить приемник на прием диапазона средних или длинных волн, чтобы слышать радио. Это банальная физика, которую учат в школе. То же самое и с ребенком, но только в этом случае мы предпочитаем забыть о физике и о частотах.

Часто мама транслирует те эмоции, которые не свойственны ребенку. Ребенок не знает ничего о ревности, о злости, о зависти, он не знает ничего о том, что такое гнев, он еще не успел понять что такое ипотека, кредит, долги, курс обмена валют и подобное. Все эти эмоции — это китайский язык для ребенка.

Представьте, что вы, будучи абсолютно неподготовленным, оказались на острове, где живут только китайцы. Вы не знаете китайский язык, вы не можете ничего объяснить и одновременно не можете ничего понять тоже. Вы моментально оказываетесь в состоянии стресса. И вроде бы ничего плохого не происходит, вам даже памперс поменяют и дадут поесть, но стресс будет все равно нарастать, пролактин и кортизол будут зашкаливать, мышцы будут спазмированы и вот уже через очень небольшой промежуток времени у вас начинаются проблемы с ЖКТ, позвоночником и т. д. И тут вроде бы логичным вариантом лечения было бы просто выучить китайский язык или чтобы китайцы начали разговаривать с вами на вашем языке, но нет, этот путь вам не подходит, вы не готовы признать свою роль в дебюте заболевания и взять ответственность, вы идете к специалистам и требуете лечить колики и газики в вашем животе, да еще и гарантию дать. И вот уже специалист вам делает перевод с китайского, вы понимаете что произошло, все встает на свои места, но лишь до тех пор, пока с вами снова не заговорят на китайском и тогда все симптомы возвращаются и вы уже ищите другого, ведь вы по-прежнему считаете, что вы то тут ни при чем…

Ответственность заключается не в своевременном обращении к остеопату, педиатру, и прочим специалистам, а в понимании принципов и механизмом взаимоотношений со своим ребенком. Никогда ребенок не вылезет из простудных заболеваний, если мама каждый день переполняется претензиями и обидами к отцу ребенка. Никогда не будет здоровым желудок у ребенка, если его мама постоянно находится в суете и нескончаемой тревоге за будущее, не стоит и пробовать лечить аллергию у ребенка, мать которого постоянно продуцирует гнев.

Все, что вам надо знать — это то, что вы не можете скрыть ни одну эмоцию от вашего ребенка. Ваш ребенок живет теми же эмоциями, которыми живете вы. Но вот только стрессоустойчивость у вас разная и лечение ребенка — это в первую очередь работа со своими эмоциями.

«Это все хорошо, но как можно не испытывать негативных эмоций, если вокруг все так и провоцируют на них?» — спросите вы.

Здесь я могу ответить только одно: «Спровоцировать можно лишь того, кто готов ответить на провокацию и выдать соответствующую эмоцию». И вопрос тут, скорее в том, чтобы лечить себя, тогда жизнь ребенка окажется значительно легче, а здоровье крепче!

Никита Истомин, остеопат

Если чувствуете, что вам нужна информация, чтобы быть спокойной за состояние и здоровье малыша — обратите внимание на книгу доктора Гонсалеса «Беседы с педиатром».
Она построена в виде вопросов-ответов (их порядка 200), затрагивает все темы и поможет сохранять спокойствие и рассудительность.
А это уже половина дела!

Гонсалес Карлос "Беседы с педиатром"

Самое важно — подобрать свой. Тогда в одном флаконе окажется минимум пять средств.
Проверим?

Гидролат лаванды

Изготавливается он из сухих соцветий лаванды. Интересный факт: в свежей лаванде 0,1% эфирного масла, тогда как в сушеной — 0,3%:

— Прекрасный очищающий тоник для любой кожи
— Успокаивает кожу после принятия солнечных ванн
— Снимает зуд после укусов насекомых
— Придаёт блеск волосам
— Увлажняет кожу
— Выравнивает цвет лица
— Устраняет угревую сыпь

Идеален для использования всей семьёй ❤

Ладно, ладно, возьмём менее «популярный и раскрученный гидролат»!

Например, гидролат Куркумы

— Природный антибиотик
— Усиливает кровообращение
— Помогает бороться с целлюлитом
— Осветляет, выравнивает тон кожи лица и тела
— Антисептик. Снимает воспаление, нормализует сальный обмен, подсушивает угри
— Омолаживает, способствует регенерации клеток кожи

Или вот, гидролат Грецкого ореха.

Для него используется молодой сушеный лист грецкого ореха. Если будете на юге — разотрите меж пальцев лист грецкого ореха — вы будете удивлены ярким фруктовым ароматом:

— Противовоспалительное средство
— Успокаивает и тонизирует кожу
— Освежает и омолаживает её
— Осветляет кожный покров
— Стимулирует обмен веществ
— Замедляет рост волос (!!!)

Особенно подойдет тем, кто регулярно проводит депиляцию!

Если ещё не нашли свой любимый гидролат — мы всегда рады проконсультировать вас по нашему ассортименту, который насчитывает более 25 видов цветочных и фруктовых вод! Со всем ассортиментом можно познакомиться на сайте нашего магазина Мамин Кит!

Гидролат Лаванды, мыловарня Романовых

Как только наступает беременность, у женщины подсознательно включается инстинкт самосохранения — она старается максимально обезопасить себя и своего малыша от любых вредных факторов. И это вполне понятно: все мамы хотят, чтобы ребенок родился здоровым!

Чего же чаще всего опасаются беременные? Бытовая химия.

Большинство современных химических чистящих средств содержит вредные вещества. Конечно, не все они опасны для ребенка, но все же лучше избежать их воздействия.
Тем не менее домашнюю работу делать ведь кто-то должен?

Идеальный вариант — пригласить помощницу по хозяйству. Если это невозможно — попросите мужа выполнять работу, связанную с использованием бытовой химии вместо вас.

Если же все-таки придется делать уборку самой, то постарайтесь, чтобы средства для нее были максимально безопасными:

✔️ Используйте экологически безопасные бытовые средства — в них процент вредных веществ или снижен, или его нет совсем. Обычно такие средства значительно дороже привычной бытовой химии, но можно вспомнить и «бабушкины методы»: например, для мытья ванны и раковины отлично подойдет сода. 

✔️ Все чистящие средства с сильным запахом уберите подальше — они раздражают дыхательные пути и слизистые. ✔️ Отдайте предпочтение не аэрозольным спреям (они могут попасть в легкие), а веществам в тюбиках и флакончиках. 

✔️ Так как многие химикаты проникают через кожу, во время домашней работы надевайте перчатки. 

✔️ Не смешивайте средства, содержащие аммиак, со средствами, в которых есть хлор. Вместе они образуют токсичное соединение.

Рекомендуем использовать экологически чистую продукцию, безвредную для мамы и малыша!

Дорогие берегини, для вас в ассортименте нашего магазина Мамин Кит есть Набор по уходу за домом!
Все его компоненты полностью натуральны!

Что включает набор:

✔️ Средство для дома «Домашний Эльф» (мыловарня Романовых)

Абсолютно безопасное средство для природы и человека! Мытьё посуды, раковины, полов, фасадов, кухонной техники, плит, стекол, зеркал, ванны, кафеля, дерева.

✔️ Мыло «Хозяйственное» (мыловарня Романовых)

Отлично справляется с пятнами различного происхождения. Из-за своей твердости имеет экономный расход. Можно использовать для стиральной машины! Подходит для детей с рождения и для людей с чувствительной кожей. Не имеет собственного запаха, кроме как легкого «мыльного».

✔️ Экологический отбеливатель ЭКО2 (500 гр)

Отлично зарекомендовал себя в удалении пятен! Перкарбонат натрия быстро разлагается в воде на соду и кислород, который отбеливает, очищает, дезинфицирует и устраняет плохой запах. Сода повышает величину PH воды и снижает активность ионов кальция и магния, что приводит к смягчению воды и увеличению эффективности моющего средства.

✔️ Мыльные орехи, для стирки белья (500 гр)

Прекрасно справляются с повседневной стиркой! Не оставляя на белье мельчайших частичек. Имеют экономичный расход (5-10 рублей на стирку)

Набор по уходу за домом