Июль 2020 — Мамин Кит

Способы похудения на любой вкус.

По данным многих исследований, богатая антиоксидантами пряность эффективно борется с холестерином, стимулирует пищеварение и уменьшает задержку жидкости в организме. Эту специю считают одним из мощнейших инструментов оздоровления и очищения организма.

Нужны ли еще доказательства, что семена этого растения помогут тебе распрощаться с лишними сантиметрами? Предлагаем несколько способов, как максимально оценить диетические свойства душистой пряности. Выбирай вариант, который тебе по душе!

Употребление натощак

Очень полезно утром натощак выпивать стакан теплой воды с лимонным соком, а затем съедать 5 г семян тмина, при этом хорошо их прожевывая.

Как добавка к любимым блюдам

Отличный способ придать особый вкус блюду! Но не переусердствуй: добавлять чайную ложечку тмина в любимую еду достаточно один раз в день.

Чаи и отвары

С напитками из черного тмина тоже можешь поэкпериментировать.
Предлагаем тебе пару вариантов:

— Всыпь 1 ст. л. семян тмина в стакан кипятка. Через 15 минут процеди напиток. Выпивай по 2 ст. л. 3–4 раза в день до еды.

Можно добавлять и другие ингредиенты.

— 1 ст. л. зерен залей 1 стаканом воды. Кипяти 3 минуты, а через полчаса процеди перед употреблением. Принимай отвар с мёдом по 0,25 стакана 3 раза в день до еды.

— Добавь в стакан кипяченной воды ¾ ч. л. измельченного черного тмина, 1 ст. л. мёда и столько же порошка корицы. Принимай эту смесь за 30 минут до завтрака и перед сном.

Масло из тмина

Его используют как мочегонное, желчегонное, слабительное и иммуномодулирующее средство.

Для достижения наилучшего результата принимай его 2 раза в день: утром и вечером по 1 ч. л. за 15 минут до еды. Если добавишь еще 1 ст. л. мёда и всё запьешь ½ стакана кипяченой воды, то эффективность от воздействия масла еще больше усилится.

Масло отлично подходит и для массажа, особенно если его еще смешать с маслом грейпфрута. Сначала разогрей смесь в ладонях, а затем нанеси ее круговыми движениями от щиколоток к талии. 5–7 минут ежедневного массажа — и ты заметишь приятные изменения.

Осторожно: несмотря на все положительные качества, не злоупотребляй тмином! В большом количестве он способен вызвать раздражение желудка.

Специю нежелательно принимать беременным, а также людям с повышенной кислотностью, гастритом, язвой желудка и при наличии желчекаменной болезни. Приправа повышает сахар в крови, а значит, противопоказана диабетикам.

Источник https://vk.com/myhealth1

Ароматные семена калинджи в нашем магазинчике Мамин Кит.

Калинджи, 100 гр

Можешь ли ты довериться своему телу в родах?!

Многие даже не задумываются об этом... Доверять себе?! А что я знаю о родах?! Наверное, специалист знает обо мне ВСЁ и о родах тоже...

Нет, моя драгоценная, никто лучше тебя самой не знает о твоих родах ВСЕГО... Да, да!

На схватке важно расслабляться и слушать внимательно своё тело, что оно тебе подсказывает? Что хочется ?! Как хочется дышать? Как хочется стоять? Сидеть? Покачивать бёдрами? Приседать? Стонать от наслаждения?!

Стони! Не отказывай в этот день себе ни в чём! Это ваш день! Сегодня ты и твой драгоценный малыш совершаете удивительное путешествие в новую жизнь! Ты становишься мамой, сегодня ты узнаешь о себе много нового (например, то, как удивительно ты устроена, то, что не поддаётся разуму).

Малыш созрел в твоём чреве, сам вызвал начало родов, сам пробирается сквозь твоё тело (складывая свою головку, сжимаясь в родовых путях), а оно так удивительно и податливо размягчается, открывается, растягивается перед ним, ласково пропуская через чресла на свет!

И оно же тебе и подсказывает, как встать, подышать, присесть и т.д. Ну не чудо ли?! Тебе необходимо лишь слушать себя и следовать этим потрясающим инстинктам, заложенным в нас тысячелетиями в нашей генетической памяти.

Удивительно, но в нашем женском теле есть решения для разных ситуаций, ведь в жизни наших бабушек и прапрабабушек и миллиарда женщин нашего рода чего только не происходило в беременность и в родах, и все они смогли родить, и их тела записали информацию об этом и передали нам.

Твоя задача - доверять себе! Хочется встать в немыслимую позу?! Вставай! Именно эта поза и есть решение для вас двоих здесь и сейчас! Прочь всякий стыд и стеснение! Именно эта поза помогает ребёнку сделать очередной поворот в родовых путях. Ребёночек совершает три поворота по типу «штопора», вставляясь и продвигаясь головкой по труднопроходимым плоскостям таза - это и называется в акушерстве «биомеханизм родов».

И каждая фаза родов характеризуется особым изменением состояния, ощущениями, дыханием, звучанием - всё это и есть уникальные инструменты, помогающие вам двоим. По этому не пренебрегай ими! Не стоит слушать в этот момент никого «извне», потому как никто, каким бы он не был опытным, не знает, что конкретно сейчас происходит с тобой и твоим дитём.

Наше тело с самого начала схваток помогает нам, вырабатывая обезболивающие гормоны для мамы и ребёнка. Поэтому мы легко можем всё это прожить и даже получать удовольствие от процесса, ведь роды это очень интимный процесс.

Ребёнок каким образом зашёл в женщину - таким и выходит. Если, заходя в тебя, он принёс тебе удовольствие, то почему, рождаясь, должен причинить боль и муку?! Такой негативный опыт получается при соблюдении многих вещей, мешающих идти физиологическим процессам. И при не соблюдении интимности процесса.

Роды необходимо проживать ровно - в таких же условиях, в каких происходит интимное таинство между супругами: темно, тепло и тихо (закон три «Т» в акушерстве). Максимум допускаются свечи, музыка, медленные танцы с мужем. Минимум посторонних людей. Всё это возможно не только на этапе до роддома, но и в роддоме.

Очень важно отдаться этой «стихии» - нарастающим схваткам. Каждая из них словно цунами, накрывает тебя с головой и уносит на другую землю - туда, где всё небо в алмазах! Кажется, ты лишаешься сил (но это организм тебя «гасит», «приземляет», чтоб сэкономить силы на потуги). А перед потугами во время почти полного или полного открытия тормозит схватки, давая тебе передохнуть перед последним рывком до финиша - потугами!

Перед потугами организм начинает вырабатывать, как ни странно, адреналин, и именно он включает женщину в состояние «боевой готовности». Хотя буквально полчаса назад могло казаться, что я просто не в силах родить. А теперь я включаюсь в процесс! Я бодра, активна и готова идти в «бой»!

Чувствуешь, как крошка продвигается вниз? Не сопротивляйся, расслабься, дай ему ход! Это пройдёт удивительно быстро и легко, малыш выплывет из тебя прямо к тебе в руки! Бери его, подними к лицу головку и целуй, целуй!!! Нюхай его! Говори много нежных и ласковых слов ему! Похвали его!

Отдохни и покорми малыша золотыми каплями молозива... Впереди мирная идиллия и воссоединение мамы, ребёнка и папы. Это семейное торжество! Все специалисты, как добрые феи в сказке, в этот момент растворяются в пространстве, давая семье ощутить свою новую целостность...

Доверяй себе! Твоя дикая природа сделает всё сама, ты лишь не мешай ей! Не вмешивайся в мироздание!

Источник https://vk.com/glokkaterina80

В нашем магазине Мамин Кит есть два больших раздела, посвященных подготовке к родам и восстановлению в послеродовой период.

Роды (2 фильма) Часть 7 семинара Вольные роды в Сказочном краю

Как путешествовать с менструальной капой.

В истории человечества было две чаши, которые изменили мир: Святой Грааль и она, менструальная чаша. Пока одни на неё молятся, другие с недоверием смотрят на эту маленькую силиконовую штучку и клянутся приблизиться к ней только через свой труп. Если же вы стали адептом веры в чудодейственные качества чаши, вам точно стоит узнать, как с ней путешествовать!

Зачем вообще путешествовать с чашей
Эээ… Экология! То есть, экономия! А на самом деле, и то и то.

Приятно чувствовать себя прогрессивной и осознанной. Отказ от одноразовых средств гигиены весьма неплохо прокачивает это ощущение собственной крутости, которое можно и нужно транслировать миру в поездке. В странах где об экологии думают давно и серьёзно, будет легче сойти за свою.

Ну, и по деньгам приятно. Один раз купила, а хватило лет на десять, — чашей можно пользоваться не один год. Сэкономленные деньги у путешествующего человека лишними, знаете ли, не будут.

Ещё один плюсик в карму поездки: чаша не вызывает синдрома токсического шока, который может возникнуть при длительном использовании тампонов. Это крайне удобно, если предстоит дальняя дорога, перелёт на другой континент, например. Чашу можно не менять 10–12 часов. Ни один другой предмет гигиены не даст вам такой возможности.

Подводные камни
Прежде чем тестить незнакомый предмет в путешествии, лучше хотя бы немного ознакомиться с принципами его работы дома.

Чаша — не универсальное решение. Оно универсально примерно настолько же, насколько тампоны, но и они подходят не всем, даже если подружка убеждает в обратном. Поэтому для начала попробуйте подружиться с менструальной чашей дома. Это может получиться далеко не сразу, а может вообще не получиться. И это нормально.

Запаситесь терпением

Пока вы не научитесь ею пользоваться, можете столкнуться со всем тем, чего быть не должно. Чаша может подтекать, несмотря на то, что она специально создана, чтобы этого не происходило; с нею может быть неудобно, хотя в идеале она не чувствуется. Если что-то из этого происходит, значит, вы пока не раскрыли все секреты девайса.

Запаситесь терпением № 2
Многие девушки, начиная знакомство с чашами, не представляют, как можно пользоваться ей в общественном месте. А путешествие — это когда почти все места вокруг тебя общественные, кроме отеля, куда приползаешь к ночи. Так вот, ответ: сноровка. Как только вы привыкнете к чаше, даже туалет самолёта перестанет быть неподходящим пространством. Но постичь мастерство стремительно удаётся не всем.

Забыть о месячных не удастся
Если вы решили перейти на чашу, к месячным придётся готовиться. В развитых странах, конечно, чаши свободно продаются в аптеках, но ошибиться с размером и материалом легче лёгкого. Свою чашу нужно не забывать, мыть, кипятить, бережно носить с собой в чистом мешочке или специальном контейнере.

Меня ничего не пугает. Как же с ней путешествовать?
Если вы выйдете победительницей из описанных выше битв и научитесь с жить с чашей, такой вопрос отпадёт. Однако несколько советов мы всё же дадим.

— Перед первым использованием и между циклами чаши необходимо стерилизовать — кипятить

— Стоит иметь при себе вторую чашу, дабы не играть в эквилибристку в женском туалете, пытаясь промыть чашу перед повторным использованием.

— Есть люди, предпочитающие в путешествиях экстремальную спонтанность. Если вы легко можете представить себя ночующей в джунглях пару дней подряд, лучше иметь при себе не две, а три чаши. Как мы уже заметили, стерильные — на момент начала приключений.

— Во время месячных между использованием чаши достаточно её просто хорошо промывать. Рекомендуется делать это проточной водой, сначала холодной, потом горячей, но случаи бывают разные. Носите с собой специальные салфетки, маленькую бутылочку чистой воды и дезинфектор для рук. Мало ли, как повернётся ваша жизнь. Вдруг она обратит к вам ту сторону, где общественные туалеты в Индии и антисанитария как образ жизни. Нужно быть начеку

— В походах, где мусор и утилизация отходов — не пустой звук, актуальность чаши возрастает в разы. Но и санитарные условия обычно не очень, и с чистой водой может быть тяжело. А готовить чашу к повторному использованию день ото дня надо. Если воды нет, возьмите органические салфетки. Они спасут вас, чашу и окружающий мир.

Внимательно прочитайте инструкцию к своей чаше. В зависимости от типа и плотности силикона уход за ней может быть разным, и лучше соблюдать правила.
Вот теперь вы точно готовы, сёстры. В добрый путь!

Источник https://www.aviasales.ru/blog/menstrual-chasha

Менструальные чаши в наличии в магазине Мамин КИТ.

Менструальная чаша (капа)

Закрытые истории — истории смирения и побед, о родах дома после 2 КС, о многомногомамах, об измене прямо в родах и абортах 30 лет назад, о переезде и потере, о жизни, любви и смерти…

Я пеленаю женщин годами. Ни год, ни два, и даже не три. А семь.

За эти годы много накопилось и грустных, и веселых, и нелепых, и невероятно прекрасных ситуаций.

Сегодня хочу поделиться с вами историей о потерянных родах.
Это #закрытыеистории и фото с процесса. Для меня эти дрожащие фото с замыленным объективом дороже некуда, они часть истории ..

*****
Красивая женственная девушка, волею судьбы воспитанная в мужских традициях отцом и реализовавшаяся в коллективе мужчин, да еще и над ними.

закрытие родов

Первая удивительная беременность, дикие стрессы на работе, любимый муж, подготовка к ЕР и только ЕР, роды по контракту.

Роды стартанули на 37,5 неделе с отхождения вод после бани.
Каждая маленькая схватка была долгожданна, но при поступлении и всех «прелестях» приемного, с хамством, после болючего осмотра, тотального раздевания и переоблачения в госпитальную хламиду.
Короче, ощущения, что ты в женской колонии и «На те тряпка, зажми между ног и иди» — какие схватки, какой окситоцин? Но самое ужасное — расставание с любимым. С которым были запланированы партнёрские роды. Истерика и полный разгром идеального плана родов…

Акушерка, что была по контракту на связи, приехала позже, и так как девушка была не в родах, а в предродовой, не могла никак заняться подопечной.

И ей занялись все остальные. Осмотры, окситоцинчики, обесценивающие комментарии «фыр, это разве схватки» на КГТ на схватки, вымоленные, чудом пришедшие в этом холодном хаосе и безжалостном абсурде…
Шейка матки отказывалась раскрываться. Время не помогло, медикаменты тоже. Оставалось только КС, о котором наша драгоценная, несмотря на всю подготовку, знала только одно «только не Кесарево, это зло, этого со мной не случится»…

И оно случилось.
Сердце отключилось, выключились эмоции, был совершенно отстранённый ум и где-то там тело-предатель, тело, которое можно рассечь и высечь…

Никаких эмоций. Никакой реакции на рождение. Просто высветился в мозге протокол «надо приложить» ииии… больше ничего от первого контакта. Ни радости, ни облегчения, ни любви, ни-че-го.

И как же жалела мама, что не оставила мужа с собой и ребенком на те жуткие сутки в реанимации…

пеленание после родов

Умом она понимала, что малыш в порядке, а возвращающиеся тело и сердце выли от ужаса расставания и потери, от невозможности прижать, от непонимания, как.

Ад с пустотой внутри…

Через сутки она обняла мужа и сына, но пустоту эту носила до сих пор. Пока мы не залатали ее прорехи на закрытии, где она и выла, и рыдала, и говорила-говорила-говорила, выпуская этот холод из нутра. В последнее полнолуние этого года, возле круглого озера, в жаркой дровяной баньке, в сильных травах, особо подобранных под ее силу, в меду да в сливочной глине…

Почему не раскрывается шейка матки? Отчего детям суждено рождаться через КС несмотря на всю подготовку родителей? Когда у нас перестанут относиться к роженицам как к зечкам? Как еще подстелить соломки беременным, чтобы проживать роды по-своему?

Список вопросов бесконечен и дискутировать тут можно до хрипоты.

Мне важно сейчас одно.
Одной закрытой историей стало больше, одной большой болью стало меньше.

*****

Дорогие, если вы готовитесь провести церемонию закрытия родов, то специально для вас в Мамин КИТ мы бережно собрали набор для этого ритуала.

В него входит все то, что вам потребуется: травы для принятия ванны, белая глина, эфиры: душицы, грейпфрута и лаванды, кунжутное масло, акациевый мед.

Набор "Готовлюсь к закрытию родов"

В любой кофейне вам предложат булочку с корицей и напиток с ней же. Запах корицы парфюмеры используют в духах, шампунях, мыле и ароматизаторах для дома.

Но ценность ее ароматом не ограничивается. Упоминания о корице встречается в Ветхом Завете и трактате «Аюрведа», где ей приписываются многие удивительные свойства.

Полезные свойства корицы
В состав корицы входят калий, кальций, железо, магний, фосфор и цинк, витамины группы B, витамин С, А, PP. Конечно, корица богата эфирными маслами, а еще в ней есть дубильные вещества и клетчатка.

Свойства:
— Антисептическое
— Антимикробное
— Антипаразитарное
— Антигрибковое
— Нормализация работы ЖКТ
— Разжижение крови

При диабете
Исследования доказали, что полифенол в корице помогает усваивать инсулин. Пол чайной ложки в день снижает уровень сахара и холестерина.

ПМС
Органические соединения коричного альдегида нормализуют гормональный фон, снимают боль и делают нас менее раздражительными.

Улучшение памяти и концентрации
Исследования, проведенные в штате Флорида доктором Zoladz, доказали способность корицы повышать качество памяти и зрительную моторику. Эфирное масло стимулирует когнитивные способности и мозг. Школьникам и студентам корица принесет пользу в учебе, а для старшего поколения корица используется как профилактика болезни Альцгеймера.

Нет ГРИППу и простуде
Напитки с корицей снимут отечность носа, облегчат дыхание, усилят потоотделение (поэтому упиться корицей и убежать на работу — не вариант). Полоскания эффективны от боли в горле. Достаточно одной палочки на литр воды.

Афродизиак
Запах корицы повышает восприимчивость эрогенных зон. Эфирное масло раздражает рецепторы и вызывает сексуальное желание у мужчин и женщин (главное — не сорваться и за булочками не убежать).

Похудение
Корица разгоняет обмен веществ. Благодаря этому жир сжигается быстрее. Нормализуя работу ЖКТ, она способствует его самоочищению. Также корица ускоряет процесс переработки сахара в организме, выводит шлаки и излишки жидкости.
А еще аромат корицы снижает аппетит. Но если есть булочки с корицей, то чуда похудения не случится :) Лучше смешать 1 ч. л. корицы с 1,5 л кефира и добавить 1 ч. л. имбиря. Отличный вариант для разгрузочного дня

Противопоказания корицы:
— Беременность (может спровоцировать сокращение матки)
— Кормление грудью (тут все индивидуально, но эфирные масла корицы сохраняются в молоке и могут не понравится на вкус ребенку)
— Низкая свертываемость крови
— Острая стадия язвы желудка и повышенная кислотность
— Высокая температура, жар
— Повышенное давление

Надеюсь, мы убедили вас, что иметь дома корицу — не роскошь, а сплошная польза и удовольствие!

Берегите себя.

За основу взяты материалы:
http://www.ayzdorov.ru/
http://chem-polezno.com/
Большая энциклопедия кулинарного искусства В. В. Похлебкина

Источник https://vk.com/obitell

Удивительную и ароматную корицу вы найдете в Мамин Кит.

Корица молотая, 100 г

Чтобы получить реалистичные представление о ситуациях и чувствах, с которыми вы можете столкнуться, задайте себе следующие вопросы.

Что я почувствую, если или когда:

~ Она сообщит мне, что мы идём завтра на курсы по подготовке к родам?
~ Она попросит меня прочитать одну или две книги по подготовке к родам?
~ Она будет всю ночь просыпаться со стонами каждые 10-20 минут и говорить, что, возможно, это роды, и я буду очень уставать?
~ Она спросит меня, ехать ли нам в роддом?
~ Возможно, мне придётся несколько раз за неделю или две отпроситься с работы, так как мы приехали в роддом с ложными схватками?
~ Её роды начнутся с отхождения околоплодных вод, после чего немедленно пойдут долгие болезненные схватки?
~ Она не будет принимать мои советы по расслаблению или совладания с болью, но сама будет страдать от боли?
~ Я устану или проголодаюсь, но ей нужно будет моя помощь на каждой схватки?
~ Она будет издавать звуки, внушающие беспокойство, которых я никогда от неё раньше не слышал?
~ У неё случится упадок духа. Она начнёт говорить:
«Это так трудно!»
«Я больше не могу»
«Ну сколько ещё?»
«Не заставляй меня это делать!»
~ Она прижмется ко мне и скажет: «Помоги мне!»
~ У неё начнётся рвота или её будет тошнить?
~ Ей будет больно, и она станет сильно кричать, кривиться и напрягать мышцы?
~ Она будет критиковать меня («Не так», «Не трогай меня», «Не дыши мне в лицо», «Не оставляй меня»)
~ Ей понадобится, чтобы я давил ей на спину во время каждой схватки так сильно, что у меня заболят руки?
~ Роды будут длиться 12, 18 или 24 часа, ребёнок всё не будет появляться, и я так устану, что у меня будут слипаться глаза, но ей по-прежнему будет нужна моя помощь?
~ Нам сообщат, что необходимо сделать кесарево сечение?
~ Врач скажет: «Смотрите! Показалось головка»?
~ Ребёнок появится на свет весь сморщенный, мокрый, перепачканные кровью и громко орущий?
~ Меня спросят, хочу ли я перерезать пуповину?
~ Молодая мама посмотрит на меня и скажет: «Без тебя бы я не справилась»?

По книге Пенни Симкин «Партнёр в родах»
Источник https://vk.com/doulaperm

__________________________________________

Дорогие, если вы планируете пройти этот опыт или только задумываетесь об этом — проговорите с партнером все вопросы и моменты, которые могут возникнуть в процессе родов!

В Мамин Кит есть книга акушерки Пенни Симкин «Партнер в родах» — её действительно можно назвать настольной книгой для тех, кто готовится к родам. Все, что нужно знать и маме и партеру, который будет ее сопровождать — найдете на её страницах.

Такая книга может стать прекрасным подарком паре, ожидающей малыша!

Пенни Симкин "Партнер в родах. Полное руководство по родам для пап, доул и всех, кто сопровождает роды"



Глинотерапия позволяет прежде всего решить проблему чистоты крови и сделать это, не прибегая к сложным системам очищения с помощью аппаратов или каких-либо лекарств.

❇️ Глина принимается в виде порошка внутрь:

Начинать надо с 1 чайной ложки порошка на 1 стакан воды 2 раза в день и каждую неделю увеличивать дозу на 1 чайную ложку.

Лечение проводится в течение 2-3 месяцев, после чего делается месячный перерыв и снова в течение 1 месяца — прием глины.

Если аллергическая реакция выражена на коже, то хороший лечебный эффект дают ванны с глиной.
Развести 4 столовые ложки глиняного порошка в 0,5 л теплой воды и вылить полученную взвесь в ванну.

Можно добавлять в эту же ванну отвары различных трав, улучшающих состояние кожи.

Вода для ванн не должна быть очень горячей.
После ванны обязательно надо ополоснуться прохладной водой, чтобы уменьшить приток крови к воспаленным или отекшим местам.

Важно: в период лечения глиной нецелесообразно резко отказываться от приема лекарственных средств от аллергии, лучше просто начать медленно снижать их дозу.

✔️ При аллергическом бронхите наряду с основным лечением и приемом глины внутрь необходимо делать аппликации на спину: день накладывать лепешки выше лопаток, на воротниковую зону, на следующий день — ниже лопаток, закрывая область от нижнего края лопатки до самого нижнего ребра. Курс лечения — 2 недели.

✔️ При аллергическом насморке полезны компрессы из глины. Небольшие глиняные лепешки накладывают на лоб и область под глазами, после чего укутываются шерстяным платком.
Продолжительность процедуры — 2 часа.
Курс лечения — не менее 7 сеансов.

✔️ При любом насморке, в том числе и аллергическом, полезно промывать нос глиняной водой. В нос обильно закапать глиняную воду, нос зажать и голову несколько раз наклонить вперед-назад. После этого необходимо хорошо высморкаться и повторить процедуру еще 2 раза.

При таком применении глины обычный простудный насморк проходит за 2—3 дня.

✔️ Для быстрого снятия аллергической реакции можно применять аппликации из глины на печень и место, где проявляется аллергия. Лепешку хорошо укутывают и держат от 2,5 до 3 часов. Под ней могут появляться зуд, чувство распирания или жжения. Все это признаки выведения грязи и борьбы тела и глины с болезнью.

Белую пищевую глину вы найдете в нашем магазине Мамин Кит.

Глина белая

Всё больше и больше будущих мам смотрят в сторону церемоний, которые отметят переход женщины в материнство.

Они известны как Церемония Благословения Матери, Благословение Родов, Благословение Живота и т. д.; эти церемонии в основном фокусируются на переходе женщины в материнство, на поддержке женщины и её духовной и эмоциональной подготовке к родам.

Нет правильного или неправильного способа организовывать Благословение Матери, есть множество способов, с помощью которых можно провести праздник для беременной.
Ниже 30 идей для проведения церемонии, которые были найдены онлайн.
Часть из них подходят для ситуации, когда некоторые участники не могут присутствовать на церемонии лично, но хотят поддержать свою подругу — виртуально или присланным по почте подарком.

Ожерелье в роды.
Попросите каждую участницу принести или прислать бусину. Из этих бусин можно нанизать ожерелье или сделать что-то ещё. Пока вы нанизываете бусину за бусиной, женщины, которые принесли их, могут прочитать молитву, поделиться афоризмом или рассказать о значении, которое они придают подаренной бусине. Мать может хранить эти бусины — во время беременности, родов и после них — в память о круге поддержки, на котором она их получила.

Булавки для вязания.

Если будущая мама вяжет, превратите бусины не в ожерелье, а в головки для булавок, которые используются при вязании сложных моделей. Женщина будет пользоваться ими многие годы, вспоминая церемонию всякий раз, как она будет вязать.

Благословение «PowerPoint».

Прекрасный подарок для тех, кто не может быть на церемонии лично: соберите фотографии будущей мамы (в беременность, с друзьями и т. д.) и скомпонуйте их, сопроводив словами поддержки. Добавьте музыкальный фрагмент, и вот у вас готов прекрасный подарок.

Волшебная Шкатулка.
Купите или пожертвуйте деревянную шкатулку. Украсьте шкатулку (можно сделать это заранее или коллективно украсить шкатулку во время церемонии) и подарите будущей маме. Она сможет хранить там вещички новорожденного или подарки с церемонии благословения.

Дерево Желаний.

Сделайте из ветки маленькое деревце, посадите его в красивый цветочный горшок. Попросите каждую участницу написать пожелание будущей матери на красивой бумаге. Повесьте пожелания на деревце словно «листья».

Натуральный Мобиль.
Каждая участница приносит что-то «природное» (ветку, засушенный цветок, камушек и т. д.). Создайте примитивный мобиль — он может украсить роды и\или потом пригодиться ребёнку.

Венок.
Можно вплести «природные» подарки в венок. Гости могут вплести в венок и другие маленькие подарочки.

Масляный массаж.

Дайте каждой гостье листочек, на котором написано, в какую часть тела она будет втирать масло. Для примера: на материнском форуме предлагаются, например, такие варианты: “Я умащаю маслом твою голову для всех решений, которые ты будешь принимать». «Я втираю масло в твои руки, которые будут качать ребёнка». Массаж бёдер — для лёгких родов, груди — для большого количества молока и т. д.

Украшение Стола #1.
Попросите каждую гостью принести цветок. Скомпонуйте из них украшение (см.centerpiece); после церемонии мама может засушить их, и они будут приносить радость ей ещё многие месяцы.

Украшение Стола #2.
Как альтернативу каждая гостья может принести камешек или другой «природный» объект, который может стать частью украшения.

Церемония Свечей #1.

Дайте каждой гостье свечку, также принесите большую красивую свечу, которую беременная женщина сможет взять домой.

Все собираются в круг, первой зажигается свеча женщины, стоящей рядом с беременной (это может быть её мама, лучшая подруга и т. д.). По мере того как женщины по очереди зажигают свечки, они могут сказать несколько слов благословения или пожелание будущей маме. Когда одна заканчивает говорить, она своей свечкой зажигает свечу соседки слева; зажигание идёт по кругу, пока не подойдёт очередь беременной, держащей самую большую свечу. Она может зажечь эту свечу, вступая в роды, и её подруги в этот момент тоже могут зажечь свечи в знак поддержки.

Церемония Свечей #2.
Другая идея — попросить оплести большую свечу разноцветными нитками мулине. Гости могут украсить понравившимся цветом и свою свечку. Или можно оставить для церемонии только одну большую свечку, а маленькие свечки гостям не давать.

Посадите Сад.
Если беременная любит работать в саду, гости могут принести в подарок растения — комнатные или те, которые будущая мама сможет потом растить в своём саду.

Сосуды для Свечей.
С помощью цветной бумаги гостью украсят на церемонии сосуды (баночки и стеклянные чашки можно принести из дома, тогда они будут более персонализированными). В этих сосудах женщина может зажечь свечи, когда начнутся роды.

Делаем Браслеты — #1.
Используя один или несколько больших мотков мулине или шерсти, попросите участниц встать в круг и сплести нити вместе, оборачивая их вокруг запястья каждой и пока не перерезая нити. Когда все в кругу соединены нитями, каждая гостья может сказать слова поддержки будущей маме и перерезать нити. Женщины носят браслеты в знак поддержки, пока будущая мама не родит.

Делаем Браслеты — #2.
Когда женщина оборачивает нити вокруг запястья, она может назвать имя своей матери, бабушки и\или дочери.

Наполним морозилку.
Каждая гостья приносит замороженное блюдо, которое будущая мама может хранить в морозильнике. Это сэкономит ей силы и время после родов. Главное, заранее выяснить размер её морозилки.

Вышитое одеяло.

Попросите гостей написать фломастерами для ткани короткие пожелания на простом одеяле или просто расписаться. Затем кто-нибудь, кто хорошо умеет вышивать, может вышить все надписи, чтобы они сохранились.

Сделайте Лоскутное Одеяло.

Попросите каждую гостью принести квадратный кусок ткани. Нужно заранее представлять размер одеяла и объяснить гостям, как сшивать лоскуты вместе. Нужен доброволец, который закончит одеяло. Такое одеяло будет бережно храниться долгие годы.

Родовой/Материнский Диск.
Попросите каждую гостью выбрать песню, затем она будет записана на CD, который беременная будет слушать (если музыка подходит, то и во время родов). Гостьи могут поделиться, почему каждая из них выбрала ту или иную песню.

Раскрасить Слепок Живота.
Используя заранее сделанный слепок живота, позвольте каждой гостье нарисовать\написать рисунок или пожелание.

Хна.
Пусть каждая гостья поучаствует в росписи хной тела будущей мамы (животик, ладони и т. д.).

Украшаем Детские Вещи.
Попросите гостей принести белые бодики (или другие детские одёжки) и украсить их. Можно расписывать одежду фломастерами для ткани, делать аппликации, и использовать другие простые способы украшения одежды.

Речные Камешки.
Дайте каждой гостье гладкий речной камешек. Попросите женщин придумать слово, которое они хотели бы сказать маме перед родами и во время них. Женщины могут написать эти слова на камешках, затем каждая расскажет, почему она выбрала именно это слово.

Поделитесь Опытом Радостных Родов.
Придайте сил будущей маме, рассказав ей о хороших родах. Каждая может рассказать о том, что больше всего понравилось ей в родах.

Набейте Детское Одеяльце.
Сделайте флисовое одеяльце без швов, в процессе попросив женщин написать пожелания будущей маме и её малышу на светлых или белых кусочках ткани. Перед тем, как положить их внутрь одеяла, сфотографируйте их. Одеяло может быть большим (для мамы) или маленьким — мягкой игрушкой для малыша.

Сделайте Цветочную Корону.
Попросите каждую гостью принести по цветку. Создайте из цветов корону для будущей мамы.

Знамя Родов.
Пусть каждая гостья украсит флажок из ткани каким-то вдохновляющим символом, фразой, пожеланием или рисунком, который связан с темой родов или просто придаёт сил. Объяснения своего творчества можно написать отдельно или послать по электронной почте. Соедините флажки суровой или шерстяной нитью, а будущая мама может повесить это знамя там, где она будет рожать.

Книга Мудрых Мыслей о Материнстве.
Попросите тех подруг беременной, у которых уже есть дети написать мудрые слова о материнстве для беременной. Кто-то один может собрать все изречения в красивый альбом. Если встреча очная, а не виртуальная, гостьи по кругу могут читать свои пожелания, а затем передавать их создательнице альбома.

Запишите Ваше Послание.
Для той беременной, которая живёт далеко от них, друзья и родные могут записать и\или заснять себя, посылая будущей маме благословения, добрые пожелания, положительные аффирмации и просто слова поддержки и любви.

***************⠀
Одна из идей, которую мы реализуем с Мамин КИТ — это открытки с настройками в роды. Правильно настроиться на родовой поток помогают аффирмации в роды — ёмкие фразы, буквально два-три слова, или даже просто слова-состояния, передающие нужные именно тебе настроения.

Каждая беременная может нарисовать себе карточки в роды, или получить в подарок от подруги, или вместе с мужем или доулой создать неповторимые открытки аффирмаций.

Также их берут не только беременные пары, но и просто женщины, чтобы писать себе аффирмации для настроя на нужную волну, у кого-то это касается изобилия, у кого-то призыв души малыша, кто-то пишет слова благодарности, кто-то вклеивает фото любимых людей, кто-то пишет молитвы, кое-кто даже… гадает на своих карточках!..

Мамин Кит предлагает эксклюзивный набор открыток для самостоятельного заполнения, или с доулой на празднике Проводов в роды.

Будьте счастливы!

Набор открыток для аффирмаций в роды




Мамин Кит для послеродового восстановления "Комфорт".

Комфорт — то наиважнейшее состояние, которое должно сопровождать женщину с момента зачатия ее ребенка, до самых родов, в процессе рождения, а также после него.

По-хорошему, представительницам прекрасного пола должно быть комфортно жить всегда! Это наш ресурс, наш золотой фонд, наша подушка безопасности…

Мужчинам жизненно необходимы стрессы, они в таких ситуациях мужают, шлифуются, развиваются, становятся теми, кем их задумал Творец. А нам нужен комфорт — мы в нем расцветаем, творим, порхаем и вообще любим весь мир.

Вот почему Мамин Кит позаботился о том, чтобы молодые мамы хорошо себя чувствовали после появления малыша на свет, и собрал для них особый послеродовой комплект — «Комфорт».

Помимо базовых составляющих, необходимых каждой женщине, родившей ребенка, в набор Мамин Кит для послеродового восстановления "Комфорт" входят такие элементы, из которых складывается повседневный женский праздник жизни. На первый взгляд мелочи, но, на самом деле, очень важные для нас атрибуты комфорта в непростой период после родов.

Этот уникальный комплект включает в себя целый ряд трав, помогающих быстро привести тело в норму. Одни принимаются внутрь в виде чайного напитка, другие помогают наружно, добавляются в воду при принятии ванны или являются основой для целебного банного пара. Каждая из них выполняет свою особую функцию, а вместе они оздоравливают весь организм.

1.Таволга обладает антисептическим и противовоспалительным свойствами, укрепляет иммунитет, улучшает работу головного мозга (а это очень актуально после родов и в период кормления грудью!) и, кроме того, защищает от недоброжелателей и от… злых духов!

2. Крапива ускоряет приход молока после рождения ребенка, помогает поддерживать его оптимальное количество, а еще останавливает кровотечения, которые сопровождают послеродовой период.

3. Тысячелистник — натуральное успокоительное средство, которое, помимо седативного эффекта, обладает кровоостанавливающими, обезболивающими, противовоспалительными и очищающими свойствами. Эта трава ускоряет процесс закрытия шейки матки после рождения ребенка.

4. Пастушья сумка — отличное природное лекарство от маточных и послеродовых кровотечений. Она способствует сокращению главного женского органа, защищает организм от бактерий, а еще — бонусом — является профилактикой ряда заболеваний печени, почек, пищеварительной системы, желчного и мочевого пузыря.

5. Манжетка защищает малыша от выкидыша еще в утробе, от преждевременных родов, помогает женскому организму настроиться на легкий процесс появления ребенка на свет. После родов она продолжает «курировать» ваше тело, уменьшая риск осложнений и воспалений, останавливая кровотечения и заживляя раны.

6. Зверобой способствует заживлению мягких тканей после родов, уменьшает боли в позвоночнике, останавливает воспалительные процессы, является профилактикой онкологических заболеваний. А еще это растение является натуральным антидепрессантом — так что, никакие депрессии с появлением малыша вам не светят!

7. Кора дуба — гроза патогенов и свободных радикалов. Она лечит воспаления, в том числе и женских органов, а наружно укрепляет нуждающиеся в поддержке волосы молодых мам.

8. Корень калгана останавливает послеродовые кровотечения, воспаления родовых путей, борется с вагинальным герпесом. Полезен он и при болезнях ЖКТ, менструальных осложнениях, «женских» проблемах.

9. Малиновый лист готовит шейку матки к родам, способствует ее сокращению и раскрытию в процессе рождения ребенка, расслабляет связки вокруг родового канала. Таким образом, минимизируется риск разрывов. После этого события листья ягоды-малины помогают «домику» малыша уменьшиться в размерах и принять прежнюю форму.

10. Иван-чай— исконно русский напиток, который обезболивает, обволакивает и успокаивает. Он обладает противовоспалительным и противосудорожным свойствами, а еще улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет, помогает при бессоннице и избавляет от головных болей.

11. Розмарин — не только ароматная специя с интересным вкусом, но и натуральное средство, снижающее уровень стресса и повышающее настроение. Запах розмарина снимает усталость, обезболивает, устраняет приступы тошноты и уменьшает отеки.

12. Шалфей — это природное лекарство, которое эффективно борется с различными кокками, воспалениями, язвами. В случае, когда нужно уменьшить количество молока у кормящей женщины, поможет именно шалфей.

13. Душица — залог хорошего настроения молодой мамы, так как она успокаивает нервную систему, помогает устранить излишнюю возбудимость, нормализует сон, улучшает настроение. Помимо этого, данное растение усиливает лактацию и способствует установлению менструального цикла.

14. Березовые почки обладают противовоспалительным и антибактериальным свойствами и, между прочим, гонят глистов. Они очищают кровь, гонят желчь, мочу и пот, борются с гнойными инфекциями.

15. Березовая чага — полезный гриб, растущий на березе. Он укрепляет иммунитет, останавливает кровотечения, устраняет воспалительные процессы, насыщает тело питательными веществами и тонизирует его.

Запахи, как ничто другое, могут влиять на наше состояние и настроение, поэтому мы позаботились о том, чтобы молодые мамы, купившие комплект Мамин Кит "Комфорт", хорошо себя чувствовали и были в приподнятом расположении духа. Помимо этого, натуральные эфирные масла, которые мы вам предлагаем, наделены целым рядом полезных свойств — каждое своим, особенным.

16. Эфирное масло чайного дерева не имеет аналогов. Это ценное вещество укрепляет иммунитет, отлично справляется с вирусами и бактериями, избавляет от респираторных заболеваний. А еще оно успокаивает, обеззараживает, заживляет раны, лечит цистит и является мощной профилактикой инфекционных заболеваний мочеполовых путей.

17. Эфирное масло грейпфрута. Этот специфический фрукт любят далеко не все, однако его аромат сводит с ума многих. Как и любой цитрусовый запах, грейпфрутовый сразу же поднимает настроение, настраивает на позитивную волну, прогоняет плохие мысли и даже вызывает чувство легкой эйфории (послеродовой эйфории, конечно же!). А еще он освежает, тонизирует, снимает спазмы и устраняет головные боли.

В этот набор также входят вкусные полезности, без которых сложно обойтись тем, кто предпочитает вести здоровый образ жизни без аптечных витаминов и лекарств.

18. Водный прополис — мощный природный антибиотик, незаменимое средство при повышенной температуре. Если пить его каждый час по чайной ложечке во время гриппа или простуды, то через несколько часов жар спадет. При этом вы не «сбиваете» температуру, а с помощью прополиса мобилизуете силы организма на активную борьбу с вирусами. Ну и, конечно, употребление этой целительной жидкости укрепляет иммунитет, насыщает тело витаминами, очищает его от всего ненужного.

19. Мед — натуральное лекарство, лакомство для тех, кто заботится о своем здоровье. Вы наслаждаетесь его приятным сладким вкусом, а он в это время очищает ваше тело от токсинов, насыщает его витаминами, тонизирует, улучшает работу внутренних органов.

И бонусом в наш комфортный комплект Мамин Кит входят вещи, которые будут приятны любой женщине, особенно недавно ставшей мамой:

20. Магнитная табличка приема всех перечисленных выше трав. Чтобы не потеряться в многообразии присланных вам лечебных растений, вы просто цепляете этот девайс на свой холодильник и — вуаля — через несколько дней вы уже, как заправская травница, знаете, что с чем едят и в каких пропорциях пьют! Согласитесь, это удобно, ведь ваш день и так насыщен уходом за малышом.

21. Бенкунг— древнеазиатский способ перевязывания живота после родов, который поможет вам быстро прийти в форму.

22. Красный клубок натуральной шерсти — сакральная вещица, которая понадобится вам для послеродового самомассажа, а затем, если вы пожелаете, для изготовления обережных куколок вашему малышу.

23. Флешка с музыкой для новорожденного — настроение вам с малышом будут поднимать не только наши эфирные масла, но и чудесные звуки, которые мы тщательно подобрали и записали.

24. Программа послеродового восстановления — пошаговый алгоритм самостоятельного приведения себя в форму в течение 40 дней после родов. Вот благодаря ему вы и узнаете, какие травы для чего нужны и как ими воспользоваться.

25. Запись семинара «Послеродовое восстановление», который также содержит массу ценной информации для молодых мам.

26. И, наконец, личная консультация Зифы Асташко, доулы, мамы пятерых вольнорожденных детей, по всем интересующим вас вопросам, которая будет длиться в течение академического часа — 40 минут.

А вот здесь вы найдете этот набор во всей красе.

Как видите, после рождения ребенка вам будет обеспечен всесторонний комфорт, а потому даже такое непростое для молодой мамы время вы вполне способны прожить с удовольствием.

Будьте здоровы и пусть вам всегда будет комфортно!

Набор для послеродового восстановления, КОМФОРТ

Чаще всего главным поводом для волнения и поисков того, что бы еще сделать, чтобы родить, является беспокойство врачей, родственников и друзей. Что можно сделать, чтобы справится с этим волнением — переношенная беременность и прожить оставшиеся дни или недели беременности наиболее гармонично и здорово?

Первое, что вам поможет — это информация о том, каковы физиологические естественные роды. Как они протекают обычно, в природе, без необоснованных вмешательств. Очень часто разговоры идут вокруг «патологий» родов: а вдруг это, а вдруг то? Врач боится, родные волнуются, интернет тоже пестрит страшилками.
Получается, что этот страх передается нашему уму и как бы завладевает им. Это подобно тому, как если бы вы одели чужие очки и смотрели на мир через них. И часто бывает трудно понять, что я в очках, трудно снять их и посмотреть на мир своими глазами.

Поэтому — как можно больше информации и историй о естественном течении родов!

Наша задача — перестать кормить своим вниманием (а внимание — это энергия) страхи и начать кормить им наше доверие своему телу и ребёнку. При этом страхи мы не стараемся подавить или забыть, с ними мы разбираемся, чувствуем, осознаем, осмысляем.

Практика по работе со страхами

  • Вам нужен лист бумаги разделенный на три столбца.
  • Выпишите на листочке в столбик в левой части все источники ваших страхов. Поимённо. Например: врач боится того-то, муж — вот этого, подруга рассказала такую-то историю, которая засела во мне. Справа напротив в среднем столбце напишите как каждый из этих страхов действует на вас: телесно, эмоционально и на уровне мыслей.
  • После этого закройте глаза, глубоко подышите и почувствуйте свои руки, грудь, спину, живот с малышом внутри, бедра, ноги и стопы. Пусть ваше внимание как бы стечет из головы вниз, в тело.
  • После этого посмотрите на каждый выписанный страх и скажите вслух или про себя: это не мой страх, это страх (назовите имя человека), это не моя история, это история (имя человека).
  • Затем либо как следует умойтесь, представляя, что вы смываете водой с себя эти чужие мысли, мнения, либо встаньте под душ.
  • После этого в самом правом столбике напишите, как вы чувствуете себя прямо здесь-и-сейчас: телесно, эмоционально и мысли. Каково именно ВАШЕ состояние.

«Донеси беременность»

Каждая беременная женщина в буквальном смысле «носит» своего ребенка. Представьте, что вам нужно отнести чашку из кухни в комнату. Вы несете чашку и ваше внимание сосредоточено на том, чтобы следить за ней, за вашей рукой, несущей ее, за тем, чтобы не споткнуться, не уронить.

Пока вы не донесете и не поставите чашку, вы не сможете расслабиться. Теперь посмотрим на беременность.
Очень часто получается, что женщина продолжает «нести» свою беременность вплоть до момента начала родов.

Только когда начинаются роды, она как бы ставит чашку и наконец-то выдыхает: всё, донесла! Наша задача поставить чашку уже сейчас. Если у вас уже 38 недель, то вы вполне можете это сделать. Можно встать, обнять руками свой живот и пройти медленно до другой комнаты, а там сесть на диван и выдохнуть, прочувствовать, что всё, доносили беременность, можно выдохнуть.

Что такое ПДР?

Знаете ли вы об исследовании в США, которое показало, что в среднем первые роды у женщины начинаются на сроке 41 неделя и 3 дня? Последующие же роды могут также начинаться далеко не в ПДР, а позже. Это может быть вашей индивидуальной особенностью, у вас может быть поздняя овуляция и зачатие, возможно вашему телу нужно больше времени на подготовку всех систем к такому событию как «роды».

Вплоть до 42 недели — это доношенная беременность, а в случае ваших индивидуальных особенностей носить можно и до 43-44 недели, такое бывает.

Усталость ожидания

Часто женщина уже с 38 недели начинает ждать родов. При этом ждет она их весьма напряжённо: она может отказываться от встреч с друзьями, поездок, прогулок только потому, что «а вдруг роды?». Естественно, что к 40 неделям она настолько эмоционально вымотана этим ожиданием, что уже готова на всё, лишь бы родить. И весьма часто получается, что именно в таких случаях малыш не стремится рождаться и начинается «перехаживание».

Я предлагаю другой вариант! В 38 недель мы «донашиваем» свою беременность и отпускаем внутреннее напряжение, расслабляемся и осознаем, что можем родить в любой момент.

Готовим все вещи для родов и… наслаждаемся жизнью! Строим планы и воплощаем их, встречаемся с подругами, устраиваем себе фотосессию.

И я не просто так пишу про наслаждение. Дело в том, что это и есть наш окситоцин, гормон любви и удовольствия!

Чем больше вы будете радовать себя, делать приятные вещи, особенно приятные физически, телесно, тактильно, тем больше будет ваш уровень окситоцина. И не забываем про интимную близость с мужем! Это прекрасное средство для запуска родов.

Профессиональная помощь

Кроме вышеперечисленных удовольствий есть несколько важных способов расслабиться, выпустить напряжение и настроить именно тело на роды. Давайте я перечислю их:

— остеопатия
— гомеопатия
— фитотерапия
— ароматерапия
— психотерапевтическая встреча

Ищите того, кто близок и созвучен именно вам.

Ребозо

В оригинале это мексиканский шарф, с помощью которого делают массаж. Вы можете заменить ребозо на слинг-шарф или даже просто длинный шарфик из любой ткани. И научить мужа им пользоваться. Вот пример того, как можно делать в этой ситуации.

Если с помощью ребозо кто-то раскачивает и потряхивает ваше тело, то почему бы не сделать это самостоятельно? Действительно, это элементарно — в течение дня раскачивайтесь при любом удобном случае. Об этом рассказала как о технике Франсуаза Фридман. Она предлагает это делать, чтобы подготовить тело, успокоиться, отключить наш вездесущий ум, прочувствовать детское состояние (вспомните, в детстве нас либо укачивали, либо мы сами любили укачивать себя, раскачиваться).

Визуализации

Они могут быть разными, придумайте тот образ, который отзывается именно вам. А я приведу пример. Можно лечь в тёплую ванну, развести ноги, почувствовать как в области промежности всё расслабляется, раскрывается, представлять образ распускающегося бутона.

Танцы

Танцуйте дома! Включите музыку, которая нравится. Оденьте юбку и двигайтесь. Вам может захотеться первобытных плясок с отстукиванием ногами под африканские барабаны, а может быть это будет танец живота под восточные напевы.

Йога, женская гимнастика, другие виды телесных практик

Если вы уже занимаетесь чем-то, то продолжайте, если не пробовали — то послушайте, возможно вам отзовется и захочется.

Арттерапия

Подключите любые виды творчества. Нарисуйте мандалу родов. Скрутите куколку по русской славянской традиции. Сшейте или свяжите что-нибудь для малыша или для себя-будущей мамы.

Молитва, причастие, исповедь, духовные практики, «Благословение Пути»

Для верующих людей понятно, почему я упоминаю о важности духовной составляющей накануне родов. Если же вы не слишком религиозны или и вовсе нет, то все равно вы можете чувствовать внутри некий трепет, который описывается как «священный», «благоговейный».

Наверняка, я не перечислила и половины важных моментов, потому что каждая женщина уникальна и индивидуальна и иногда для запуска ее родов должно случиться что-то такое, что символично именно и только для нее. Поэтому слушайте своего ребенка, слушайте свое тело и свое сердце, а не только ум. Задайте вопрос в пространство и вы обязательно получите ответ, что вам делать и нужно ли вообще что-то делать!

Помните, что окситоцин — это очень застенчивый гормон, что он любит Тишину, Темноту, Тепло и Таинство. Ищите то, что поможет вам погрузиться в эти 4 Т и почувствовать пространство покоя, радости, света и блаженства, которое есть внутри каждой женщины, особенно накануне родов.

Автор Наталья Томилина

Пока есть время до встречи с малышом, вам нужно подготовить тело и «настроиться» на роды. В Мамин Кит есть компактные лекции-помощники, как это сделать:

Лекция Зифы Асташко с Маяка 2016 «Список к родам», 2 части:
— травы, которые помогут в родах;
— массаж промежности;
— зона безопасности;
— первые сутки после родов.

И многое другое из опыта и практики.

Продолжительность — 2 часа

Лекция Зифы Асташко с Маяка 2016 "Список к родам", 2 части