Ноябрь 2020 — Мамин Кит

Постукивание пятками о пол.

В СССР было очень много простых и гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной.

Это чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным. Она способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. Упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется!

Профилактика варикоза

Чем полезно это волшебное упражнение:

✔️ В десятки раз улучшается метаболизм
✔️ Начинает обновляться кровь
✔️ Улучшается движение жидкостей в тканях, проходят отеки.
✔️ Налаживается венозный отток благодаря улучшению состояния крупных сосудов
✔️ Происходит микро массаж всех внутренних органов, улучшение внутренней секреции.
✔️ Снимается нервное напряжение, качественнее работает мозг.

Кстати этот же метод постукивания пятками по полу используется и в нашей пробежке, как вы уже наверное успели заметить. Поэтому иногда,
для разнообразия, вместо пробежки в нашем комплексе можно использовать это упражнение.

При уже имеющемся варикозе Мамин Кит рекомендует вместе с этим упражнением для большей эффективности применять белую глину:

— В виде аппликаций
— Обертывания

Аппликации выполняются в домашних условиях простым способом.

Порошок разводится до густой кашицы теплой водой (40–45 градусов) или яблочным уксусом и толстым слоем накладывается на больные участки ног. Сверху аппликация накрывается пищевой пленкой и ноги укутывают в теплый шарф, можно надеть теплые гамаши. Держится аппликация не менее 40 минут, затем аккуратно снимается, кожа протирается теплой влажной тряпочкой и одевается теплая одежда.

Процедура повторяется раз в сутки, желательно перед сном, в течение одного месяца.

Обертывания подразумевают нанесение жидкой смеси на ноги целиком.

Сверху ноги оборачиваются в пищевую пленку и укрываются теплым одеялом. Глина для обертывания разводится теплой водой или минералкой до жидкой кашицы. На кожу смесь наносится легкими массажными движениями. Пролежать в обертывании необходимо не более 25 минут, затем продукт смывается, кожа увлажняется.

Аппликационное лечение сочетается с внутренним.
По 1 чайной ложке глины разводится в стакане теплой воды, выпивается средство натощак утром. Внутреннее употребление улучшает обменные процессы в организме, нормализует вес, предотвращает образование холестериновых бляшек.

На больные участки ног, где вены вздулись и их тянет, раз в день накладывается теплый компресс. Он состоит из небольшого кусочка марли (в несколько слоев), смоченного в глиняном молоке.

Мамин Кит желает вам легких и здоровых ножек!

Глина белая


Этот вопрос у многих вызовет ухмылку, ведь все знают, что для того, чтобы наступила беременность нужна близость женщины и мужчины!

Но дело в том, что по данным американской ассоциации акушерок, только 25% женщин могут забеременеть без помощи медицины. В России таких исследований не проводилось, но проблема так же очень острая.

Мы подготовили для вас интервью с известным преподавателем Кундалини йоги и духовным наставником многих женщин Натальей Макаровой.

*****
Что делать чтобы забеременеть?

На вопросы отвечает учитель йоги для беременных, преподаватель Кундалини йоги, специалист по перинатальной подготовке Наталья Макарова. Наталья широко известна своими тренингами и семинарами на которых женщины готовятся к зачатию и родам.

— Наталья, всё больше людей осознанно относятся к планированию беременности, что вы как специалист по перинатальной подготовки, учитель йоги для беременных посоветуете для пары. Как будущие родители должны готовиться к зачатию?

Н.М. — Первое и самое важное — это обновить свой организм, оздоровить его обоим родителям. Было бы хорошо пройти детоксикацию, почистить печень.
В йоге есть рекомендация для тех, кто готовиться к беременности использовать «Зелёную Диету». Её суть в том, что оба будущих родителя едят как можно больше зелёных овощей и листьев салата. Не обязательно голодать и есть только зелёные овощи, есть вариант добавлять ЗЕЛЕНЬ к обычной пище. Но ее должно быть много. Эта подщелачивает ваш организм, очищает его и даёт импульс обновления.

зачатие

— Наталья, это рекомендация для обоих родителей?

— Да, для мужчины такая рекомендация минимум на 40 дней (это оптимальное время созревания сперматозоидов).
Для будущей мамочки от 40-ка дней до 3-х месяцев. Для женщин важно, что бы это диета не была принята как ограничение: еда должна быть вкусной и в изобилии.
Зелень — обновит кровь и очень благоприятно повлияет на вашу репродуктивную систему.

Есть специальные продукты, которые кормят нашу репродуктивную систему: авокадо, шпинат, брокколи, разные виды салата, льняное масло, семя, морская красная рыба, где много омеги, всё это напитывает репродуктивную систему.

Также очень важен витамин Е, то есть все продукты, в которых он есть.
Ещё витамин С, для иммунной системы, чтобы впустить и принять беременность.

— Наталья, вы широко известны как преподаватель кундалини йоги для беременных, а есть какие-то отдельные упражнения, которые можно делать, чтобы подготовить тело для беременности, можете подсказать одно-два, для ленивых?

— Да, очень хорошо готовит к зачатию упражнение в котором женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, рядом с ягодицами. Руками нужно обхватить щиколотки, если есть такая возможность. Нужно динамично поднимать и опускать бёдра вверх и вниз.
Это снимает напряжение с яичников, избавляет от застойных явлений и увеличивает уровень женских гормонов.

Такое положение увеличивает шансы к зачатию, если женщина принимает его сразу же после окончания любовных объятий, что бы сохранить сперму внутри.

А также все упражнения для области Тазового дна и Малого таза.

— Наталья, есть ли что-то особенное для каждого из партнёров?

— Да, мужчине хорошо пройти через небольшое воздержание. Это сделает его сперму более концентрированной, повысит активность сперматозоидов.

А женщине нужно войти в состояние своей женской силы (стать нежной, красивой, любящей, счастливой) не имитировать, а энергетически наполнить себя этими состояниями (а значит женскими гормонами).

Важно, что бы это наполнение было в матке!

— Что кроме йоги для репродуктивной системы, упражнений и питания есть в запасе?

— Важно разогревать матку. Причём как в прямом так и в переносном смысле. Это маточное дыхание. И всё, что связанно с теплом: баня, носки на ноги, тёплые ванны по пояс, ноги в горячий таз с водой, шарфик на поясницу — этим ты разжигаешь этот огонь, нужный для зачатия.

Поехать на море и погрузиться в объятия любимого мужчины.

*****
Однако, это все физиология. Когда речь заходит о Зачатии мы имеем дело и с более тонкими структурами. Обычно женщина чувствует, когда в ее поле приходит душа ребёнка. Сначала она зовёт его сердцем, открывая себя для новой жизни. Это не в голове, а в сердце. Душа ребёнка идёт на этот зов, проходя сквозь плотные слои атмосфер!

Источник https://vk.com/academyyoga

Удачи вам на вашем пути к малышу!

*****
Милые, если для вас важна тема зачатия — рекомендуем лекции Зифы Асташко. На них она рассказывает о том, как наиболее осознанно подойти к этому вопросу!

Зачатие, часть семинара Вольные роды 2018

Что делать с самых первых часов после операции?

Как прожить этот этап наиболее бережно к себе?

Конечно, очень хочется уберечь вас от мнения: «Я никак не восстанавливалась после КС. Это большая ошибка». Это не так!
Вы имели полное право ничего не знать об этом. Всегда можно поправить ситуацию и начать заботиться о себе из той точки, в которой вы находитесь сейчас.

✔️ Спрашивать! Условия пребывания в РД сильно разнятся, но никто не может помешать нам задавать вопросы! Максимум, что мы услышим в ответ: «Нет».

✔️ Поэтому если вас что-то волнует или вы хотите что-то реализовать (например, приложить ребенка к груди или дать отпульсировать пуповине) — спросите об этом!

После родов, находясь в ПИТе, вы можете попросить принести ребенка. Здесь важно не переоценить свои силы!
В этот период (в ПИТе обычно мамы находятся 6-12 часов после) начинает возвращаться чувствительность. И можно начинать помогать себе легкими движениями: сгибанием пальцев, плавными и аккуратными вращениями голеностопов.

Вернувшаяся чувствительность приносит и новые болевые ощущения. Зона шва дает о себе знать!

В этот период физически тяжело будет делать некоторые вещи, например, вставать с кровати.
✔️ Поэтому запомните одно важное правило — ВСТАЕМ ЧЕРЕЗ БОК, помогая отталкиваться рукой.
Исключите привычный подъем прессом.

✔️ При походе в туалет самый первый раз сядьте на край кровати, руки положите на животик и аккуратно, поддерживая его, встаньте.
Как бы ни было страшно — опорожнение мочевого пузыря должно случиться. Если не случилось — обратите на это внимание своего доктора.

✔️ Пища. Часто первые сутки после операции кушать запрещают. Но если такая возможность есть — обязательно включите в рацион теплую жидкую пищу: бульоны, кисели, напитки.

✔️ Тепло! Позаботьтесь об этом заранее. Теплые носки, теплое одеяло, теплое питье. Сейчас важно находиться в тепле, сохраняя его внутри!

кесарево сечение

2 день.
Мама начинает вставать все чаще. Но тело еще не готово даже к такой небольшой (как нам кажется) нагрузке. Поэтому начинаем подвязывать живот.
Что касается заводских бандажей, здесь доулы схожи во мнении, что лучшим вариантом является подвязывание, потому что именно оно подстраивается под тело мамы, а не тело мамы подгоняется под бандаж.

Подвязываться в РД можно ребозо, свивальником или слинг-шарфом. Это удобно и быстро.
Нужно вставать — подвязались. Нужно лечь — сняли перевязь.

Также в этот период начинаем делать легкий самомассаж живота (конечно, не трогаем область рубца). Самомассаж нацелен на то, чтобы улучшить кровообращения и ЖКТ.

По возвращении домой, пожалуйста, продолжайте отдыхать!

Делегируйте все бытовые хлопоты по максимуму.
Берегите себя по максимуму: кушайте, спите, любите.
Исключите любые физ. нагрузки! (Поверьте, вы еще успеете привести тело в порядок!)

Сейчас телу нужны силы, в родах мы изрядно истратили их! А они не могут взяться из ниоткуда.

Через 2-4 недели — шов заживет. И в этот период можно начать практиковать массаж живота (включая область шва) с промасливанием теплым (!!!) маслом. Это может быть любое базовое масло: кунжутное, миндальное, ши, какао.

Примерно в 8 недель — происходит контрольное УЗИ. И рубец считается состоятельным. С этого момента доктор может разрешить вам полноценную нагрузку!
Но и здесь будьте бережны к себе — пропускайте всегда все через фильтр своей осознанности: как я себя чувствую для того-то? Испытываю ли я дискомфорт, делая что-то?
Так постепенно все вернется в прежнее русло!

Частый вопрос: если после родов прошло несколько лет — уже поздно?
Дорогие, никогда не поздно начать заботиться о себе оттуда, где вы находитесь в данный момент!

Берегите себя!

Мамин Кит как всегда позаботился о своих читателях и бережно собрал все самое необходимое в Набор для восстановления после КС.

В его состав входят, то чем может помочь себе только что родившая женщина — Программа восстановления на 40 дней, травы для питья, бенкунг для подвязывания живота, специи, масла, мёд.

Дорогие, если вам предстоит КС - обязательно посмотрите эфир с доулой Дарьей Давыдовой (@mamina_doula в Инстаграм)!

Набор для восстановления после КС

Что же такое правка на зачатие?

Это комплекс массажей и процедур длительностью от полутора до двух часов в общей сложности. Все эти действия направлены на то, чтобы расслабить женщину, улучшить кровообращение в органах малого таза и прогреть матку, яичники, почки для того, чтобы увеличить шансы на естественное зачатие.

В правку на зачатие входят:

Массаж ребозо. В мексиканской традиции ребозо открывает различные циклы в жизни женщины, в том числе «открывает» её на зачатие. Кроме этого массаж ребозо очень расслабляет человека, увеличивает пространство между позвонками, снимает напряжение в теле.

Целительный мексиканский массаж. Он будит в человеке здоровье: пробуждает энергию и распределяет её по всему телу. Также он является диагностическим. Те места, откуда не хочется убирать руки, показывают, где у человека проблемы со здоровьем.

Майянский массаж (массаж живота). Улучшает кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, расслабляет связки, на которых держится матка.

Прогревание проблемных участков моксами (специальными травяными палочками) или компрессами.

Баночный массаж. Помогает расслабить мышечный корсет, снять напряжение в спине, что также очень важно для зачатия — женщина должна быть расслабленной полностью.

Делается правка на зачатие в определённой фазе цикла: в период между окончанием месячных и до овуляции. В зависимости от ситуации правка делается от одного до трёх раз подряд (по одному разу в день), можно повторять её из цикла в цикл, если зачатие после правки не случилось.

По поводу гарантии, к слову. Только в руках Бога зачатие и беременность, но прикосновение может быть целительным! Тем более, прикосновение, выполненное по всем мексиканским традициям, поэтому после правки с женщинами часто случаются чудеса.

После правки в зависимости от ситуации и состояния здоровья женщины ей назначаются различные разогревающие процедуры (паровые ванночки, компрессы, специальные чаи).

Почему именно разогревающие? Потому что в мексиканской традиции считается, что беременность у женщины не наступает, так как у неё «холодный» живот, «холодная» матка. И для зачатия матку нужно согреть (иногда вместе с маткой нужно «согреть» и яичники, почки).

Напрашивается ещё один вопрос: почему у женщины может быть «холодный» живот?

Причины разные: это и трудности со здоровьем, и определённые качества характера, и всевозможные проблемы в голове. Задача человека, делающего правку — почувствовать, определить причину для каждой конкретной женщины и дать ей индивидуальные, подходящие именно ей рекомендации (потому что к каждой женщине нужен свой подход). Также очень важно поговорить с женщиной, понять, сильно ли она переживает из-за того, что беременность не наступает.

И, говоря о зачатии, хочется в который раз поговорить о подготовке к беременности.

«Если хочешь ребёнка, сделай до этого чистку, — говорила нам Анхелина Мартинес Миранда. — Надо иметь чистую, здоровую матку для беременности. Вы сами можете жить в грязи и бардаке? Хорошие условия нужно создавать и малышу внутри. Надо относиться к телу, как к храму, сосуду жизни — с уважением. В здоровом теле здоровая беременность».

Автор Екатерина Микитенко, доула

www.mamamoldova.com

Дорогие, если вы только в начале пути к материнству или уже прошли через таинство беременности и готовитесь пройти вновь - рекомендуем вам Вебинар для пар, готовящихся к зачатию от доулы и вольнорожденных деток Зифы Асташко.

Вебинар для пар, готовящихся к зачатию. 2017г.

Грудное вскармливание — это важная веха для мамы и ребенка!

По мимо всем известной истины, что грудное молоко это лучшее питание для новорожденного, кормление грудью создает тесную связь между мамой и младенцем!

Чтобы этот период вы прожили комфортно и наслаждались общением со своими малышом, в Мамин Кит создан специальный раздел со всякими штучками для кормления.

Кратенько расскажем, что в нем собрано для поддержки кормящих матерей!

ЧАЙ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ

Этот напиток обеспечивает в послеродовой период общую релаксацию и хорошее пищеварение, помогает выдержать «эмоциональную бурю», которую порождают гормональные изменения.

БЕЛАЯ ГЛИНА.
Поддерживает мамины силы, наладит минеральный баланс.
Особенно обратите на нее внимание, если вам хочется земли или мела.
Глина полезна и беременным женщинам, и кормящим матерям, так как помогает избавиться от токсикоза и прекрасно налаживает лактацию.

Наша глина пищевая и имеет сертификат соответствия!

ХЛОПКОВЫЕ ВКЛАДЫШИ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ.

Для защиты белья и одежды кормящей мамочки. Незаметны под одеждой.

МАСЛО КУНЖУТНОЕ
Для кормящих матерей кунжутное масло может стать спасением от застоя молока. Чтобы повысить иммунитет, вывести из организма шлаки и токсины натощак принимают по 30 мл масла в течение 2-х недель, после делают перерыв на 10 дней.
Внимание! При термической обработке кунжутное масло теряет свои полезные свойства.

СПЕЦИИ
Из специй мы очень рекомендуем калинджи, пажитник, куркума, шатавари (наверняка они навсегда поселятся на вашей кухне).

— Черные, напоминающие слезинки, семена Калинджи обладают согревающим воздействием, острым, сладким и горьковато‑терпким вкусом. Произведенное исследование Агарвала (1979 г.) доказало, что масло черного тмина превосходным образом увеличивает количество молока у кормящих матерей.

— Многие женщины не могут кормить грудью своих детей из‑за опухших грудей и забитых молочных желез, которые могут быть очень болезненными для кормящих мам. Куркума, как было доказано, уменьшает воспаление в области груди, что помогает им продолжать кормить грудью в течение более длительного периода времени.

Шатавари увеличивает секрецию грудного молока. Требуется употреблять небольшое количество это вещества.

Пажитник также используется как средство для увеличения секреции молока у кормящих матерей. Как правило, он дает результаты всего через 25-72 часов, хотя некоторым женщинам может потребоваться больше времени для получения заметных результатов. Безопасным считается принимать до 3500 мг/сут.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Чаще всего кормящим мамам нужна лаванда и апельсин.

Масло лаванды снимает напряжение и спазм сосудов — улучшается кровообращение и, как ни странно, отток молока из груди.
Масло апельсина — это всегда хорошее настроение. А в комплексе лаванда с апельсином дают неповторимый букет арома‑нот, которые еще и защищают от инфекций.

При болезнях беременные и кормящие мамы часто используются масло Лимона (как противовирусное), Чайного дерева, Эвкалипта (это бактерицидные масла). Помните про щадящие дозировки!

ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ
Красивый и вкусный микс, который мама сможет создать сама из подобранных нами компонентов: манжетка, малина, эхинацея, смородина, шиповник.

ГИДРОЛАТ ФЕНХЕЛЯ
Фенхель применяется для способствования лактации.
Чтобы облегчить наполненность груди или мастит, смочите хлопчатобумажную ткань в теплом гидролате фенхеля, наложите на область груди и оставьте на 30 минут. Если мастит воспаляется и грудь горяча, использовать охлажденный гидролат, это принесет комфорт и быстрое облегчение от боли.

МАМИНО КРЫЛО — рукав для кормления очень спасает при кормлении на улице в жару и в общественных местах. Этот многофункциональный аксессуар позволяет скрыть малыша при кормлении грудью, защитить одежду мамы от отрыжки, а малыша от появления потницы при длительном контакте с кожей мамы.

ЛИТЕРАТУРА О ГВ
Книги помогут маме настроиться на кормление и поверить в свои силы!

А еще специально для кормящих мам у нас есть роскошные наборы Уют и гармония для кормящих мам. В двух вариантах: базовый и комфорт. Все самое необходимое для поддержки мамы на ГВ.

Кормите с удовольствием!

Набор для кормящих, Уют и Гармония, БАЗОВЫЙ

Учебные дни в самом разгаре, а значит огромное количество людей сидят за партами.

Давайте сегодня поговорим о том, как мы сидим и как это нужно делать правильно!

Очевидно, что от посадки зависит многое: состояние спины, шеи, головы, внутренних органов. Хорошо ли им или часть из них несет двойную ношу, а другая — полупридушена?

Любая конструкция становится устойчивой, если у нее есть 3 точки опоры. 

В случае таза этими точками могут быть:

— седалищные бугры

— копчик

— лобковый симфиз

С буграми всё ясно: они в любом случае участвуют в сидении. Про них можно сказать только одно: они должны быть на поверхности ОБА, равномерно опираться на нее. Прислушайтесь к своим ощущениям когда сидите. Обе ли половинки попы с одинаковой силой давят на стул? Или одна больше?

Но вот что сделать третьей точкой опоры? Лобок или копчик?

Хочу напомнить вам одну анатомическую фишку. Вся наша твёрдая мозговая оболочка на протяжении позвоночника свободно свисает в позвоночном канале. Крепится она в двух местах: на черепе и на крестце и копчике. Причём череп и крестец постоянно совершают маятникообразные движения. Амплитуда этих движений — миллиметры, но поскольку внутри ТМО жидкость, микроскопические движения создают эффект насоса, с помощью которого головной и спинной мозг омываются этой жидкостью. Прямого контакта мозга с кровью нет, так что спинномозговая жидкость обеспечивает питание, иммунитет, выведение токсинов.

А теперь представьте, что мы всем весом сели на копчик. Сможет ли он продолжать двигаться? Вряд ли. Движение жидкостей в позвоночнике останавливается. В малом тазу, кстати, оно тоже замедляется, особенно по части венозной крови и лимфы.

Итак, выбор очевиден: третьей точкой опоры становится лонный симфиз!

Но тут есть один нюанс — близость клитора у женщин и яичек у мужчин. Помните, в 19 веке девушек заставляли сидеть на самом краешке стула? Именно поэтому — чтобы не возбуждать клитор.

Если Вам необходимо долго где-то сидеть, идеально, если поверхность будет слегка наклонена вперед, либо если Вы сидите ближе к краю. Полезно также иметь поясничную поддержку (даже если это платок или сложенная кофточка).

Берегите свой копчик!

Автор Нелли Шадрина

https://vk.com/id68031264

В нашем уютном магазине Мамин Кит вы найдете товары для поддержания здоровья женщины как в период беременности, так и послеродовой период!

Мини-набор для женщин

или помочь себе если заболели модным вирусом?

✔️ Пить 3-4-5 литра чистой воды в сутки минимум! ⁣⁣
Теплой, горячей, можно комнатной, но не холодной, часто и понемногу.⁣⁣

✔️ Питание.⁣⁣
Исключить сладкое, слизеобразующее, жирное, калорийное.

✔️ В нос и в горло брызгать водным раствором прополиса 5-6 раз в день. Днём и перед сном пить чай в горячем виде (желательно в термосе) на основе 1 ст. л. прополиса.

✔️ Пихтовым маслом дышать каждый час, любым способом.
Можно методом «сухой ингаляции», вдыхая с ладоней.
Можно пропитать маслом ватный диск, поместить в аромаболо, носить с собой всем домашним.
Растирать грудную клетку любым маслом, добавив 1-2 капли пихтового масла.

Ну, а если Вы простудились, то справиться с начавшейся простудой помогут травяные чаи!

Дневная доза травного сбора — столовая ложка.
В каком количестве воды заваривать — это на Ваше усмотрение. Хоть в литре.
Непрерывный приём не должен быть долгим (не больше двух недель), а если пьёте не каждый день, а периодически, то пейте тогда, когда хочется.
Пить лучше с мёдом.

Вот рецепты.

✔️ В равных частях брать траву душицы, зверобоя, корень девясила и плоды шиповника.
Сначала берём отдельно корни девясила и плоды шиповника.
Варим их на слабом огне 1 — 2 минуты, добавляем душицу и зверобой, доводим до кипения, настаиваем, пьём как чай.

✔️ Или взять в равных частях плоды малины, траву душицы и лист мать-и-мачехи. Заваривать и пить как чай.

✔️ А ещё при начинающейся простуде можно пить такой чай с пряностями: взять 5 бутонов гвоздики, 5 плодов кардамона (или порошка), по 0,5 ч. л. порошка корицы и корня имбиря. Если чего-то из этих средств нет — делайте без него. Перемешать, залить 1 стаканом крутого кипятка.

Необходимые ингредиенты, например:
— вода один литр;
— мед– 100 гр.;
— гвоздика — 6 штук;
— корица — одна чайная ложка;
— лавровый лист — 3 листа;
— имбирь — одна чайная ложка;
— куркума — 5 гр.;
— лимонный сок — три столовые ложки;
— малиновое варенье — 50 гр.

Травы пить

— В равных частях берутся трава душицы, трава пустырника, трава мелиссы, цвет липы, эхинацея, шиповник, зверобой.
— Одну столовую ложку этой смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить.
— Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут.

Курс лечения — месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.

******************
Мамин Кит бережно собрал все самое необходимое для вашего иммунитета в одном Наборе — травы для питья, эфиры, специи, белая глинушка, мёд.

Набор для укрепления иммунитета

Наверно, многие беременные хотят составить план родов. Но чтобы его составить, надо хорошо разбираться в том, что вас ждет в роддоме. Рожая впервые, это трудно, правда?

Сохраняйте в закладки — подробный список вопросов, ответив на которые вы получите свой собственный план родов!

Начало родов

Как я хочу провести начало родов?

✔Где я хочу провести начало родов? Спальня, ванная комната.

✔Где мой муж и мои дети?

✔На каком этапе я хочу увидеть доулу? Дома или в роддоме?

✔Какая помощь от доулы мне нужна дома?

✔Помощь со старшими детьми/организация пространства для проживания схваток/ физическая помощь.

✔На каком этапе я хочу приехать в роддом?

Приезд в роддом

✔Нужна ли мне клизма?

✔Нужно ли мне бритье лобка?

✔Заявления об отказе от вакцинации и капель в глазки?

✔Нужен ли мне венозный катетер?

✔Как я хочу провести период схваток в родблоке? Фитбол? Душ? Массаж? Музыка? Арома? Свет или полумрак?

✔Что я хочу от доулы в этот момент?

✔Согласна ли я проколоть пузырь, если врач предлагает?

✔Если да, то при каких условиях?

✔Нужна ли мне эпидуральная анестезия? Если да, то когда?

✔Согласна ли я на непрерывную запись КТГ и в одной позе?

✔Какие есть варианты положения при КТГ? Могу ли я лежать на боку, сидеть на фитболе? Есть ли переносной аппарат? Буду ли я просить о том, чтобы КТГ записывали с перерывами и в удобном мне положении?

✔Согласна ли я проверять раскрытие по каждому предложению врача или откажусь, если не хочу?

✔Если во время родов я решу, что хочу эпидуральную анестезию, какую помощь в этот момент я хотела бы получить от доулы?

Потужной период

✔Есть ли у меня предпочтения по позам во время потуг?

✔Что я хочу от доулы в этот период

✔Нужен ли мне массаж промежности?

✔Хочу ли я прикоснуться к головке малыша или увидеть его в зеркало?

✔Нужно приглушить свет перед рождение ребенка?

✔Согласна ли я на эпизиотомию?

Рождение ребенка и первый час после. Как я хочу провести этот период?

✔Хочу ли я, чтобы ребенка сразу выложили мне на живот?

✔Хочу ли я, чтобы пуповина была пережата в максимально поздний срок?

✔Кто должен перерезать пуповину?

✔Хочу ли я, чтобы ребенок непрерывно находился на мне в течение первых двух часов и все необходимые манипуляции проводились на мне или через 2 часа?

✔Хочу ли я, чтобы с ребенка смывали первородную смазку?

✔Даю ли я разрешение на закапывание в глазки?

✔Даю ли я разрешение на укол витамина К?

✔Что я хочу от доулы в этот период?

✔Нужны ли мне фото- и видеосъемка момента рождения? Меня с малышом? Первого прикладывания?

Рождение плаценты

✔Что я хочу от доулы в этот момент?

✔Какие действие медперсонала я допускаю в этот период? Даю ли я согласие на профилактический укол окситоцина? Хотела бы я забрать плаценту?

✔Какие у меня пожелания по послеродовому осмотру?

Первые 2 часа после рождения ребенка

✔Что я хочу от доулы в этот момент?

✔Нужны ли мне фото- и видеосъемка?

✔Кому и каким способом я хочу сообщить о рождении ребенка?

✔Хочу ли я распеленать ребенка?

Первые часы в послеродовой палате.

✔Что я хочу от доулы в этот момент?

✔Даю ли я разрешение на кормление смесью?

✔ Согласна ли на допаивание малыша раствором глюкозы после проведения анализа?

Непредвиденные обстоятельства

✔Какие у меня есть пожелания в случае проведения операции кесарева сечения?

✔Нужна ли поддержка доулы во время операции?

✔Хочу ли я, чтобы ребенка выложили мне на грудь сразу после операции?

✔Хочу ли я, чтобы ребенок пребывал со мной в ПИТе?

✔Где и с кем должен быть ребенок после рождения и до моего возвращение из палаты интенсивной терапии, если я не хочу или совместное пребывание невозможно?

✔Согласна ли я на докорм смесью, пока я в ПИТе?

Напомним снова, что пусть у вас будут планы А (который идеальный), Б и В, так как роды непредсказуемый процесс.

Лучше идите с настроем, что вас вполне удовлетворят роды, прошедшие по плану В. А если они пройдут по плану Б или А — восторг!

Автор Расина Смычек, доула

Источник @didoula

Дорогие, берегини! Если вы готовитесь к родам, но не ощущаете спокойствия. Или нужно настроиться, но никак не получается!

Мы рекомендуем посмотреть/послушать лекции и вебинары мамы-квинты и доулы Зифы Асташко о родах!

Не имеете значения настроены вы на роды в РД или на роды дома! Лекции дадут вам уверенность и благополучный настрой!

Вольные роды. Вся запись семинара в Сказочном краю

Искусственное вскрытие околоплодного (амниотического) пузыря, или амниотомия, — довольно распространенная и рутинная процедура, применяемая врачами. Прежде чем производить данную процедуру, хорошо бы понимать и информировать женщину о том, как устроена работа околоплодного пузыря и вод, окружающих ребенка.

Анатомия и физиология

К концу беременности ребенок окружен приблизительно 500-1000 миллилитрами вод, которые состоят из мочи и выделений дыхательной системы, производимых ребенком. Амниотическая жидкость постоянно производится и обновляется: ребенок глотает воды, через кишечник вещества из вод попадают в систему кровоснабжения ребенка, и потом выводятся через пуповину и плаценту. Этот процесс продолжается, даже если целостность плодных оболочек нарушена. И, если воды отошли, у малыша остается некоторое количество вод, поэтому не существует такого понятия как «роды всухую».

Во время беременности

Околоплодный пузырь и воды защищают ребенка. Во время беременности они:
✔ служат амортизатором при ударах в живот
✔ поддерживают постоянную температуру
✔ позволяют малышу двигаться достаточно для развития мышц
✔ создают пространство для роста
✔ защищают от инфекции: плодные оболочки служат барьером, а воды содержат антимикробные пептиды
✔ помогают развитию легких: ребенок вдыхает жидкость в легкие (и потом выпускает ее обратно)
✔ имеют вкус и запах: было обнаружено, что запах амниотической жидкости успокаивающе действует на младенцев

Во время родов

Около 80-90% женщин входят в роды с целостными плодными оболочками (целым пузырем). Плодный пузырь играет важную роль в процессе родов.

Во время схватки давление, оказываемое на ребенка, пуповину и плаценту, уменьшается (смягчается) за счет окружающих ребенка вод. Это помогает ребенку не испытывать значительного кислородного голодания, которое происходит в той или иной степени при сильных схватках. На схватке плацента сжимается, и кровообращение в ней ухудшается, уменьшая поступление крови, а следовательно, кислорода к ребенку.
В дополнение к этому, пуповина может находиться в таком месте между ребенком и маткой, что она тоже пережимается на схватке. Когда это происходит, сердцебиение ребенка падает в ответ на уменьшение поступления кислорода. Здоровый ребенок справляется с этой ситуацией в течение многих часов. Однако если роды затяжные, если плацента или кровоток в пуповине уже были не очень хорошими, или если речь идет о преждевременных родах, то это может быть не очень благоприятно для ребенка.

Передние воды

При описании околоплодных вод часто говорят о двух «порциях»: передние воды, которые находятся между головкой малыша и маткой (шейкой матки), и задние воды, которые находятся за головой малыша. Когда мы слышим о подтекании вод, речь идет о нарушении целостности плодных оболочек за головой малыша. Иногда это ощущается женщинами как небольшая струйка, вытекающая из появившегося в оболочках отверстия мимо головки малыша и наружу.

Во время родов передние воды формируются по мере того, как нижний сегмент матки растягивается и хорион (внешние оболочки) отделяется от нее. Хорошо и правильно согнутая головка малыша вставляется в шейку матки и «отрезает» передние воды от задних. Давление от схваток приводит к тому, что передние воды выпирают вниз в раскрывающуюся шейку. Это защищает передние воды от высокого давления, которое оказывается на задние воды (во время схватки) и позволяет оболочкам не порваться. Передние воды распределяют давление на шейку равномерно, что помогает раскрытию. Если ребенок находится в заднем виде (повернут лицом не к позвоночнику мамы, а к ее пупку), головка может не так хорошо сгибаться и вставляться, чтобы заблокировать задние воды, и давление будет передаваться и на передние воды, и оболочки могут порваться. Ранний разрыв плодных оболочек часто является признаком нахождения ребенка в заднем виде.

Увлажнение

Передние воды обычно отходят, когда шейка почти полностью раскрыта, и пузырь опускается так низко, что плодные оболочки разрываются. Воды увлажняют, смазывают промежность и облегчают движение малыша и растягивание тканей.

Рожденный в рубашке

Если роды проходят без вмешательств, иногда случается, что ребенок рождается в околоплодном пузыре. В конечном счете сила схваток и продвижение ребенка по родовым путям порвут околоплодные оболочки. Вы можете не беспокоиться о том, что плодный пузырь будет удерживать ребенка внутри. Матка и ребенок сильнее, чем плодные оболочки. Рождение в рубашке всегда считалось признаком удачи!

Амниотомия, или искусственное вскрытие околоплодного пузыря

Разрыв плодных оболочек с помощью специального крючка — частое вмешательство в процессе родов. Зачастую это является вторым шагом при индукции родов, также используется как метод ускорения спонтанно начавшихся родов. В индуцированных родах нетронутые плодные оболочки могут не позволить искусственно спровоцированным схваткам превратиться в истинные эффективные схватки. Существует также теоретический риск того, что из-за слишком интенсивных индуцированных схваток амниотическая жидкость через пуповину и плаценту может попасть в систему кровоснабжения матери, что приведет к эмболии. Поэтому амниотомия часто рекомендуется до начала применения искусственного окситоцина.
В самопроизвольных родах приводится такое обоснования для амниотомии: если не будет передних вод, головка ребенка будет непосредственно давить на шейку матки, и роды будут происходить быстрее. Однако кокрейновский обзор исследований на эту тему показал, что «продолжительность первого период не становится меньше и, возможно, увеличивается вероятность кесарева сечения»

Также существую риски, связанные с амниотомией:

✔ может увеличиться интенсивность схваток и, как следствие, болевых ощущений.
✔ у ребенка может начаться стресс (гипоксия) вследствие того, что плацента и пуповина будут сильнее сжиматься

✔ в одном исследовании было обнаружено, что амниотомия влияет на кровотоки у ребенка и, тем самым, вызывает стресс
✔ пуповина может быть «смыта» вместе с потоком вод и в результате оказаться либо перед головой, либо зажата между головой и маткой (так называемый «пролапс пуповины»), что является экстренной ситуацией и требует немедленного кесарева сечения
✔ иногда через плодные оболочки проходит кровеносный сосуд, и если крючок для амниотомии заденет его, то ребенок начнет очень быстро терять кровь — еще одна опасная экстренная ситуация.
✔ существует небольшой риск увеличения инфекции для матери. Риск минимальный, если влагалище не трогают (руками, инструментами и тд).
✔ Часто амниотомию используют без согласия роженицы, не объясняя ей особенностей данной процедуры.

Итого

Околоплодный пузырь и воды играют важную роль в облегчении родов и защите ребенка. Нет никаких доказательств того, что амниотомия укорачивает продолжительность родов. Кроме этого, возможен ряд серьезных последствий данной процедуры, что может привести к необходимости ЭКС.

Источник https://vk.com/rodi_udmurtiya
Оригинал статьи: https://midwifethinking.com/2015/09/16/in-defence-of-the-amniotic-sac/

Дорогие берегини! Если вы готовитесь к родам, но не ощущаете спокойствия. Или нужно настроиться, но никак не получается!
Мы рекомендуем посмотреть/послушать лекции Зифы Асташко, доулы, мамы пятерых вольнорожденных деток!

Не имеете значения настроены вы на роды в РД или на роды дома!
Лекции дадут вам уверенность и благополучный настрой!

Роды (2 фильма) Часть 7 семинара Вольные роды в Сказочном краю

С чего начинаются роды?

Все начинается с малыша. Ребенок сам решает, когда ему пора и время появиться на этот свет. Это первое и поэтому самое важное решение, которое принимает самостоятельно ваш малыш. На мой взгляд, это один из важнейших моментов для понимания. Поэтому все разговоры о стимуляциях, каких-то там «перехоженных» сроках просто не имеют и не должны иметь места быть, пока на то нет четких медицинских указаний.

Беременность должна длиться не столько сколько указало на это УЗИ, а столько сколько нужно ребенку для созревания всех его жизненно важных органов и систем. Это очень важно понимать, для того чтобы не было паники и волнения в случае «если ты переходила срок».

Так вот.

Все начинается с малыша. Когда он готов, и только когда он готов (когда полностью сформирована дыхательная система к примеру!) он посылает маме очень тонкий сигнал — био-химический, гормональный. Этот сигнал подхватывают рецепторы мозга матери и тот начинает вырабатывать целый ряд биохимических процессов, гормонов, которые запускают весь родовой процесс. Наш мозг — сложная штука. Там, к примеру, есть кора головного мозга, которая ответственна за рациональное мышление. Это то, чем мы думаем, где рассуждаем и где принимаем решения. А есть еще очень маленький по размеру «животный мозг», или лимбическая система. В лимбической системе происходит выработка очень многих жизненно важных гормонов. Гормоны — это химические посланники, которые запускают определенные физиологические процессы. По сигналу малыша «животный» мозг начинает вырабатывать гормон ОКСИТОЦИН. Это один из главных гормонов для рожающей мамы.

В целом, это гормон ЛЮБВИ. Вырабатываясь в гипоталамусе, окситоцин поступает по рецепторам (рецепторы — это как приемные антенны-тарелки) к матке и обеспечивает ее сокращения — схватки. Без достаточного объема окситоцина, либо без адекватного количества рецепторов эффективные схватки невозможны.

Разумеется, что главный вопрос, что нужно делать чтобы окситоцина вырабатывалось много??? В то время, как о рецепторах нужно позаботиться во время беременности, выработка окситоцина зависит от определенных условий во время родового процесса. Есть целый ряд простейших действий, условий, которые обеспечивают необходимую оптимальную среду для безопасных мягких родов.

Окситоцин вырабатывается в лимбической системе. Эта часть мозга эффективно работает только тогда, когда отключается кора головного мозга! Это значит, что когда ты начинаешь думать, волноваться или бояться, мгновенно включается твой рациональный мозг и останавливается эффективная работа лимбической системы. Соответственно останавливается выработка окситоцина, а отсюда — остановка схваток, либо снижение их эффективности.

Какие условия делают схватки неэффективными?

Деятельность нашего рационального мозга (соответственно приостановку выработки окситоцина) стимулируют такие моменты как:

  • Холод: когда маме холодно, включаются гормоны адреналиновой группы, они мгновенно отключают выработку окситоцина.
  • Вопросы, расспросы: «когда у вас начались схватки, когда у вас были последние месячные, где-то, где се?», «дорогая, тебе больно? Дорогая, куда мы положили пеленки?» — и все в таком духе.

Любой вопрос стимулирует процесс рационального мышления — а это враг номер один для родов!!! С головой здесь нужно распрощаться, и чем раньше ты (вместе с мужем) сможешь это сделать, тем легче будет родить.

  • Часы: когда женщина видит часы и постоянно смотрит на них, то невольно начинает думать, «что же это за чертовщина, почему же все так мучительно, долго и больно?!!! почему я не раскрываюсь быстрее, может что-то со мной не так???» — и прочая агония…
  • Любая форма волнения — это стресс. А стресс в любой форме тоже ведет к замедлению родового процесса. Запомни, ВРЕМЯ во время родов НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ. Сколько тебе потребуется времени для раскрытия шейки матки, столько она и будет раскрываться. У всех это происходит по-разному. Одни рожают 4 часа, другие 3 суток. И то и другое — нормальная ситуация.
  • Любого рода стресс: незнакомые или неприятные люди, плохие новости, какие-то страхи, внутренние или очевидные.
  • Голод! На роды нужно идти очень хорошо подкрепившись!!! Будет казаться, что аппетита нет и о еде даже и думать не можешь. Но поверь мне, нужно помнить, что роды — это самый большой и сложный марафон твоей жизни. Ты никогда не знаешь, на сколько он может затянуться и сколько тебе предстоит бежать. Поэтому энергией, силой ты должна запастись очень ответственно, даже если нет никакого аппетита.

Я всем советую на роды запастись медом, и намешать сладкой воды с медом, лимоном и хлорофилом в жидкой форме и пить, пить, пить. Как лекарство.

Еще. Не забывай, Матка — это мышечный орган. Мышцы работают эффективно, только когда у них достаточно питания — углерода — сахара. Поэтому сладкое питье — это хороший залог сильных, эффективных схваток! Позаботься заранее.

Что делать?

✔️ «Уйти в кокон». Чтобы твои схватки шли динамично, эффективно и по нарастающей, тебе нужно «отпустить» голову, распрощаться с нею. Чтобы никто тебе не докучал с допросами и осмотрами. Состояние беременной женщины во время родов сравнимо с трансом. Я помню, что мне казалось, будто я на другой планете, в ином недосягаемом измерении. Точно не в комнате. Такое состояние приходит не сразу, постепенно, но опять же, чем раньше ты сможешь уйти в этот особый «кокон», в это особенное состояние, тем легче будут идти роды.

✔️ Ни в коем случае во время родов не думай о том, как ты выглядишь, как ты пукаешь или нет, как ты какаешь или писаешь прямо тут, где сидишь или лежишь. Это не время, когда стоит держать себя принцессой. У всех все так, и все это часть прекрасного и мощного деторождения.

✔️ Не думай о времени.

✔️ Следи за своими силами.

✔️ Смотри, чтобы тебе было уютно, комфортно и тепло.

✔️ Слушай свое тело и своего малыша.

✔️ Хочешь ходить — ходи, хочешь мычать — мычи, хочешь в ванну или душ — на здоровье. Женщине всегда виднее, как себя вести.

Вообще имей в виду, что ты — хозяйка своего тела. И это будут только твои роды. И только тебе принимать решения. И только на тебе лежит целиком вся ответственность за исход родов, да и за всю последующую жизнь твоего ребенка. Ты никому ничего не должна. Если что-то тебе будет не по нраву или не комфортно, говори вслух и делай так, как считаешь лучшим для себя и малыша. Это касается поз, дыхания, поведения во время родов, потуг. Слушай себя очень чутко. Слушай малыша очень внимательно.

Мы все заслуживаем мягкое, благополучное начало в эту жизнь. Каждая женщина заслуживает на все 150 миллионов процентов пережить свой самый эйфорийный, счастливый и меняющий всю жизнь момент — роды своего ребенка.

Роды— не болезнь, и не медицинское явление. Это прекрасная кульминация всей женской природы, всей жизни женщины. Я каждой девочке желаю, чтобы ее роды раскрыли ее, «распечатали» так же, как и меня. Я каждому малышу желаю прийти в этот мир в окружении любви, заботы, тепла, глубокой осознанности и нежнейшего ожидания. Желаю этого от всего сердца.

Автор: Мария Коноваленкова Акушерка Центра Естественных родов «Буми Сехат» (Бали)

В нашем магазине Мамин КИТ целый раздел посвящен подготовке к родам:

— вебинары, которые будут полезны как планирующим роды дома, так и в роддоме;

— чай для поддержания сил в родах;

— открытки-аффирмации, которые помогут правильно настроиться на родовой поток

и многое другое.

Чай в роды