Март 2021 — Мамин Кит

Грудное вскармливание штука непростая. Хотя кажется — куда проще. Природой уже все заложено. Бери и корми. Если хочешь. Но испытания начинаются сразу — будет или не будет молоко? Много его будет или мало? Как часто кормить? Хватает ли молока? Жирное ли оно? Нужно ли допаивать водой? А еще застои, лактостазы, сцеживание, правильное прикладывание…

В общем, как и в родах, и во время беременности — мозг женщине здесь только мешает. Залог успешного кормления грудью — это спокойная мама. Сказать легче, чем сделать. Успокойся! Успокойся! Но как — если ребенок плачет, причесаться некогда, муж раздражает и фигура далека от идеала?

Чтобы грудное вскармливание сложилось, это должно нравиться маме. И устраивать ее. Она должна понимать, зачем это ей и ребенку. Она искренне должна желать, чтобы оно случилось. И быть готовой к трудностям, которые могут возникнуть.

У меня есть опыт и грудного, и искусственного вскармливания. Первого сына я не смогла кормить долго, хотя изначально собиралась хотя бы до года. Но моя личная лень, эгоизм, неготовность к трудностям и желание быть иногда без ребенка — сделали свое дело. Он сам отказался от груди в пользу бутылки.
Второй и третий раз было и есть совсем иначе. Потому что я поняла, как многого я себя неосознанно лишила в первый раз, когда так торопилась куда-то, чтобы восстановиться и все успеть. Мне грудное вскармливание нравится больше. Это дешевле, это удобнее (не надо по ночам продирать глаза, чтобы развести смесь), это приятнее (особое единение, по которому я скучаю, когда оно заканчивается), и полезнее (об этом много чего написано).

Есть и сложности — лактационные кризисы, застои, невозможность надолго уйти, выкрутасы на груди, когда у ребенка лезут зубки или болит живот, сложности с отучением… Но если вы настроены позитивно, если вас дома поддерживают, а не дают советы по типу: «дай смесь, у меня тоже молока не было», если у вас есть кто-то опытный в этом вопросе — все получится!

У меня есть несколько главных правил в отношении грудного вскармливания, которыми я хочу с вами поделиться.

Кормить по требованию, но не затыкать рот.

То, что сейчас кормят по требованию это отлично. Моя мама вспоминает, как в то время заставляли ждать три часа. Мол, не переварится, не усвоится. На самом деле это правило придумала Крупская, у которой детей не было. Чтобы женщины успевали работать между кормлениями. Только и всего.
Но появилась другая склонность — давать грудь в любой ситуации. Ваш малыш не всегда плачет от голода! Иногда он мокрый, иногда он устал, иногда просто хочет общения. Если вы все время ему затыкаете грудью рот, кричать он будет громче. Это же может провоцировать нарушение пищевых привычек.
Просто представьте свою реакцию, если вы хотите с человеком поговорить, а он вам запихивает еду! Поэтому мое правило — давать грудь всегда, когда он хочет именно грудь. Иногда достаточно просто взять на ручки, поговорить с ним, полежать рядом, проветрить комнату.

Больше отдыхать и пить достаточно жидкости

Тут достаточно просто — чем больше у вас сил, тем больше молока. Даже и прибавить нечего и незачем. Вспомните о том, что кормить малыша — это труд. Раньше были кормилицы, для которых это было основной работой. То есть не все так просто, сил туда уходит немало. Их нужно восполнять.

На время кормления убирать телефон, книгу, компьютер — быть в это время с малышом целиком и полностью.

А соблазн-то велик! Он же просто ест. Молчит. Как раз можно почту проверить, сообщение написать кому-то. У меня это правило выработалось опытным путем. Я просто увидела, как малыш расслабляется, когда я смотрю в это время на него, глажу его спинку, пою ему песенку. Вместо того, чтобы портить себе зрение чтением чего-либо в телефоне. Кстати, тогда и малыш меньше отвлекается от груди, и процесс приносит больше удовольствия.

Позволять себе спать днем. И вообще стараться больше спать.

Я выделила сон отдельно, потому что отдохнуть еще можно. А вот если малыш заснул — надо сразу куда-то бежать и что-то творить. Супы варить, полы мыть. Но чем меньше мы спим, чем меньше мы отдыхаем, тем меньше молока. Поэтому я всегда стараюсь хотя бы полчаса днем с малышом вздремнуть. Да и лечь пораньше. Дела подождут. А мое здоровье и моя наполненность энергией — нет!

Не мерить количество и качество молока и не взвешивать ребенка.

Ваша неврастения на эту тему только уменьшит количество молока. При сцеживании вы всегда получаете меньше молока, чем может высосать ребенок, так что это не показательно. Как и взвешивание.

В 3 недели, три месяца и шесть месяцев обычно случаются лактационные кризисы. Ребенку нужно больше молока, чем обычно, а грудь еще к этому новому аппетиту не привыкла. Если вы будете готовы в течение нескольких дней давать ребенку грудь столько раз, сколько он просит (даже если она пустая), на это время откажетесь от других дел по максимуму, будете много пить, отдыхать и давать ребенку грудь, кризис пройдет очень быстро. И все снова будет хорошо.

Сейчас очень много консультантов по грудному вскармливанию — они помогут вам, если кормление причиняет боль (это может быть неправильный захват груди), успокоят вас во время кризиса, дадут много рекомендаций. Главное не бояться к ним обращаться. Кормить грудью — это естественно, но мы уже так далеко утопали от своего естества, что сами вспомнить его не можем. Нам нужна помощь тех, кто это уже умеет. Потому что в плане родов, что в плане кормления грудью — помощь опытных женщин всегда на вес золота. Недооценивать ее нельзя. Выбирайте, кого слушать в этих вопросах — ведь кого-то вы все равно слушаете. Маму или подругу, которые «не молочные», кормили через три часа и всего два месяца? Или женщину, которая сама выкормила до двух-трех лет несколько детей?

В конечном итоге решаете вы. Кормить или не кормить. Сколько кормить, как кормить. До скольки месяцев или лет. Возможностей сейчас очень много. Но может быть, стоит прислушаться к изначальному порядку вещей, к природе, которая и создала все эти механизмы?

Ольга Валяева

Дорогие, если готовитесь к ГВ, то книга Кэтлин Хаггинс «Спутник кормящей матери» станет ваши верным помощником!

В своей книге автор снабдила кормящих матерей исчерпывающей информацией, необходимой для преодоления потенциальных трудностей и успешного кормления детей с первой недели до его завершения.
Кстати, «Спутник кормящей матери» — одна из самых продаваемых книг по грудному вскармливанию на протяжении более чем 30 лет!

"Спутник кормящей матери", Кэтлин Хаггинс

Редко кому в беременность не ставят диагноз анемия и не назначают препараты железа.

А так ли они нужны или куда смотрит природа?

Мне давно была интересна эта тема именно с точки зрения естественности: если в беременность снижается гемоглобин, значит это кому-то надо. И при чем здесь железо?..
Вообще, слово 'анемия' значит малокровие, т. е. уменьшение количество эритроцитов и снижение гемоглобина. По нормам ВОЗ существует легкая анемия (100 — 109 г/л гемоглобина), средняя (70 — 99 г/л), тяжелая (менее 70 г/л). Т.е. для определения анемии используется только показатели гемоглобина. А вывели эти нормы при исследовании жителей Танзании в 60-х годах прошлого века, чуть позже продолжили в Индонезии.

✔️ Нормы гемоглобина по данным медицинского портала UpToDate:
Небеременные взрослые 120-158 г/л; 

1 триместр 116-139 г/л; 

2 триместр 97-148 г/л; 

3 триместр 95-150 г/л.

гемоглобин в беременность

Почему такая разница? Почему ссылаются на такие древние исследования?

Идем дальше. Что такое гемоглобин? Это молекула белка переносящая кислород. Железо является частью гемоглобина, оно обеспечивает способность крови связывать кислород воздуха. И вот здесь опять интересно: в беременность объем крови увеличивается, при этом снижается концентрация (обычная физика) в том числе и гемоглобина. Особенно заметно падение на 24-28 неделе беременности, потому что это время самого стремительного роста ребенка, а значит и объема крови. И это физиологично!

Ещё один важный фигурант в деле об анемии — гематокрит. Гематокрит — это объем красных кровяных клеток (эритроцитов) в крови. Они отвечают за транспортировку кислорода в организме, т. е. если гемоглобин снижен, но гематокрит в норме, то и кислорода хватает. Гематокрит выражают в процентах. Норма для беременных 31-36%. И на протяжении беременности этот показатель тоже меняется.

Теперь становится понятным, что гемоглобин это не железо. А где же всё-таки оно?! Оказывается чтобы узнать количество именно железа надо сдать анализы на ферритин и железо сыворотки. Ферритин — биохимический показатель, запасы железа в организме. Именно после определения этих запасов и назначают, или не назначают, препараты железа.

✔️ Кстати, нормы ферритина:
1 триместр 56 — 90 мкг/л; 

2 триместр 25 — 74 мкг/л; 

3 триместр 10 — 15 мкг/л; 

Небеременные 10 — 150 мкг/л. 

Нормы сывороточного железа 9,0 — 30,4 мкмоль/л.

В дополнение привожу отрывок из книги Мишеля Одена «Кесарево сечение: безопасный выход или угроза будущему?»:

«…объем крови в течение беременности значительно возрастает, так что концентрация гемоглобина отражает, прежде всего, степень разведения крови вследствие плацентарной активности. Изучая это явление, британские ученые проанализировали данные обследования более 150 тысяч беременных. Это масштабное исследование показало, что наибольший средний вес новорожденного отмечается у тех женщин, которые имели показатели концентрации гемоглобина 85 и 95 г/л. Более того, если уровень гемоглобина не опускался ниже 105 г/л, то возрастала вероятность недостаточного веса при рождении, преждевременных родов и гестоза (преэклампсии)… Миллионам беременных напрасно ставят диагноз 'анемия' и назначают препараты железа. При этом побочные эффекты (запоры, понос, изжога и т. п.) обычно обходят вниманием. Также часто забывают о том, что железо ингибирует всасывание цинка, который серьезно влияет на рост ребенка. Более того, железо, будучи окислителем, усиливает образование свободных радикалов и даже может увеличить риск развития преэклампсии.»

Ещё раз главное:

— Снижение гемоглобина (анемия) 

— это ещё не повод принимать железо. 

— Анемия в беременность быть должна. 

— Запас железа в беременность может уменьшаться и для его определения сдают кровь на ферритин.

Доула Марьям Ум Уммар

В аюрведе для нормализации состава крови и лечения анемии широко используется куркума .

Как применять?

Молоко с куркумой и медом: 1 стакан молока подогревается до комфортной температуры, добавляется мед и 1 ч. л. куркумы, перемешивается и выпивается мамой.

Удивительную куркуму вы всегда можете найти в нашем таком полезном и уютненьком магазинчике Мамин Кит.

Куркума, 200 гр

Эти травки словно созданы для того, чтобы помогать женщинам становиться красивее, моложе и женственнее. С их помощью можно восстановить женское здоровье, репродуктивную систему и, даже зачать и родить здорового долгожданного ребёнка.

Помимо того, что они работают с нашим телом и нашими репродуктивными органами, эти растения обладают особой женской энергетикой, и поэтому они так же корректируют наше тонкое тело, и помогают исцеляться от болезней на тонком уровне. Их можно употреблять не только как чай, ими также можно набить маленькую подушечку и с ней спать, чтобы они всю ночь работали с Вашим энергетическим полем.

МАТОЧНАЯ ГВОЗДИКА

По-другому её называют гвоздика полевая. Она является активным маточным средством, не обладающим никакими побочными действиями. Способна возбуждать и повышать тонус гладких мышц матки. Матка — это центр женской силы, и нам очень важно заботиться о ее здоровье!

боровая матка

Маточная гвоздика может помочь зачатию ребёнка. При этом траву и цветки следует заваривать и пить как чай. Так что если у вас с мужем есть желание родить ребёнка, но не получается, собирайте цветы и траву гвоздики полевой и пейте как чай, как минимум — 1 месяц. Помимо этого, ведите здоровый образ жизни, очищайте организм от шлаков, токсинов, паразитов. Следите за своим питанием, и, конечно, исключить все вредные привычки.

БОРОВАЯ МАТКА

В народной медицине боровая матка имеет много названий: материнка, боровушка, женская трава, матка от сорока болезней. Боровая матка оказывает противовоспалительное, противомикробное, противоопухолевое, рассасывающее, обезболивающее и мочегонное действие. Способствует поддержанию иммунитета.
Растение это широко применяется в народной медицине для лечения гинекологических заболеваний воспалительного характера, фибромиомы матки, бесплодия, маточных кровотечений, токсикозов, нарушений менструального цикла, спаечных процессов, непроходимости и воспаления труб. Кроме того, боровая матка используется как дезинфицирующее средство при воспалительных процессах. Как видите, пользу это растение при правильном его применении может принести всей семье.
И даже если Вы абсолютно здоровы (чего мы Вам и желаем! ) боровая матка укрепит Ваше здоровье, наполнит Вашу матку еще большей силой!

КРАСНАЯ ЩЕТКА

Ценное растение, которое растёт на Алтае. Это растение — уникальный природный гормон, устраняющий нарушения в работе эндокринных желез. С успехом применяется для лечения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, т. к. резко снижает количество свободных радикалов и подавляет рост раковых клеток.

красная щетка

И конечно же особым даром является то, что красная щётка способна омолаживать организм. Наибольший эффект при лечении различных заболеваний даёт совместное использование красной щётки с корнем лапчатки белой, т. к. она содержит в себе огромное множество микро- и макроэлементов, также способствует восстановлению гормонального баланса в организме, является мощнейшим антиоксидантом и тем самым усиливает воздействие препаратов красной щётки на организм.

Неоценима роль растения при гинекологических заболеваниях, где лучше всего его использовать с боровой маткой и грушанкой круглолистной, т. к. этот комплекс оказывает воздействие на всю мочеполовую систему в целом, локализует воспалительные и опухолевые процессы. Такое сочетание позволяет значительно уменьшить размер или полностью избавиться от миомы, фибромиомы, эндометриоза, кисты яичников, опухолей различной этиологии и т. д.

Применяется красная щетка при нарушениях менструального цикла, аднексите, климаксе, мастопатии, кистах яичников, гипотиреозе, мастопатии и других гормональных нарушениях. Повышает умственную и физическую работоспособность. Повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.

ШАТАВАРИ

шатавари

Шатавари — это растение, широко применяемое в восточной медицине, в частности, в Аюрведе для лечения и гармонизации многих состояний. Свое название растение шатавари получило благодаря удивительному действию на женскую половую сферу. С санскрита оно переводится как «имеющая сотню мужей». Шатавари является омолаживающим средством для женщин, которое дает силу репродуктивным органам, нормализует функцию гормональной и иммунной систем организма.

По древнеиндийской традиции шатавари способствует развитию любви и преданности; — как средство от бесплодия, активизирует яйцеклетки и повышает их способность к оплодотворению; — при болях и спазмах во время месячных за счет ее антиспазматических и успокаивающих свойств, нормализует месячный цикл; — для балансирования женской гормональной системы и предотвращения развития многих женских болезней и роста опухолей; — для увеличения секреции секрецию грудного молока; — как мочегонное, антибактериальное и смягчающее средство, помогает при циститах и мочекаменной болезни; — как антибактериальное средство, очищает кровь; — как противовоспалительное средство используется также при простудах и при длительных и затяжных лихорадках; — как смягчающее средство для слизистых легких, почек и половых органов.

Шатавари применяют в виде порошка, пасты, масел или отвара и часто запивают теплым молоком или теплой водой, куда могут добавлять нерафинированный сахар, мед или гхи. В сочетании с имбирным чаем шатавари провоцирует месячные и принимается при менструальных задержках.

МЕЛИССА

Мелиссу выращивали еще древние римляне две тысячи лет тому назад. Они добавляли ее в еду для возбуждения аппетита. Мелиссу именуют «лимонной травой» или «лимонной мятой» из-за запаха, а «сердечной травой» — из-за ее успокаивающих свойств. Благодаря своему аромату мелисса очень ценится и как пряность в кулинарии.

мелисса

Мелисса имеет массу полезных свойств, которые широко применяются в медицине: — природный антидепрессант, успокаивающий нервную систему. Еще несколько веков назад во многих странах ее использовали как седативное средство и лекарство от душевных болезней. — настой из мелиссы помогает при сердечных заболеваниях. При регулярном его употреблении, по назначению врача, уменьшается сердечная боль, нормализуется кровяное давление (однако мелиссу нельзя применять при низком давлении!), снижается одышка. — оказывает противовоспалительное действие, снимает спазмы и помогает при нарушениях пищеварения различного характера, особенно при запорах. — отвар мелиссы используют наружно при заболеваниях зубов и десен. Также отвар мелиссы способствует снятию головной боли и головокружения. — настой из мелиссы применяют при астме, анемии, невралгии, для лечения нарушения функции половой системы. — применяется для нормализации обмена веществ. — мелиссу назначают беременным для предотвращения токсикоза.

РОМАШКА

Нежный полевой цветок ромашка — помощница любой женщины. Популярность этого растения обеспечивают великолепные целебные свойства ромашки. С давних времен хорошо известно, чем полезна ромашка. Цветок обладает замечательным антибактериальным действием, высокой лекарственной ценностью.
— успокаивает нервную систему; — обладает противомикробным, противовоспалительным действием; расширяет сосуды, устраняет головную боль; — обладает прекрасным косметическим кожным эффектом.

перечная мята

Ромашка — эффективное противовоспалительное средство. Лечебная ромашка используются при заболеваниях органов ЖКТ, почек, печени, мочевого пузыря, при простуде, хорошо зарекомендовала себя ромашка при задержке месячных, при различных аллергиях.

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ

В первую очередь — это мощный антиоксидант, способный дарить женщине свежесть и молодость. Удивительно, что в малых дозах она успокаивает, а в более концентрированных — тонизирует.

Мята перечная обладает болеутоляющими, а также сосудорасширяющими свойствами. Улучшает пищеварение, ликвидирует тошноту, обладает желчегонными свойствами, применяется при астме, метеоризме. Отвары мяты пьют в качестве успокаивающего средства, при воспалительных процессах в бронхах, легких, а также при сердечно-сосудистых, гинекологических заболеваниях.

Отварами из листьев мяты дезинфицируют полость рта при различных воспалительных процессах. Ими снимают боли в животе, сердечные боли, изжогу. Мятные ванны обладают успокаивающими свойствами.

Мятагармонизирует женскую и мужскую сексуальную энергию, помогает ее сублимировать и переводить на более высокий уровень. И конечно, она дает спокойствие и легкость, что очень важно для нас, женщин.

Будьте здоровы! Берегите себя!

Все травушкимы бережно храним для вас в нашем уютном магазинчике Мамин Кит.

Мелисса (Беловодье)

Древние люди знали, что рот и шейка матки являются внутренне связанными органами. Когда женщина напрягает рот, напрягает губы, то в таком же положении оказывается шейка матки. Поэтому, дорогие будущие мамочки, когда будете рожать держите рот расслабленным. Когда рот расслаблен, раскрытие идет легче.

✔️ Попробуйте напрячь губы (сложите в так называемую куриную гузку) и почувствуете как напряжется низ живота в районе около лобка. 

Происходит сокращение мышц и внутри тела. Поэтому раньше женщины в родах пели. Правда это не было исполнение задористых частушек, а больше похоже на растягивание гласных букв на выдохе. Если сейчас об этом страшно подумать, представить, что Вы будете пугать медперсонал и как при этом выглядеть, то в момент, когда все начнется Вам будет глубоко все равно на реакцию окружающих. Поэтому потренируйтесь дома наедине, чтобы не забыть.

Роды

✔️ Расслабьтесь!!! Пока нет потуг (не путать со схватками) — старайтесь максимально расслабить организм.

Очень помогает такое упражнение на умение контролировать поток мыслей. Можете делать какие-то вещи под музыку, как только музыка выключилась — ложитесь и отключаете все мысли в голове. Надо потренироваться и попросить кого-то из близких управлять магнитофоном. Отрезки должны быть разные, чтобы Ваш организм к ним не привык. Напоминает классический конкурс на свадьбах и корпоративах, когда при выключении музыки надо успеть занять свободный стул. Сложность задания — убрать полностью мысли и расслабиться. Лежать от 20 секунд до 3 минут.

✔️ Учитесь правильно дышать. Старайтесь расслабиться и плыть по течению как медуза. Принимайте позы удобные телу, ловите его настроение. Все у Вас получится!

Я во второй раз рожала и поняла как правильно дышать. Было легко и боли как таковой не чувствовалось. Но не совсем как в Женской консультации учат. Главное не механически дышать, а осознанно. Тем, кто занимается йогой, гораздо легче отследить такое состояние.

Медленно потягиваете воздух через нос и пропускаете его как можно ниже. Буквально чувствуете, как струйка воздуха медленно заполняет гортань, спускается ниже по позвоночнику и течет в матку - туда где дискомфортно. Положение стоя, чуть согнутые колени корпус вперед. А потом из глубины там, где немного больно выдыхаете. С выдохом отдаете пространству всю боль. Вот как реально что-то отдаете так и здесь прочувствовать надо. Выдох через расслабленный рот — призвук «Ха». Медленно, почти до полного опустошения.

✔️ Во время потуг представляете там, где находится шейка матки открывается алый цветок розы (вообще там 2 бутончика один вращается по часовой стрелке — головкой вверх, другой против — головка вниз). Можете сейчас уже упражняться — это очищает пространство матки и способствует гармоничному раскрытию. Розочки питают матку чистой энергией Любви и делают Женщину женственной, раскрывают ее Глубинную, Природную сущность, наполняют обволакивающей мягкой розовой энергией.

✔️ Еще очень хорошо с 36 недели делать массаж промежности с маслом и ОБЯЗАТЕЛЬНО перед самыми родами (когда из дома уезжать будете — если будете ). Реально можно избежать разрывов.

Вроде все. Желаю всем беременяшкам Легко, Радостно и Естественно родить!!! Здоровых всем малышей!

P. S. Для скептиков — да! Радостно! Пока меня на кушетку не уложили (тянула время как могла) у меня было такое чувство Радости, Счастья, Наполненности, я готова была петь и танцевать между схватками. Но положение лежа — не физиологично! Сложнее, наверно, только вверх ногами рожать!

Елена Светлова

А для поддержания сил в родах Мамин Кит рекомендует специальный сбор трав "Чай в роды".

Чай в роды

Мы много говорим о бережном отношении к себе после родов, чтобы иметь силы жить! Мамам предстоит пройти настоящий длительный марафон! Поэтому готовиться нужно не только к родам, но и к послеродовому периоду! Ведь после родов все только начинается.

Дорогие, ниже основные моменты, которые стоит включить в свой план послеродового восстановления!

✔️ Забота о теле.
Тело очень постаралось в беременность и роды, поэтому сейчас нуждается в отдыхе и заботе! Обеспечьте себе покой как минимум 40 дней после родов! Это время только для вас и вашего малыша! Попросите мужа, близких родственников взять бытовые вопросы на себя.
Первые 40 дней ваша мантра: 3 «Л» — лежать, лениться, любить!

послеродовое восстановление

✔️ Подвязывание живота.
Поддерживает таз, живот, спину и диафрагму. Лучше делать это лежа. Первые 40 дней животик подвязываем на весь день. Выходить из дома без поддержки живота мы категорически не рекомендуем!
Для подвязывания рекомендуем — бенкунг или свивальник.
✔️ Травы для питья (придают силы и поддерживают иммунитет) и травяные ванны (специальный сбор «12 повитушеских трав» способствует заживлению мелких трещинок и разрывов).
✔️ Специи.
Согревают маму и препятствуют развитию воспалений. Для этого заранее приготовьте куркуму (является отличным противовоспалительным), пажитник, калинджи и любые специи, которые вам нравятся.
С ними можно готовить быстрые согревающие напитки: заливаются кипятком, настаиваются, процеживаются и выпиваются мамой. Можно с добавлением меда!
✔️ Пчелопродукты.
Придают силы и поддерживают иммунитет. Важная задача сейчас не дать развиться воспалительным процессам и не заболеть.
✔️ Эфирные масла.
Выравнивают эмоциональный фон.
В послеродовой период отлично работают: — Лаванда — помогает успокоиться — Чайное дерево и пихта — мощное антибактериальное средство, а их чудесный аромат стабилизирует состояние — Цитрусовые — дарят хорошее настроение и радость
✔️ Самомассаж живота.
Улучшает кровоток и пищеварение. Для этого потребуется: растительное масло (это может быть кунжутное, масло жожоба, виноградных косточек и т. п.) + используйте эфирку (апельсин, мандарин, чайное дерево)
Самомассаж выполняем каждый день перед подвязыванием живота!

Это самые основные моменты, которые стоит включить в период послеродового восстановления!

Полный и пошаговый план вам поможет составить Программа восстановления «40 дней» от Зифы Асташко. В ней даны четкие рекомендации с 1 по 40 день: какие травки как заваривать, как принимать специи, что делать или не делать маме в этот период.

******** 

Все, что необходимо для первых 40 дней мы собрали в специальные наборы для восстановления после родов!

✔️ Набор Базовый — включает тот самый необходимый минимум для восстановления мамы после родов — травы, бенкунг, мёд, специи и эфирное масло.
✔️ Набор Комфорт — помимо базовых составляющих в него входят такие элементы, из которых складывается повседневный женский праздник жизни. На первый взгляд мелочи, но, на самом деле, очень важные для нас атрибуты комфорта в непростой период после родов — это и масла для самомассажа, и самая вкусная в мире глина, помощник для мамы и папы — магнитная таблица с расписанием приёма трав по дням, и много чего еще!
✔️ В наборе Премиум можно найти все-все-о-чем-мечтается и даже больше! Этот индивидуальный прекрасный набор позволит вам полностью подготовиться к родам и к послеродовому периоду!

Выбирайте себе Кита заранее, на последних месяцах беременности, чтобы успеть все подготовить, изучить и уверенно заботиться о себе после родов. «Счастлива мама — счастливы все!»

Набор для послеродового восстановления, БАЗОВЫЙ

«Золотое молоко» для женщин вообще на каждый день. Эликсир красоты и молодости. Он стимулирует отток желчи, тонизирует, если пить по утрам — запускает пищеварение и заменяет кофе. Поддерживает влажность кожи, помогает при проблемах репродуктивной системы, успокаивает нервную систему, помогает справляться с выпадением волос, перхотью, экземами. Питает. Очень круто питает! Продолжать можно долго. Но если у вас есть проблемы с желчным пузырем — аккуратнее!

куркума-латте

Есть разные варианты его приготовления.

✔️ Традиционный — варить с молоком. Но молоко должно быть хорошим, не промышленным, иначе никакого эффекта. Так же если вы пьёте его на коровьем молоке, то не ешьте ничего другого в это время. Молоко мало с чем сочетается. Лучше всего, когда молоко — самостоятельное блюдо.

Молоко доводите до кипения, но не кипятите! Когда остынет градусов до 40, можно добавить мёд. Я люблю такое молоко на ночь.

✔️ Второй вариант — в сочетании с растительным молоком. Тут уже на любителя. Может быть кокосовое, миндальное, соевое. Здесь можно горячую воду смешать с растительным молоком, добавить куркуму. Мне больше нравится кокосовое. У него еще и жирность подходящая. Такое я пью, если пью его утром.

✔️ «Золотое молоко» — только с домашним миндальным, в последние месяцы беременности мне возила моя акушерка, Робин Лим. И просила не забывать постоянно пить. Привозила большую бутылку домашнего чуда, приготовленного с любовью. Оно, правда, было комнатной температуры. Но по словам Робин, это лучшее, что можно дать беременной женщине. Это и железо, и питание тканей, и стимуляция пищеварения, и противовоспалительное. В общем, просто клад.

Сейчас его модно пить — говорят, оно даёт эффект тонального крема при постоянном применении. Так что — пейте обязательно!

✔️ Рецепт прост. На стакан молока — оно должно быть горячим (градусов 40-50) — чайная ложка куркумы. Начать можете с четвертинки ложечки. Так же, чтобы эффект был сильнее, можно добавить немного чёрного перца — он увеличивает свойства куркумы. На вкус специфично, надо привыкнуть — или добавлять мёд.

Пробуйте натуральный эликсир красоты!

Ольга Валяева

Ароматная куркума есть в нашем уютном магазинчике Мамин Кит!

Куркума, 200 гр

«Эксперименты показывают, что просто прикосновение или ласка по отношению к новорожденному повышают у него чувство безопасности.

Ранний массаж, таким образом, становится важнейшим искусством, которое может освоить родитель» — пишет Вимала МакКлюр, основательница школы раннего массажа.

Детский массаж

Вот некоторые преимущества раннего массажа:

✔️ Эмоциональная связь «мама-ребенок». На ее формирование влияет общение мамы с ребенком, контакт «кожа к коже», взгляды, обмен запахами — все это можно назвать процессом «влюбления» друг в друга.

✔️ Стимуляция развития речи и всех систем организма: кровеносной, дыхательной, пищеварительной, иммунной, гормональной, лимфатической, нервной.

✔️ Если родители делают массаж своему малышу каждый день, то они гораздо реже сталкиваются с периодами коликов, сильного плача или повышенного беспокойства. Легче проходит прорезывание зубов и не заметны кризисы развития.

✔️ Массаж родными руками хорошо расслабляет, снижается уровень стресса, улучшается качество сна.

✔️ Родителям помогает стать увереннее в себе и понять, что родительская интуиция и любовь — это ключ к пониманию ребенка.

✔️ Мамы, которые часто прикасаются к своим детям и умеют помогать им своими руками, редко сталкиваются с проблемами послеродовой депрессии и не чувствуют резких перепадов настроения.

Дарите своим любимым деткам заботливые прикосновения и массаж каждый день. Это то, с чем невозможно переборщить!

*************
Вимала МакКлюр написала замечательную книгу для родителей «Ранний массаж», в которой делится своим опытом.
В ней пошагово описана техника раннего массажа. Все упражнения снабжены понятными комментариями и цветными фотографиями.

Эта книга написана на языке любви, близком каждому из нас, — языке любви к нашим детям!
Читайте, пробуйте, учитесь и пусть ваша связь с малышом будет крепкой!

Вимала Макклюр "Ранний массаж"

Каждый раз, когда заходит речь о том, как ухаживать за малышами, раскрывается многообразие вариантов и появляются споры «как правильно».

Мы верим, что разным малышам и разным мамам могут подойти совершенно разные стили общения и взаимодействия друг с другом. Поэтому мы не настаиваем на одном единственном «правильном» варианте купания. Мы рассказываем о том, как бывает и в каких ситуациях это может быть полезным.

Как купать?


Даже среди адептов естественного родительства нет единого мнения.
В каждом варианте есть свои плюсы и минусы. И каждой семье с малышом подойдет что-то свое. Общее условие одно: бережное отношение к младенцу и взаимное удовольствие от процесса. Удовольствие? Да, это значит, что малыш не плачет при виде воды, а Вы не ждете купания с ужасом.

  • Нежная забота: Подходит для малышей, которым сложно расслабиться и успокоиться. Чудесно работает с напряженными и гиперчувствительными малышами. Или если маме хочется сначала малыша успокоить и ни в коем случае не расстроить, ИЛИ если она не хочет купать его в большой ванной из-за спины.

Кратко, все выглядит так. Наклоненную под углом 15-30 градусов ванночку наполняют теплой водой 37-38 градусов. Малыша, завернутого в пеленку, опускают в ванночку так, чтобы он был погружен в воду наполовину, и из чашки или ковшика поливают непокрытую водой пеленку теплой водой, чтобы во время купания его постоянно «обнимала» влажная, но теплая пеленка.

Купание грудничка. Фото birthphotographybrisbane.com.au
  • Классика: Купание в детской ванночке при температуре 37 градусов с постепенным понижением до 35. Одобрят старшие родственники, а в магазине будет из чего выбирать. Ванночка может стоять как в ванной, так и в детской комнате. Во втором случае важно, чтобы температура в комнате была комфортной для младенца (23-25 градусов).
  • Для ленивых: Многие родители используют взрослую ванну для купания малыша прямо с его рождения. (Да, ванну стоит чистить эко-средством или просто пищевой содой, иначе малыш будет плавать во вредной хлорке!). Температурный режим тот же. Многим удобно плавать вместе с младенцем — там же его можно и покормить грудью + близость мамы и шум воды очень эффективно расслабляют (и маму тоже ). При купании одной рукой поддерживайте голову малыша, а второй — держите его за ножку или за все четыре конечности.
  • Для дайверов: Проныривания — это когда малыш, используя врожденный рефлекс задержки дыхания, с помощью взрослого ныряет под воду. Если Вы хотите попробовать эту технику, удобнее всего начинать вместе с опытным специалистом и внимательно следить за реакцией малыша. А также помнить, что не нравится — это когда не нравится, о чем сигнализирует плач, испуг и сопротивление. Многим малышам нырять вполне комфортно.
  • Для русалок и ихтиандров: Грудничковое плавание — азы постигаются в домашней ванной, а навыки тренируются в настоящем бассейне с мамой и преподавателями.

Когда купать?

Обычно и мамам (больше мамам), и младенцам удобно, когда купание происходит в одно и то же время и символизирует переход от одной деятельности к другой. Если малыш после купания расслабляется и успокаивается, логично перенести его на вечер. Есть и такие, кого купание бодрит — тогда удобно приступать к водным процедурам с утра.

Как часто купать?

Младенцы — довольно чистые создания, так что в целях гигиены детей вполне можно купать пару раз в неделю. Однако вода еще и закаливает, развивает чувствительность и нервную систему, дарит приятные ощущения. Так что можно купаться хоть 3 раза в день (особенно жарким летом). Обычно младенцы купаются 1 раз в день зимой и пару раз в жаркую погоду. Но если Вы вдруг пропустили купание по какой-то причине — это совсем не повод для переживаний. Просто перенесите его на удобное для Вас и малыша время.

Как долго купать?


В среднем само купание младенца длится от 5 до 15 минут. Если Вы купаетесь вместе или плаваете в бассейне или в море, то, возможно, и дольше.

Хитрости

— После купания заверните малыша в полотенце и предложите грудь, прямо в ванной комнате. Дети часто голодны после купания.
— Часто плач после купания — это реакция на резкую перемену температур. Побудьте минут 5 в ванной комнате вместе с завернутым в полотенце младенцем и потихоньку открывайте дверь, чтобы впустить прохладный воздух.
— Как вариант предыдущего пункта — можно попробовать купание с открытой дверью в ванную комнату, тогда разница температур будет не такой значительной
— Детям первого года жизни нужно минимальное количество пенок, шампуней и кремов.

Даша Уткина, доула

В Мамин КИТ есть специальный сбор трав для купания младенцев: лаванда, ромашка, мята, кора дуба, крапива и зверобой . А для удобства использования мы добавили мешочек для заваривания трав !

Сбор трав для купания детей

Тем или иным путем молодые матери получают установку на то, что есть фактор, имеющий большое значение. Это интервал между окончанием предыдущего кормления и началом следующего.

Кажется, этому придают значение, выходящее за пределы разумного. Они видят эти магические числа — 90 минут, 2 часа, 3 часа — как меру чего-то сакрального.

А это ерунда!

Есть мамы, которые расслабленно сидят дома и щебечут в уютном гнездышке со своим прекрасным новорожденным. В DVD-плеере диск, налита чашка свежего чая, только что поболтала с подругой. Грудное вскармливание идёт хорошо. Вес набирается. Ребенок удовлетворён.

Но когда ребенок выражает желание приложиться к груди всего лишь через 40 минут после кормления вместо ожидавшихся полутора часов, они расстраиваются, у них возникает впечатление, будто что-то идет не так, что-то они делают неправильно. Ребенок подруги выдерживает дольше. Закрадываются сомнения...

Мы, взрослые, берем кружку с чаем, стакан воды, сладости, закуски. Мы чутко и гибко реагируем на свои личные потребности, которые зависят от времени дня, температуры, настроения, уровня нашей энергии. Многие ложатся в кровать со стаканом воды или пьют воду в течение дня. Я не знаю ни одного взрослого, который бы посмотрел на часы и сказал: «30 минут до моего следующего глотка воды. Осталось немного подождать». Но мы ожидаем, что поведение наших растущих малышей будет регулироваться искусственными представлениями о режиме.

До сих пор в окружении кормящей мамы находятся люди, убежденные, что ребенок, который поел через четыре часа вместо трёх, получит больше молока. Также есть люди, которые верят, что мать должна ждать и не подпускать ребенка к груди, пока грудь не наполнится. Есть те, кто верит, будто, если ребенок захотел вернуться на грудь через час, это может говорить о проблеме, в частности, о недостатке молока.

Так что же такое норма?

Новорожденный должен прикладываться к груди минимум 8-12 раз в сутки. Это означает, что кто-то будет кормиться каждые три часа, а кто-то чаще чем раз в два часа. Некоторые детки могут прикладываться к груди каждые 10 минут в течение часа. Некоторые — по 10 минут каждые 2 часа, некоторые — по 40 минут раз в 2 часа. Чем младше ребенок, тем вероятнее кластерное кормление (когда ребенок прикладывается к груди несколько раз за относительно короткий промежуток времени). Такой малыш будет недоволен, если грудь отобрать не на несколько минут, а на более долгое время. Кластерное кормление особенно характерно для вечера.

Когда ребенок часто меняет одну грудь на другую, то он получает маленькое количество молока с большим содержанием жира, и таким образом снимает напряжение в конце долгого дня. Дети отлично знают, что они делают!

Грудное вскармливание. Фото Tammy Nicole

Вскоре ритмы снова изменятся. Некоторые дети начнут делать долгие интервалы в течение дня, но не все.

Одна из очень популярных книг по уходу за ребенком (которую я лучше не буду называть) дает строгое указание, что частое кормление может быть приемлемо во время скачков роста, поскольку эта «священная корова» интервалов между кормлениями имеет огромное значение. Трёхмесячный ребенок может кормиться с интервалами в три часа, но, если они не увеличатся в 4 месяца, то упаси Бог. Этот же автор верит, что женщина может измерить количество молока, сделав тест его выработки через сцеживание, как будто количество сцеженного будет эквивалентно количеству молока, которое высасывает ребенок из груди.
Но сцеживание и кормление из груди это совершенно разные процессы. Того, чего этот автор не знает о кормлении грудью, могло бы хватить на целую энциклопедию.

Особенно опасным является посыл этого автора, что длинные интервалы «лучше» и «правильнее», Это ведет к тому, что молодые мамы могут усомниться в количестве молока без каких-либо оснований. Почитав форумы поклонниц этого автора, я знаю, что многие матери заканчивают введением докорма смесью, стараясь достичь этих магических минут.

Почему?


Дети теряют исключительное грудное вскармливание, родители перестают следовать официальным рекомендациям Минздрава из-за расхождений с информацией из книги по уходу за ребенком.

Есть родители, которые выбирают смесь по целому ряду причин. Некоторые делают это с радостью, некоторые с ужасом. Но делать так только потому, что ты прочитала неверную информацию в книге по уходу за детьми, кажется мне настоящей трагедией.

Наши знания о груди изменились за последние 20 лет. Большая часть подвижнической работы была проделана в Австралии такими учеными, как профессор Питер Хартманн и доктор Донна Геддес, Стивен Дэйли и их командами.

Мы считали, что большинство женщин имеют более или менее одинаковое число молочных протоков, но на УЗИ обнаружили, что их меньше, чем думали раньше, и есть много вариаций. Одна женщина может иметь 4 отверстия на соске, другая 18.

Существуют также другие открытия, в частности о ёмкости груди, и о них мы должны здесь поговорить. Ребенок частично получает молоко, которое производится во время кормления, частично — то, которое накопилось между кормлениями.

На УЗИ обнаружили, что ёмкость железистой ткани невозможно определить, опираясь на размер груди. Размер груди очевиден, но ёмкость железистой ткани — нет. Её диапазон — огромен.
У одной женщины может храниться 80 мл в одной груди, у другой 600 мл. И это не опечатка.

У женщины с маленькой ёмкостью груди может вырабатываться вполне достаточное количество молока за 24 часа, и ее ребенок будет хорошо набирать вес. Но этим детям приходится есть более часто, чтобы получить доступ к молоку.

Будет ли эта мама иметь проблемы с количеством молока? Нет, совсем нет. Её ребенок может продолжать прикладываться к груди каждые два часа или чаще, в течение дня, в течение нескольких месяцев, дробно кормится в определенные моменты и, возможно, просыпаться пару раз за ночь, чтобы поесть. Ребенок её подруги может кормиться реже, а молока получать столько же.

Когда груди наполнены, производство молока сокращается. Когда грудь пустая, мы производим больше молока. Когда детки кушают часто и из неполной груди, они получают молоко с большим содержанием жира. Частые кормления имеют высокую ценность.

Давайте представим маму с маленькой ёмкостью груди, которая прочитала эту книгу по уходу за ребенком. Она может начать нервничать, что её ребенок хочет есть каждые два часа. Она может попытаться увеличить интервалы между кормлениями из-за ошибочной веры, что это увеличит потребление молока ребенком. Её грудь будет дольше находиться на пределе своей вместимости, и производство молока замедлится.

В попытках увеличить интервал между кормлениями, по совету из книги, она может действительно снизить производство молока за 24 часа и тем самым причинить себе и ребенку вред.

Что мы должны предложить маме, которая не может увеличить интервалы так же, как делают её подруги?


✔️ Первое — это поздравить её с тем, что она кормит по требованию! К счастью, на ранней стадии лактации она не знала, что нужно кормить по режиму, и поэтому ее выработка молока находится на максимальном уровне. Давайте убедимся, что и в остальном грудное вскармливание идет хорошо: кормление комфортно для неё, ребенок выглядит удовлетворенным после кормления (хотя это может длиться час, а не три), прикладывание эффективно и позы максимально комфортны. Если всё это так, и ее беспокоит только то, что не достигается магический интервал, нам нужно убедиться, что она знает, как образуется молоко. Возможно, она одна из тех матерей, которые имеют небольшую емкость груди и она должна кормить чаще в течение 24 часов, чтобы увеличить количество молока, которое получит ребенок. И, скорее всего, это единственное, что она может сделать. А что случится в дальнейшем, зависит от принятия, одобрения и отношения.

✔️ Пусть она так и продолжает, в идеале до 6 месяцев, и тогда её ребенок получит максимальную пользу от исключительного грудного вскармливания.

✔️ Она будет нуждаться в большей поддержке при кормлении вне дома. Возможно, ей придется научиться кормить в слинге или кормить в разных позах в разной обстановке. Возможно, ей придется просыпаться чаще, чем её подругам, кормящим по режиму, хотя ночью интервалы в любом случае длиннее, и она сможет отдохнуть. Безопасный совместный сон ей в помощь.

И это дело всего лишь нескольких месяцев. После введения прикорма ритмы кормления изменятся. Несколько месяцев человек с чем угодно может справляться. Банки с огурцами и то дольше стоят. Зубную щетку и то реже меняем. В масштабах нашей взрослой жизни, это мгновение ока.

Что точно не поможет этим матерям — так это непреклонное требование увеличивать интервалы между кормлениями. Якобы, если они дадут поплакать малышу 15 минут, то он получит больше молока, и их жизнь преобразится.

Я расскажу о себе. Мои дети до 6 месяцев делали паузы не дольше двух часов днём и не намного дольше ночью. В три месяца я кормила ребенка примерно каждые 90 минут. Я научилась кормить на ходу. Ходила в дружелюбные компании и в дружественные места и приглашала домой гостей. Прочитала о практиках совместного сна, которые, без сомнения, уберегли меня от многих проблем. И, к счастью, никогда не чувствовала, что что-то идёт неправильно. Я просто доверяла своему телу. Я доверяла своему ребенку, и мы работали как одна команда. Я сидела дома на диване и кормила относительно часто, наслаждаясь фильмами, ела полезные и не очень закуски, и всё было хорошо. Это длилось недолго, а польза от этого исключительно грудного вскармливания будет гораздо более долговременной.

Почему часы должны диктовать мне, как быть матерью? Лучше я буду прислушиваться к своему ребенку.

Автор Эмма Пиккетт, консультант по ГВ
Источник https://vk.cc/bZx4O0

Дорогие, если готовитесь к ГВ, то книга Ирины Рюховой «200 вопросов о ГВ» поможет вам найти ответы на все ваши вопросы!

Книга построена в форме ответов на самые часто задаваемые вопросы о кормлении грудью:
— надо ли специально готовиться к кормлению грудью;
— когда приходит молоко и как понять, что малышу его хватает;
— что делать, если кормить больно;
— сколько должен есть и спать грудничок в разном возрасте;
— что делать, если мама заболела;
— как организовать быт с грудничком и другие.

Ирина Рюхова "Двести вопросов о кормлении грудью"

«Он просто манипулирует тобой», «Не приучай к рукам!» — эти фразы слышит практически любая молодая мама. Чем опасен такой подход и что будет, если брать младенца на ручки по каждому писку?

Вот что говорят учёные.

Молодая мама с первых дней слышит множество советов. И самый частый — не приучать младенца к рукам. «Дать проораться», укладывать спать в отдельную кроватку, заставить засыпать самостоятельно. И всё это якобы для того, чтобы ребёнок не привыкал хитрить и манипулировать родителями.

Как же обстоят дела на самом деле?
Младенцы не умеют манипулировать и успокаиваться самостоятельно!

Сара Окуэлл-Смит, психолог, считает, что у младенца не развиты участки мозга, отвечающие за рациональное, аналитическое мышление и регуляцию эмоций. Груднички физически не способны успокаиваться самостоятельно. Единственный способ научить малыша самоуспокоению — реагировать на его плач, недовольство, кряхтение всегда, когда он в этом нуждается. Постепенно мозг созреет, и придёт настоящая способность управлять эмоциями. Но происходит это не сразу после рождения, когда малыш особенно нуждается в маме.

Мама и малыш — одно целое, биологическая диада! Ребёнок плачет, потому что у него есть какая-то потребность. И перестаёт плакать, стоит только устранить причину дискомфорта. Малыш не может просчитать поведение родителей и заплакать нарочно, чтобы от них что-то получить.

Кроме того, отсутствие мамы рядом противоречит защитным механизмам ребёнка. Только представьте себе, каковы были шансы на выживание у младенца, которого доисторическая мама оставила спать одного в тропическом лесу. Современному малышу не объяснить, что он живёт в безопасной квартире. Он чувствует себя спокойно только рядом с мамой, поэтому и зовёт её. Не манипулирует, а делает то, что и миллионы младенцев до него, чтобы выжить.

Почему тактика «оставить проплакаться» не приучает ребёнка к самостоятельности?
Дети не строят планов и почти не контролируют своё поведение. Как минимум первые 6–7 месяцев у малыша нет желаний, есть только потребности.

Когда ребёнка надолго оставляют плакать, уровень кортизола в его крови повышается, что может повлиять на развитие малыша. Ребёнок успокаивается не потому, что учится этому, — он просто сдаётся.

Теория привязанности Боулби

Джон Боулби, известный психоаналитик, сформулировал эволюционную теорию привязанности. Он считал, что дети имеют врождённую потребность в привязанности к взрослому, который станет надёжной «базой» для изучения мира. Это важный и необходимый этап в формировании самостоятельности.

Но о какой привязанности может идти речь, если главный взрослый в жизни ребёнка, мама, оставляет его плакать одного? С точки зрения эволюции и детской психологии нужно брать малыша на руки, обнимать, утешать. Это не создаст никаких вредных привычек, зато укрепит связь мамы с ребёнком и действительно поможет ему стать самостоятельным человеком в будущем.

Для младенца нормально много раз просыпаться, плакать, проситься на ручки. Нормально просить грудь чаще, чем нам бы этого хотелось.

Ребёнок не манипулирует, а вы не поддаётесь на его манипуляции. Быстро откликаться на потребности малыша — значит, быть сознательным родителем.

Источник: https://vk.cc/bZukoe

Дорогие, если вы решили изучать теорию привязанности более детально и глубоко, чтобы построить гармоничные отношения, мы собрали для этого специальную литературу в нашем уютном магазине Мамин Кит - это и Эвелин Киркилионис «Привязанность делает нас сильнее», и Ольга Писарик «Привязанность — жизненно важная связь», Ньюфелд Гордон «Ключи к благополучию детей и подростков» и другие.

Эвелин Киркилионис "Привязанность делает нас сильнее"