Май 2021 — Мамин Кит

Младенцы племени кунг, что обитает в Африке, практически никогда не кричат, а если и начинают плакать, то длится это не более 16-ти секунд.
Дети индейцев екуана с рождения спокойны и не доставляют своим мамам никаких хлопот.
Малышам австралийских аборигенов, новорожденным с острова Бали, крошечным обитателям гималайских предгорий не свойственен продолжительный неконтролируемый плач.

Эту удивительную особенность обнаружили и описали многочисленные ученые. Они же отметили, что, несмотря на обширную географию, разные культуры и непохожие традиции, эти народы объединяет особый уход за детьми: мамы не спускают малышей с рук порой 24 часа в сутки, а если надо — привязывают их к себе при помощи лоскутов ткани.

На плач ребенка реагируют в течение 10 секунд и прикладывают к груди бессчетное количество раз, не пытаясь следовать какому-то графику. Опыт «нецивилизованных» народов позволил сделать вывод, что именно так ухаживали за детьми доисторические мамы. В джунглях периода Каменного века крик ребенка был непозволительной роскошью — он привлекал внимание хищников. Отдельно лежащий младенец также мог стать легкой добычей. Поэтому матери носили детей на себе и кормили по требованию. И на протяжении многих тысячелетий именно такое обращение записывалось в генетическую программу малышей.

Новорожденный. Фото @hank_knitwear (аккаунт в ИГ)

Последние несколько столетий урбанизации, индустриализации и прочего наступления цивилизации не смогли изменить ожидания новорожденных. Но кардинально поменяли взгляды и приоритеты родителей.

Особенно сильное влияние оказал ХХ век: женщинам в силу разных причин приходилось самостоятельно зарабатывать на жизнь, а порой и «поднимать» экономику страны — речь про послевоенные годы. Молодая мама в считанные недели после родов выходила на работу, кормить ребенка, отданного в ясли тут же, при предприятии, удобнее было через три часа, отлучаться с рабочего места предписывалось на полчаса — как раз на кормление оставалось около 15 минут. А еще, чтобы оставаться полноценным сотрудником, ей надо было высыпаться, поэтому родителям рекомендовали устраивать крохе ночной перерыв в кормлении. Такой подход к грудному вскармливанию плохо сказывался на лактации, но к тому времени детские молочные смеси уже начали победное шествие по миру…

Свою лепту в практику ухода за ребенком внесли всевозможные психологические направления.
Бихевиористы, например, советовали мамам ни в коем случае не приучать детей к рукам, поскольку были убеждены: это тормозит исследовательскую деятельность малышей.
Зигмунд Фрейд считал, что кормление после года не в лучшую сторону влияет не сексуальность ребенка.
А если вспомнить доктора Спока — тот рекомендовал родителям позволять крохе плакать в кроватке, чтобы воспитывать в нем самостоятельность.

Все вышеперечисленное помогает объяснить природу нынешних стереотипов о грудном вскармливании и воспитании детей. Опровергать многие из них помогают современные исследования. Доказано, например, что женское молоко содержит ферменты, которые помогают молоку самому себя переваривать в желудочно-кишечном тракте ребенка. И процесс усвоения происходит быстрее, чем отведенные кем-то 3 часа! В последнее время все больше педиатров поддерживает мам в стремлении кормить ребенка по требованию, даже если малыш просит есть несколько раз в час. Более того, у материнской груди малыш решает не только проблему голода — он утоляет жажду, справляется с дискомфортом, помогает себе успокоиться и почувствовать себя в безопасности.

Еще в начале ХХ века английский психоаналитик и педиатр Дональд Винникот в своих трудах отмечал, «что самое главное в кормлении не кормление». Он говорил о заботе и внимании, в которых нуждается малыш. Его соотечественник и коллега Дж. Боулби чуть позже подтвердил, что для психического здоровья ребенка важна близость матери и чувство безопасности, которое даруют ее руки.

Логика здесь проста: если малыш чувствует себя в безопасности и комфорте, у него снижается уровень базальной тревоги, и деятельность направляется на изучение окружающего мира, то есть на развитие. Напротив, беспокойство крохи, чувство одиночества, безрезультатные попытки криком привлечь маму повышают уровень тревоги, и ребенок тратит свои силы на то, чтобы преодолевать стресс, а не познавать мир.

Некоторые родители возражают: если по первому требованию брать ребенка на руки, он вырастет избалованным и несамостоятельным. На самом деле все наоборот. Уверенность в маме, в том, что она находится на безопасном расстоянии, позволяет постепенно это расстояние увеличивать и формирует независимую личность. Просто проявляется эта независимость несколько позже, а не в первые месяцы после рождения.

Некоторые специалисты пошли еще дальше в объяснении необходимости «ручного периода». Так, биологи склоняются к тому, что человеческий детеныш появляется на свет на три месяца раньше, чем готов к этому. Причина — увеличение объема головного мозга и размера головы, а также изменение строения женского таза в процессе эволюции. Если бы так называемый четвертый триместр существовал, малыш не смог бы пройти через родовые пути. Поэтому первые три месяца жизни младенец нуждается в имитации условий матки: у мамы на руках он чувствует себя надежно защищенным, слышит стук ее сердца, голос; утыкаясь носиком в грудь, ощущает знакомый запах околоплодных вод и вкус теплого вкусного молока.

Кстати, у жителей острова Бали есть интересная традиция: мать носит новорожденного в объятиях 105 дней, при необходимости освободить руки — передает дитя кому-либо из родственников. А по прошествии этого срока — как раз три с половиной месяца — проводится ритуал, после которого маме можно откладывать ребенка.

Автор статьи: Татьяна Гшвенд

А как правильно носить малыша на ручках вы найдете в одной книге - Эвелин Киркилионис "Малыш хочет на ручки Все что надо знать о физиологичных переносках и преимуществах ношения на руках".

В книге объясняется, почему маленькие дети просятся на руки и почему очень важно и полезно откликаться на эту потребность. Наглядно показано, что ношение ребенка на руках в вертикальном положении полностью соответствует его анатомии и физиологии, а также является действенным методом профилактики и лечения заболеваний тазобедренных суставов.
В книге приводится обзор современных физиологичных детских переносок, объясняются правила их использования, даются иллюстрированные инструкции к самым популярным намоткам слингов.

Эвелин Киркилионис "Малыш хочет на ручки Все что надо знать о физиологичных переносках и преимуществах ношения на руках"


Одной из причин трудностей с грудным вскармливанием является укороченная уздечка под языком.

Уздечка — это перепонка, которая прикреплена одной стороной к языку, другой ко дну ротовой полости, и служит для стабилизации языка.
Язык играет важнейшую роль в процессе ГВ. С его помощью ребенок захватывает грудь, формирует ее для устойчивого положения во рту и обеспечивает вначале положительное давление на грудь, а затем отрицательное в полости рта для извлечения молока.

Короткая уздечка может быть тонкой, прикрепленной прямо к кончику языка, или чуть дальше. Может быть толстой, прикрепленной к центру языка и спрятанной под слизистой. Но при любом своем виде она зачастую ограничивает нормальные движения языка, что не позволяет ребенку эффективно кормиться у груди:

✔️ язык не может вытянуться настолько, чтобы закрыть нижнюю десну — в момент прикладывания к груди ребенок рефлекторно закрывает рот и кусает, жует грудь
✔️ если уздечка прикреплена к концу или близко к концу языка, его кончик не может подняться высоко к верхнему небу, а задней части опуститься — ребенок не может удержать грудь во рту, соскальзывает и теряет ее
✔️ толстая уздечка, прикрепленная к центру языка не позволяет языку делать необходимое волнообразное движение — ребенок не может высосать достаточно молока.

У малыша первого года жизни короткая уздечка языка может привести к следующим последствиям:

— плохой набор веса ребенком
— длительные кормления (больше 45ти минут)
— очень короткие (меньше 10ти сосательных движений) и частые (каждые 5-10 мин) кормления
— трудности с удерживанием груди во рту, «соскальзывание» на сосок
— «выгибания» и плач под грудью
— сложности со сном, раздражительность, колики
— раннее прекращение гв
— сложности с введением твердой пищи (прикорма)

Последствия для матери:

— Боль во время кормления
— Повреждения сосков, кровь из трещин на сосках, сжатие (сплющивание) сосков, вазоспазм
— Мастит, молочница на сосках, лактостазы
— Сильная боль при прикладывании ребенка к груди или невозможность приложить ребенка к груди

Как мама сама может определить, короткая ли уздечка у ее малыша?

Не всегда наличие короткой уздечки приводит к проблемам с ГВ. Будут они или нет сильно зависит от формы маминой груди, ее эластичности, вида/размера сосков, а также от вида/эластичности уздечки и растяжимости дна ротовой полости малыша. Часто «задняя», скрытая уздечка, обнаружить которую не так легко, как уздечку «классическую», приносит гораздо больше проблем и делает ГВ невозможным.

Есть ли у вас проблемы с ГВ?
Слышите ли вы цокающие звуки, когда малыш сосет грудь?
Изменилась ли форма соска после кормления?

Если да, проведите следующие исследования:

✔️ Поводите пальцем по губкам ребенка — малыш откроет рот. Потрогайте пальцем нижнюю десну — малыш постарается вытянуть язычок. В норме язык должен дотянуться до нижней губы, при этом быть ровным, не загибаться вниз.
Если ребенок может высунуть язык только закрыв рот, скорее всего у него «posterior» (прикрепленная к задней части языка) уздечка.

✔️ Пожалуй, наиболее важным для успешного ГВ является способность поднять язычок к верхнему небу, широко открыв рот. Проверьте — если при широко открытом рте, ребенок поднимает язычок хотя бы на половину расстояния до верхнего неба, скорее всего проблем не будет.

Посмотрите в ротик малыша, когда он плачет: если язык образует чашечку, т. е. поднимаются только края — это верный признак того, что у вашего ребенка короткая уздечка.

✔️ Последний тест — прием Мерфи — если вы не видите очевидной уздечки, а язык не поднимается, поместите палец под язык ребенка и нажмите в центре — вы увидите маленькую ямку на поверхности языка, в том месте, где снизу крепится короткая, толстая уздечка.

Если вы испытываете проблемы с ГВ и вам кажется, что у вашего малыша короткая уздечка, обратитесь за помощью к специалистам.
Вопреки расхожему мнению, короткая уздечка не может исчезнуть сама собой или растянуться.

Ребенок, уздечку которого не подрезали в период младенчества, возможно, столкнется со следующими трудностями:

— неспособность пережевывать соответствующую возрасту твердую пищу
— поперхивание или рвота при еде
— пищевые странности
— постоянное подтекание слюны изо рта
— позднее развитие и расстройства речи
— неаккуратность при приеме пищи
— проблемы с зубами
— частые ЛОР (ухо-горло-нос) — инфекции

Что делать если короткая уздечка вызывает проблемы у вас и у вашего малыша?

Во времена, когда в Америке роды принимали на дому, акушерки всегда имели один длинный отточенный ноготь. Если оказывалось, что у новорожденного короткая уздечка, акушерка тут же подрезала ее.
Позже, когда производители смесей привели цивилизованный мир к практически полному отказу от ГВ, проблема короткой уздечки перестала быть такой явной.
Теперь, когда мамы возвращаются к «биологической норме» кормления своих детей, проблема короткой уздечки опять всплыла на поверхность — ведь это не такая уж редкая проблема, с ней рождается примерно каждый двадцатый малыш.

Многие специалисты считают, что лучший способ справиться с трудностями, к которым приводит этот структурный дефект — это подрезание уздечки, то, что детский хирург из Австралии доктор Мартин Глассон описывает так «операция простая, быстрая и фактически не имеет осложнений».
Кормление грудью возможно немедленно после процедуры.

Кисина Марина, консультант по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание — это важная веха для мамы и ребенка!
По мимо всем известной истины, что грудное молоко это лучшее питание для новорожденного, кормление грудью создает тесную связь между мамой и младенцем!

Чтобы этот период вы прожили комфортно и наслаждались общением со своими малышом, в Мамин Кит создан специальный раздел со всякими штучками для кормления - это и вкладыши для кормления, и литература для поддержки кормящих мам, "Мамино крыло" для удобного кормления и многое другое.

Мамино крыло

Спустя полгода после рождения сына я задала себе вопрос: «Почему мне так тяжело? У меня один ребенок, мне не нужно стирать белье в тазике, мне не нужно кормить поросят-корову-гусей, мне не нужно готовить на огромную семью, но почему мне так тяжело?». Никогда воспитание детей не было столь сложным, как в современном обществе. И казалось бы, у нас имеется множество девайсов-помощниц, но зачастую у мам опускаются руки от собственной беспомощности.

Ответ прост, и в то же время сложен. За последние 100 лет был утерян интуитивный подход к воспитанию детей. Теория привязанности помогает через разум, через осмысленный подход восстановить связь с материнским сердцем, инстинктами и интуицией! То, что раньше впитывалось с молоком матери, молодым мамам XXI века приходится получать извне, интегрировать в свою жизнь, в свою семью.

Содержание теории привязанности мне бы хотелось изложить «методом от противного», показать альтернативу тем способам, которыми растили и воспитывали нас.

✔️ Первые рекомендации, которые я получила от своих родных, когда родился сын, были: «Не бери ребенка на руки по первому зову, приучишь, а потом с рук не слезет и будешь мучиться!».
На сегодняшний день проведено огромное количество исследований, которые доказывают, что потребность ребенка в ласке и внимании — это базовая потребность, такая же, как утоление голода, полноценный сон. Тем самым мы даем посыл ребенку: пусть в этом мире не так комфортно, как в утробе матери, но существуют руки, в которых ты будешь чувствовать себя безопасно. Это важное и необходимое условие для прочного фундамента надежных отношений. Здесь оговорюсь, что нашей целью как родителей является раскрыть потенциал ребенка, помочь ему дорасти до зрелости. При этом наши отношения являются тем маяком, индикатором, который помогает сориентироваться на пути воспитания ребенка.

✔️ Ребёнок растет, и ближе к году, помимо базовых потребностей, начинают проклёвываться «хотелки»: потрогать горячий чайник, открыть духовку во время приготовления пищи, потянуть кошку за хвост.
В жизни ребенка начинают появляться первые «нельзя» и первые слезы от того, что невозможно получить желаемое. Как поступать в данном случае? Отвлекать, постоянно переключать внимание? В какие-то моменты малыш увлечётся чем-то другим, а в какие-то будет упорно «стоять на своем». И в такие моменты вокруг ребёнка могут начать разворачиваться целые представления с бубнами-танцами-песнями, чтобы только ребёнок не плакал! Но в этих слезах нет ничего страшного. Отвлекая ребенка, мы не даём ему столкнуться с тщетностью своих действий, «отпустить» ситуацию, выплакать её. Слёзы тщетности (термин теории развития) помогают адаптироваться там, где мы не можем изменить ситуацию.

✔️ Дальше — больше. Мы ставим ребенку запреты, выстраиваем границы и ждём от него послушания. Если же ребенок не слушается, в ход идут воспитательные инструменты, и, наверное, самые популярные — это методы разделяющей дисциплины, потому как они самым быстрым образом корректируют поведение ребёнка. Поставить ребёнка в угол «на подумать», пригрозить своим уходом (оставить одного), тайм-ауты и т. п.

Что происходит с ребёнком в такие моменты? Ребёнка «накрывает» тревожность, он боится потерять маму и готов сделать всё, что угодно, только бы вернуть ее любовь. И вот вроде бы инцидент исчерпан, ребенок ведет себя пристойно, но тревожность никуда не исчезла, она выходит в истериках на «пустом» месте, в ночных кошмарах, в обгрызенных ногтях, в монстрах под кроватью. Список можно продолжать. Но самое грустное, что такими способами воспитания мы сильно подрываем наши отношения с ребёнком, а наши отношения — это наш маяк!

✔️ Хочется отметить еще один момент. Это детские игры.
Часто на детских площадках я слышу, как мамы поправляют своих малышей: «Нет, так неправильно!», «Это неинтересно!», «Нужно делать так», «Так никто не играет!». Очень важно предоставить ребёнку пространство и непосредственно сам игровой материал, будь то песочница или 125 крошечных автомобилей, и позволить ребенку окунуться в этот мир с головой, разрешить пробовать нестандартные способы игры, свободной игры. Если же ребенку понадобится ваша помощь, он даст об этом знать, громко и настойчиво.

Резюмируя вышесказанное:
1. Удовлетворяем потребность в ласке и внимании.
2. Не запрещаем слезы тщетности.
3. Исключаем из воспитания разделяющую дисциплину.
4. Поощряем творческую, креативную свободную игру.

Некоторые мифы, которыми уже успела обрасти теория привязанности:

✔️ «Чтобы обеспечить надёжную привязанность между ребёнком и мамой, обязательными составляющими должны быть грудное вскармливание, совместный сон и ношение в слинге».
Отнюдь! Надёжная привязанность — это надёжные отношения! А каким образом их обеспечивать — это выбор каждого родителя. Папы ведь не могут кормить ребенка грудью, но отлично (при желании) создают надёжную привязанность с ребёнком. За счёт объятий в течение дня, совместной деятельности, эмоциональной отзывчивости и так далее.

✔️ «Если „привязать к юбке“ ребенка, то он вырастет маминым сыночком/доченькой и никогда не будет самостоятельным».

Парадокс в том, что когда мы (мамы, родители, ответственные взрослые) даем ребёнку почувствовать, что его будут любить любым и принимать таким, какой он есть, а также в любой момент смогут обеспечить ему тихую гавань, где он сможет передохнуть, набраться сил, успокоиться, то ребёнок захочет идти вперед, исследовать, изучать, творить, вершить! Подталкивая к независимости раньше, чем готов сам ребенок, мы, наоборот, обеспечиваем цепляние за себя на годы, а в некоторых случаях и на всю жизнь!

✔️ «Напитывая любовью ребенка, мы чрезмерно опекаем его».
Когда я читаю или слышу данное выражение, мне всегда хочется задать вопрос: «А если ваш партнер будет ограничивать себя в проявлении любви, как это скажется на ваших отношениях?». Любви много не бывает! Ребёнка избалованным делает вседозволенность. Говорить «нет», ставить границы — это естественные и необходимые вещи, которые помогают ребенку адаптироваться в этом мире. Однако существует одно «но»: позволить ребенку выплакивать слезы тщетности, слезы несправедливости в любящих и заботливых, то есть в наших руках. Мы не можем оградить ребёнка от всех трудностей, но мы можем помочь ему справиться с превратностями судьбы.

✔️ «Если мы не будем жёстко воспитывать ребенка, то он не научится достойно вести себя в обществе».
Но ребенок — это не маленький взрослый, и его мозг — это не уменьшенная копия нашего мозга, мозг ребёнка активно созревает в детстве. Только к семи годам ребёнок станет способен сдерживать свои порывы, контролировать эмоциональные всплески, и это при условии, что мы обеспечим ему благоприятную обстановку. Импульсивное, реактивное поведение перерастёт в цивилизованное, если в раннем детстве позволить ребенку почувствовать все эмоции по отдельности, в том числе и негативные!

Я познакомилась с теорией привязанности, когда моему сыну было 8 месяцев. Знакомство было не из приятных, потому что мне приходилось крушить и менять свои установки и стереотипы. Сейчас, по прошествии двух лет я наконец-то стала чувствовать ребёнка сердцем. До этого момента я чётко выполняла «правила», применяла усвоенную информацию осознанно, и вот сейчас я могу сказать, что эти знания впитались до уровня ощущений и чувств. Я уже не думаю, когда мне обнять ребёнка, когда поиграть с ним в догонялки, когда пошвырять мячики в стенку, когда сказать твердое «нет», когда дать поиграть одному, я это чувствую. И это невероятно приятное ощущение, оно не только вытесняет материнскую неуверенность и растерянность, но и наполняет, придает уверенности самой маме!

Дарья Захарова

Дорогие, если вы решили изучать теорию привязанности более детально и глубоко, чтобы построить гармоничные отношения, мы собрали в нашем семейном магазинчике Мамин Кит для этого специальную литературу — Эвелин Киркилионис «Привязанность делает нас сильнее»; Ольга Писарик «Привязанность — жизненно важная связь»; Макнамара Дебора «Покой, игра, развитие» и другие.

Ольга Писарик "Привязанность - жизненно важная связь"

Меня спрашивают: «К чему эти глупости? Восстановление какое-то! Вот наши бабушки по 10 детей рожали, и ничего — ещё и ведрами в коровнике ворочали!..» О, да, бабушки (и особенно — прабабушки) — это наше всё! К ним так модно апеллировать сегодня.

Так вот, к бабушкам.

«В комнату вошла пожилая женщина сорока с лишним лет…» Эту фразу приписывают Пушкину. Честно скажу — источник я не нашла (да и не искала вообще-то), но охотно верю, что примерно так оно и было в отдаленном прошлом. Но даже если взять времена не пушкинские, а более поздние. Как шло послеродовое восстановление тех же «наших бабушек»? Представим годы ранние советские, время военное или послевоенное. «Наши бабушки» спустя уже шесть (!) недель (ну максимум — через три месяца) вынуждены были возвращаться в социалистический строй. Занимать свои рабочие места (а детей — в ясли, в лучшем случае — бабушкам): в городах это — работа без всяких поблажек, наравне с мужчинами, в деревнях — и того хуже. Обратим внимание на ключевое: наравне с мужчинами (а если годы военные и послевоенные — то и заменяя их, прикрывая своей просторной грудью).

В советской стране много «не было», в том числе и того, о чём наши сдержанные бабушки никогда не говорили вслух: опущение органов (вплоть до выпадения матки — очень распространённое явление!), недержание мочи, несостоятельность брюшной стенки, а отсюда — и шаркающие походки, и обвислые животы, и покорёженные позвоночники нынешних несчастных бабулек, которые, вследствие своих «подвигов молодости», пришли к старости больными насквозь. Послеродовое же восстановление во времена «наших бабушек» сводилось к утягиванию живота (ну хоть что-то!), а при особенных жалобах — направлением на ЛФК или в профилакторий. Без поправок на недавно свершившиеся роды, их ход и количество. Для лечения общих (!) заболеваний…

Благодаря подвигам наших бабушек, совершённым в середине прошлого века, к концу его «жить стало лучше». Это действительно так. Уже не надо было «ворочать вёдрами в коровнике» или вставать к станку в неполные два месяца младенца — узаконен полуторалетний декретный отпуск, изобретены памперсы, доступны стиральные машинки, и можно посвятить себя не только ребенку, но и корректному восстановлению самой себя, своего тела и психики… Но ведь мы не ищем лёгких путей!

Так вот, в «лихие 90е» на смену советским фигуристым стандартам в стиле девушки с веслом пришли худосочные Барби.

Что есть «барби-фигура»?

✔️ Во-первых, очевидный недостаток подкожной жировой клетчатки — а её наличие крайне необходимо для работы женской гормональной системы. Как бы мы ни крутились вокруг похудения, а здоровый женский жирок — не только залог регулярных месячных, но и устойчивой психики.
✔️ Во-вторых, гигантская силиконовая грудь на фоне поджарых мужских ягодиц — лишает не только фигуру, но и барби-психику женской устойчивости.
✔️ Ну, а понятие «плоский живот» — вообще, я считаю преступлением против женского здоровья.

И малое количество жира, и жёсткие ягодицы, и плоский живот — это всё прерогатива мужчин. Подобное формирование тела — следствие нормальной работы мужской гормональной системы. Мужской. Но отнюдь не женской. Погоня за поджарыми ягодицами — и прощай тазовое дно (не до конца восстановившееся после родов), а вместе с ним — привет опущения внутренних органов, геморрой, застой в малом тазу, варикоз… Все в зал качать пресс, да здравствует плоский живот! — и привет диастаз (расхождение мышц живота), грыжи и то же опущение органов и как следствие — никакой не плоский, а, напротив, обвислый живот уже к 40 годам. Гантельки и силовые упражнения для укрепления спины (ещё нестабильной вследствие пережитой беременности) — и привет сколиозам, протрузиям, межпозвонковым грыжам… И что мы получим на выходе, пусть не к сорока, но уж к шестидесяти годам — точно? «Пожилую женщину» с теми же симптомами, что и у современных бабулек: опустившийся живот, скрюченная спина и множество сопутствующих болезней…

Добавим к этому несбалансированные, «самодельные» диеты, лишающие женский организм протеинов, необходимых для нормальной работы гормональной системы — которыми, кстати, многие грешат и сегодня в экстазе послеродового похудения.

По сути, родившая женщина в современном мире ставится в условия, быть может, даже более жёсткие, чем ее прапрабабушки. Жесткие психологически, прежде всего.

Сравните: в прошлом — родила? Стала бабой. Хорошее, почётное звание. И — где уж ей с девками-то тягаться?

А теперь? Родила? Ну и что! Манька вон из соседнего подъезда двоих родила — и ничего: фигурка класс, бегает каждое утро, успевает работать, и с мужем в кино ходить, и на каблуках, и накрашенная, не то, что ты…. И начинается погоня за недостижимым идеалом.

Дорогие мои!
Это самое, пожалуй, важное, что нам всем, родившим хоть единожды, надо осознать: НИКОГДА мы не будем «как прежде». И дело даже не в успешном или неуспешном восстановлении после родов. Просто — никогда бабочка не станет гусеницей. Потому что — а зачем? Зачем тосковать по детскому саду, закончив институт? Понятно, «фантомные ностальгии» по детству и юности посещают всех, — но ведь это не значит, что теперь надо жить свою жизнь назад.

Успешное восстановление после родов начинается, прежде всего, с принятия. Принятия факта закончившейся беременности.
С осознания того радостного факта, что на свет — благодаря вашим стараниям — появился новый человек. А также того радостного факта, что одновременно с его рождением произошло и другое, не меньшее чудо — рождение его Матери.
С принятия того факта — что рождение ребёнка это торжество женственности, и больше уже не может быть комплексов неполноценности и сомнений в своей женской компетентности.

И уже из этого чувства — глубокой благодарности и принятия самой себя и окружения — начинаются действия по корректному, любовному восстановлению своей психики и своего тела после рождения ребёнка.

Верный внутренний настрой — это первое важное дело!

Екатерина Осоченко, инструктор перинатальной йоги, мама пятерых детей, автор книги «Легко родить легко»

Дорогие, берегини!
Мы понимаем, что все ваши мысли сейчас заняты малышом и предстоящими родами!
Но, пожалуйста, не забывайте и о своем здоровье после родов!
Это очень важно в обычной жизни и мега-важно сейчас!

Если вы готовитесь к рождению малыша, пожалуйста, изучите Программу послеродового восстановления 40 дней!
В ней описан каждый день из первых 40 после рождения ребенка.
Что делать маме, какой режим соблюдать, какие травки пить и практики выполнять.
Это концентрированный, но достаточный опыт для того, чтобы подойти к послеродовому восстановлению правильно!

Занимайтесь своим здоровьем вовремя!
Пусть счастливых здоровых мам будет больше!

Программа послеродового восстановления, 40 дней

В ожидании малыша будущая мама концентрирует все свое внимание на моменте встречи с ребенком, на родах. Мы расспрашиваем знакомых, выбираем клинику, врача, читаем форумы, статьи, книги, ходим на курсы. Само материнство, особенно в первую беременность, представляется очень расплывчато: как картинка из фильма или рекламы счастливых сухих попок. Однако есть много вопросов, которые имеет смысл продумать заранее…

Как будет чувствовать себя тело после родов? Как ему помочь восстановиться? Как я буду чувствовать себя эмоционально? Как будет организована бытовая часть жизни? А социальная?

В акушерской модели беременности и родов послеродовой период, а именно три месяца после рождения малыша, считаются четвертым триместром беременности или периодом гнездования. Это тот срок, за который малыш успевает адаптироваться к совершенно новой для себя среде, а мама немного восстановиться и привыкнуть к новой роли.
Во многих обществах этот период считается очень важным для здоровья мамы и ребенка.

Когда ты серьезно задумываешься и начинаешь составлять подробный послеродовой план, то понимаешь, что потребуется поддержка: мужа, мамы, свекрови, подруг, приходящей помощи, специалистов. В постсоветском обществе было не принято открыто просить о помощи (мы самостоятельные, независимые пионерки, все можем сами). И до сих пор бывает стыдно признаться, что тебе нужна и просто необходима помощь!

Медицинская психология утверждает — чем шире сеть поддержки, тем здоровее человек!

Известная домашняя акушерка, Айна Мей Гаскин, говорит, что поддержка — это ключевой фактор материнского благополучия.

Работайте со своими установками: искать поддержку и просить о помощи — это нормально, жизненно важно, способствует благополучию, а значит и благополучию ребенка и семьи в целом. Организовывайте такую сеть поддержки еще в период беременности.

Хорошей практикой является написание послеродового плана: план физического и эмоционального восстановления, бытовой помощи, социальной жизни… У каждой мамы он будет индивидуальный. Ниже небольшие подсказки, с помощью которых Вы можете составить свой собственный план для послеродового восстановления.

Подсказки по физическому восстановлению:

✔️ Отдых.
Желательно хотя бы несколько недель, а лучше столько, сколько требует Ваше тело, дать себе возможность много и глубоко отдыхать. Ваша спальня, кровать — это гнездо, где и проводится большая часть времени рядом с маленьким. Все активности строятся вокруг Вас и этого гнезда.

✔️ Подвязывание.
Еще в роддоме хорошо ввести практику подвязывания. Подвязывание поддерживает внутренние органы и помогает им вернуться на место. Оно полезно в равной степени, как для восстановления после вагинальных, так и родов путем КС. С подвязыванием гораздо меньше устает спина, меньше болит шов после КС. Подвязывание отличается от утягивания с помощью корсета и считается более физиологичным.

✔️ Нет тяжестям!
Воздерживайтесь от подъёма чего-либо тяжелее малыша первые несколько месяцев. Это связано с тем, что внутри все связки растянуты, и чрезмерная нагрузка может привести к опущению органов. Для мамочек после родов с КС — это еще и страховка от расхождения шва.

✔️ Телесные восстанавливающие практики.
Легкий восстановительный массаж, висцеральный массаж, послеродовое пеленание. Это замечательный способ отблагодарить свое тело за такой большой труд, как вынашивание и рождение ребенка. А так же профилактика опущения органов. Для мамочек после КС телесные практики снижают риски возникновения тромбов.

✔️ Разнообразное, полноценное питание и водный режим.
Кушайте то, что способствует Вашему хорошему пищеварению и пейте достаточное количество жидкости. Это позволит организму легче перестроиться и вывести все лишнее, в том числе и все медикаменты, если они использовались во время родов, а также поможет избежать запоров.

✔️ Физическая активность.
Прислушивайтесь к своему телу. Если есть желание и силы — совершайте небольшие прогулки, сначала по дому, потом рядом с домом. Следите за своим самочувствием. Что дает силы, а что забирает? Обычно в акушерской практике рекомендуется подождать с занятиями спортом пару месяцев. Для тех, у кого были разрывы или шов после КС, необходимо проконсультироваться с гинекологом перед началом активных занятий.
Также следует обратить внимание на то, в каком состоянии находятся прямые мышцы живота и тазового дна. Если есть сильное расхождение мышц живота и сложности с тазовым дном, например, недержание, то существуют специальные упражнения. Их можно узнать у физиотерапевта или освоить самостоятельно.

Подсказки по хозяйственной части:

✔️ Делегирование.
Беременность — замечательное время делегировать домашнюю работу другим. Можно больше вовлекать мужа в закупку продуктов, научить его стирать и развешивать белье, готовить простые, полезные блюда.

✔️ Обратить внимание на то, насколько старшие дети самостоятельны.
Если нет, то создать для них возможность освоить простые навыки, например, самостоятельно перекусить, найти одежду, собрать рюкзак.

✔️ Найти устраивающую именно Вас помощницу по хозяйству и подумать, как часто она потребуется на первые три месяца после родов.
Поговорить с мамой, свекровью о регулярных визитах после рождения малыша и примерно обговорить ту помощь, которая Вам потребуется.

✔️ Заготовки. Можно в беременность заготовить и наморозить супчиков, рагу и даже маффинов. А так же сделать закупку сухих и консервированных продуктов впрок.

✔️ Организации пространства.
Это поможет более эффективно наводить порядок, сделает быт проще и удобнее.

Подсказки по эмоциональному восстановлению:

✔️ Контакт кожа-к-коже.
Первое прикладывание. Момент после родов считается очень важным для настройки гормональной системы матери и ее дальнейшего благополучия. Зная об этом, можно заранее обговорить с доктором о Вашем желании спокойно провести первый час после родов с малышом кожа-к-коже. В случае КС даже 10 минут такой близости могут положительно влиять на самочувствие мамы и ее дальнейшее восстановление.

✔️ Правило трех «Л»: лениться, любить, ласкаться.
Позволяя себе отдыхать, когда хочется, заботится о Вас, ставя себя в приоритет, Вы страхуете свою эмоциональную систему от перенапряжения. Послеродовая гормональная перестройка — довольно серьезная нагрузка на психику мамы. Послеродовая депрессия на фоне отсутствия поддержки, физических и эмоциональных перегрузок — распространённое явление. Если вы почувствуете, что не справляетесь со своим эмоциональным состоянием, ищите профессиональную помощь.

✔️ Психологическое закрытие родов.
Так бывает, и об этом важно говорить, что ожидания сильно отличаются от того, как прошли роды. Это может тяготить, возвращать мысленно в травмирующую ситуацию, вызывать чувство неудовлетворенности, утраты и даже мешать жизни. Искренний разговор с близкой подругой, партнером, возможность погоревать, высказаться, оплакать свою потерю того ожидаемого образа родов позволят принять и интегрировать опыт Ваших родов в жизнь.

Подсказки по социальному восстановлению:

✔️ Ваши потребности в приоритете.
Регулируйте общение согласно своим потребностям. Часто мамочки стараются всем угодить и при этом испытывают неудобство, усталость, раздражение от нежеланных и несвоевременных посещений. Заранее решите для себя, что важнее, Ваше самочувствие и настроение или желание угодить родственникам и друзьям. Кроме того, все легко входят в положение новоиспеченной мамы. Заранее проговорите со своим ближайшим кругом, как будет выглядеть посещение Вас с малышом в роддоме, а потом и дома. Дайте знать, что в зависимости от Вашего настроения и самочувствия планы могут легко меняться. Заручитесь их поддержкой.

✔️ Чувство одиночества.
До рождения ребенка мама работала, вела активный образ жизни, а после оказалась с малышом дома, в относительной изоляции. Имеет смысл заранее найти группу мамочек или влиться в существующее сообщество молодых мам, запланировать гостей, которым Вы будете рады, потихоньку выбираться на небольшую прогулку, в ближайшее кафе, сквер…

В заключение хочу пожелать бережного отношения к себе и легкого восстановления!

София Здановская, социолог, семейный социальный работник, доула.

В нашем магазине Мамин Кит есть готовые Наборы для восстановления после родов, которые включают в себя все необходимое для всесторонней поддержки молодой мамы в столь бережный период. Это и травушки для поддержания иммунитета и восстановления сил, бенкунг для подвязывания живота, специи для согревания мамы и многое другое.

Набор для послеродового восстановления, БАЗОВЫЙ

✔️ Почаще двигаться.

Микродвижение — тоже движение!
Например, сгибание пальцев, плавные и аккуратные вращения голеностопов. Повернуться с одного бока на другой. В идеале — ходить.

Очень поможет подвязывание живота, любым полотном, подходящим по размеру. Основная задача — разгонять лимфу и кровь.

По опыту многих мам, бенкунгом начинать подвязывать живот можно со 2-3 дня. Подкладывая на шов стерильную повязку с мазью, рекомендованную вашим доктором.

В области шва — аккуратно, не делать узел в этой области.
Если чувствуете дискомфорт — повремените с подвязыванием, но в этом случае старайтесь оставаться в постели.

✔️ Тепло! Позаботьтесь об этом заранее. Теплые носки, теплое одеяло, теплое питье. Сейчас важно находиться в тепле, сохраняя его внутри!

Для согревания мамы и исключения воспалительных процессов употребляем специи: куркуму и пажитник (последний также способствует сокращению матки).

✔️ Уход за рубцом.
Со 2 дня начинаем делать легкий самомассаж живота (конечно, не трогаем область рубца). Самомассаж нацелен на то, чтобы улучшить кровообращения и ЖКТ.
Через 2-4 недели — шов заживет. И в этот период можно начать практиковать массаж живота (включая область шва) с промасливанием теплым (!!!) маслом.

Для промасливания подойдёт какао-масло, масло яблочной косточки или вечерней примулы.

Для регенерации тканей — эфирное масло лаванды и чайного дерева. Это единственные масла, которые можно наносить на шов в неразбавленном виде!

✔️ Одним из важнейших компонентов послеродового восстановления является прием настоев трав!
В случае с КС мы исключаем из «рациона» крапиву, особенно если есть предрасположенность к тромбообразованию.

~ В первый день — пастушья сумка + тысячелистник.
~ На второй день — пастушья сумка и тысячелистник.
~ И на третий день пастушья сумка.

Для поддержания иммунитета и сил пьем березовые почки и чагу.

✔️ Включаем в рацион белую глину.

Небольшой кусочек утром натощак, за 40 минут до еды.
Она поможет вывести из организма токсины, в т. ч. от лекарств.
Обязательно увеличить употребление воды! Вам важно не допустить запоров.

Здесь мы описали только самые важные вехи, на которые вам стоит ориентироваться в подготовке к послеродовому периоду.
Более подробно, а именно рекомендации на каждый день с 1-40 даны в Программе восстановления «40 дней».

Программа доступна в любом уголке мира!
Её можно заказать в электронном виде!

*******
Мамин Кит собрал все самое необходимое в Набор для восстановления после КС.

В его состав входят, то чем может помочь себе только что родившая женщина — Программа восстановления на 40 дней, травы для питья, бенкунг для подвязывания живота, специи, масла, мёд.

Важно! Мы всегда можем внести корректировки в набор: что-то добавить, что-то убрать — просто напишите нам!

Будьте бережны к себе!

Набор для восстановления после КС

О латентной фазе можно говорить долго и пространно.

Да она и сама может быть такой же долгой и пространной.
Ее можно невольно объединить с предвестниками, и тогда покажется, что у нее нет конца и края.
А можно не заметить вообще, сразу обнаружив себя уже в активных родах. Но то, что ее не заметили, не значит, что ее не было.

Так что ж в ней такого особенного, какая она и что с ней делать?

Функция латентной фазы — это раскачка, разогрев, разгон. Это завершающие штрихи подготовки организма к родам, тонкая настройка гормональной системы роженицы, переход ее сознания из обычного в измененное, как бы трансовое состояние сознания, которое способствует гладкому протеканию родов.
С физической точки зрения во время латентной фазы происходят изменения шейки матки — ее размягчение, разворот вперед, сглаживание. Довольно часто в это время имеет место чистка организма (в виде частых походов в туалет).
Латентная фаза предназначена так же для «поиска гнезда» — это время, когда роженица находит себе безопасное (тихое, теплое, темное) место для родов, и там она может позволить себе расслабиться, уйти от внешнего мира и погрузиться глубоко в роды.

Когда такое место найдено, спокойствие и ощущение безопасности достигнуто — роды переходят в активную фазу.

Фото @deborasilveirafotografia

Очень ярким примером такого «успокоения» является ситуация, когда мама двухлетнего ребенка весь день чувствует схватки, которые никак не переходят в активные роды, но стоит ей уложить своего малыша спать — роды становятся активными.
Или когда женщина дожидается прихода с работы мужа, и только после этого латентные схватки усиливаются и переходят в активные. Тот же смысл имеют разные народные приметы, говорящие о необходимости закончить все недоделанные дела, и тогда начнутся роды.

Как протекает латентная фаза?

Конечно, у всех по-разному, по-разному и еще раз по-разному.
Для примера опишу книжный вариант:
✔️ Сначала могут быть предвестники родов — потягивание поясницы, отхождение пробки и т. д, это еще не латентная фаза.
✔️ А вот начало регулярных, хоть и редких и неболезненных, схваток — это уже ближе к делу.
Да, схватки — это самое главное. Без схваток нет родов.
Более-менее регулярные, сначала редкие и короткие, затем постепенно становящиеся более длинными и частыми, нарастающие по силе.
Раз в 15-20 минут. Или сразу раз в 10 минут, секунд по 30 каждая.
Схватки становятся все заметнее, регулярнее и длиннее. Раз в 8 минут, раз в 6 минут, раз в 5…
✔️ Дальше — еще чаще, раз в 3 минуты по минуте каждая, очень сильные. Ах, да, точно, это уже больше похоже на активную фазу…
✔️ Но заметьте — определить окончание одной и начало другой фазы не всегда так просто. Даже если проверять раскрытие шейки матки — для кого-то два сантиметра это уже активная фаза, а для кого-то и все пять — еще латентная.

И все бы ничего, если бы нам не надо было как раз на переходе от латентной фазы к активной ехать в больницу.
Ведь получается, что, вопреки задумке природы, мы должны сначала дождаться активной фазы, а потом уже ехать в место, предназначенное для родов (в большинстве случаев — в роддом).
Это связано в основном с экономическими причинами и с протоколами больниц — вас не пускают в родильную комнату, пока роды не активны. Возможно, когда-нибудь это изменится, но, видимо, еще не скоро.

В итоге мы натыкаемся на парадокс — активные роды не спешат начинаться, пока женщина не окажется в предназначенном для родов месте, но она не может пойти в это место, пока не начнутся активные роды.

Решать эти проблему можно по-разному в каждом конкретном случае, но одно можно сказать точно — часто это мешает нормальному физиологическому родовому процессу, тормозя его и вводя женщину в стрессовое состояние. И это тоже отдельная тема для разговора.

Что стоит делать во время латентной фазы?

* По началу — ничего. Ночью — спите, днем — продолжайте то, что делали до того. Не обращайте внимание на схватки, пока это возможно.
* По мере усиления схваток — начинайте учиться с ними жить. Поищите более подходящую позу.
* Когда становится тяжело — подключайте новые ресурсы, такие, как медленное ритмичное дыхание, массаж поясницы.
* А между схватками — обязательно отдыхайте.
* И главное — сидите пока дома!

Сколько может длиться латентная фаза?

От нескольких часов до нескольких дней.
Или ее можно и вовсе не заметить, но такое бывает довольно редко.
Когда по совокупности всех признаков (и, конечно, с учетом вашей интуиции), вы решите, что находитесь в активных родах — можно ехать в больницу.

Если латентная фаза затянулась надолго

Длинная латентная фаза — это нормально, это не хорошо и не плохо, это просто свойство вашего организма!
Если во время латентной фазы вас несколько раз осмотрят и скажут, что нет изменения в раскрытии, вы можете подумать, что ваши схватки не эффективны. На самом деле это не так, ведь роды — это не только раскрытие, это сложный процесс, и поверьте, каждая схватка делает свою работу. Если нет раскрытия — это еще не значит, что роды никак не продвигаются. Видимо, Вам нужно больше времени. Постарайтесь отдыхать, есть, пить и дать всему идти своим чередом.

По моим наблюдениям, удлинённая латентная фаза является весьма серьезным препятствием на пути к естественным родам в больнице.

Ваши 3 сантиметра раскрытия после 3-х суток схваток могут послужить поводом для персонала больницы перевести вас в родильную комнату, но если это все еще латентная фаза, быстрого прогресса не будет, а значит, вы получаете стимуляцию вместо планируемых естественных родов. А иногда бывает так, что из-за усталости и под давлением персонала вы соглашаетесь на обезболивание, несмотря на все ваши планы.
Так что, если вы планируете естественные роды, стоит запастись терпением и все же оставаться дома, если вы чувствуете себя хорошо (боль от схваток не в счет), ребенок шевелится, воды не отошли и нет никаких вызывающих тревогу признаков, пока не поймете, что роды явно продвигаются.

* Длинная латентная фаза еще не признак того, что вся оставшаяся часть родов будет такой же медленной!
* Скорее всего, при ваших следующих родах латентная фаза будет значительно короче.

И как же с этим справиться?

* Можно полежать в ванне, это облегчит и приглушит схватки, возможно, вы сможете поспать.
* Можно попробовать «разогнать» схватки — походить, сделать стимуляцию сосков и т. д. Только не переусердствуйте — если сразу не сработало, лучше все же беречь силы и отдыхать.
* И, конечно, очень важно заручиться моральной и физической поддержкой.
Звонки обеспокоенных родственников на тему «Как, почему вы еще не в больнице?!» не являются моральной поддержкой!!!

Помните о том, что, несмотря на неспешность развития событий, вы не стоите на месте — вы с каждой схваткой продвигаетесь вперед. См. название поста!

Автор Ольга Крассенштейн, доула
Источник ru.close-to-heart.com

А для поддержания сил, которые так необходимы маме в активной фазе родов, Мамин Кит специально приготовил сбор, который ты можешь взять с собой на роды, он так и называется «Чай в роды».

Чай в роды

✔️ Никому, кроме мужа и акушерки (доулы) не сообщай предполагаемую дату родов. Дай себе фору минимум в месяц. Зачем тебе ненужный вампиризм «как-дела-уже-родила?».

✔️ Беременная = берегиня. Слушайся мужа, если он куда-то не отпускает, это неспроста.
При этом, если сильно хочется, всегда можно упросить сопровождать, например, на водопады.
Купаться беременным — обязательно, желательно, в природных источниках, чтобы, погружаясь с головой в воду, полностью погрузиться в состояние синхронизации с ребенком, который также находится в воде…

✔️ Думай позитивно. Общайся с позитивными людьми. У тебя позитивный врач? Поздравляю, хотя верится с трудом.

✔️ Смотри на красивое. Соблюдай чистоту глаз.
Наблюдай горизонт — общаться с пространством, эфиром, важно для успокоения, сонастройки со Вселенной и развития малыша.

✔️ Самое важное, что может сделать мама для ребенка — это любить его папу.

✔️ Начинаются роды — начинай праздновать! Пой, танцуй, радуйся!
Пеки новый пирог — он станет именинным пирогом нового члена семьи.

✔️ Готовь к родам все заранее. Гнездышко для малыша, уютную постель для вас после родов. Достань из подсознания все ожидания и реализуй — обеспечь себя именно алыми розами, а не другими цветами. Все это хорошо запускает нужные гормоны. Всегда приятно появляться там, где тебя ждут!

✔️ Во время беременности здорово вместе слепить из воска свечки для родов, зарядить их своим намерением или молитвой. Малышу и маме нужен мягкий свет во время рождения, яркий свет приостанавливает родовую деятельность и травмирует сетчатку новорожденного.

✔️ Трубочка или соломинка, чтобы удобнее было пить маме во время родов — трогательная необходимость.

✔️ Не надо заниматься сексом. Занимайтесь любовью! Особенно, будучи беременными!

✔️ Ничто не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях. Никогда.

✔️ Пей больше чистой воды. Думай больше чистых мыслей.

✔️ Ходи больше босиком. Нет ничего прекраснее босой беременной женщины…

✔️ Сходить в туалет по первому требованию — твоя святая обязанность. Прямым текстом объясни непонимающим людям, пусть даже это будет водитель троллейбуса, что беременным терпеть нельзя.

✔️ Уезжай из города. Нечего беременным делать там, где нечем дышать и нечем питаться.

✔️ Не надо никак готовить грудь к кормлению. Просто больше общайся с кормящими мамами.

✔️ Высыпайся. Оторви себя от Вконтакте. Подари себе полноценный сон — скоро будет не до этого)

✔️ Расхламление — важно, это сбережет твою энергию.

✔️ Не готовь много одежки новорожденному. Первое время требуется очень мало, а малыш очень быстро растет. В любом случае, доброворот вещей от друзей с детками всегда тебя выручит.

✔️ Многоразовые подгузники, пара непромокаемых пеленок, несколько толстых и тонких обычных пеленок, кормительная красивая одежка маме и слинг — мастхэв.

✔️ Маме нужно тепло. Теплое общение, теплая атмосфера, теплый вкус. Ходите в баню, без фанатизма, в радость.

✔️ Радуйся! Сама будешь радоваться — научишь этому того, кто под сердцем.

✔️ Бондинг — связь с ребенком, материнская любовь, — начинается не с первого впечатления. Общайся с малышом внутри в беременную пору, приветствуй путешественника-трудягу в родах. Твой малыш — уже личность, чем раньше с ним разговаривать, тем конструктивнее будет диалог.

И это только начало полезной, вдохновляющей и поддерживающей информации!

Всю запись семинара «Вольные роды» можно приобрести в «Мамин Кит».
11 часов информации, которая не просто даст ответы на многие вопросы, но и изменит отношение к родительству в целом.
Снимет страхи и придаст уверенность!

Этот огромный цикл лекций Зифы Асташко, затрагивает все, что касается рождения ребенка: от зачатия до послеродового восстановления мамы!

Вольные роды. Вся запись семинара в Сказочном краю

Известную доулу Лилиану Ламмерс, соратницу Мишеля Одена, спросили во время их очного курса: «Скажите, как вы считаете, должна ли женщина готовиться к родам? И если да, то как?»

Лилиана считает, что женщине нужно быть довольной и счастливой в первую очередь! Это самое главное.

Но если уж говорить о подготовке, то она считает принципиально важным обсудить 2 ситуации:

✔️ что мы будем делать, если пдр прошёл, а родов всё нет (проблема перехаживания)
✔️ что мы будем делать, если воды отошли (потекли), а схваток нет

Я согласна с Лилианой в том, что две эти ситуации максимально стрессовые и к ним стОит подготовиться заранее, изучить информацию, варианты действий и составить своё мнение.

Но кроме этого я бы выделила ещё несколько важных моментов:

✔️ Отличия предвестников родов от самих родов. Тут очень важно, чтобы женщина знала, с чего всё может начаться, не пугалась кровянистых выделений, являющихся абсолютно безопасными, понимала, что первые схватки — это чаще всего ещё ну совсем не роды, ну и как конечная цель, чтобы её внутренний тумблер, показывающий «мы рожаем, это роды», не включился слишком рано.

✔️ Знания об опускании головы и потугах, о том, что это может быть очень не быстро в первых родах особенно, как себя вести, какие позы, как дышать и когда тужиться и тужиться ли.

✔️ Ну и работа с болью в родах. Когда знаешь, как себе можно помочь, можешь это потренировать, появляется уверенность.

Конечно, есть ещё и тема раннего послеродового периода, что происходит, когда родится плацента, какие могут быть сложности, какие стадии проходит новорожденный ребёнок и почему в первые минуты дети не начинают сосать грудь, как принято думать. А когда прикладывать? А как провести первый час после родов? Тоже хорошая тема!

В общем, я не Лилиана и мне кажется, готовиться к родамможно довольно подробно.
Важно знаете что? Чтобы подготовка не превратилась во внутренние установки, что правильно только так и никак иначе. Это приводит к жесткости, а потом подчас к крушению планов и травме.

Так что к родам готовимся, но помним, что акушерство — это максимально непредсказуемая сфера! Ваш путь будет уникальным и будет ткаться непосредственно в родах, в моменте здесь и сейчас.

Доула Наталья Томилина
Иллюстрация Amanda Greavetta

К любому событию, если мы хотим, чтобы все прошло хорошо, надо готовиться заранее. Если у вас нет возможности посетить семинары или курсы подготовки к родам в вашем городе, Мамин КИТ предлагает инфопродукты — записи лекций ведущей авторского семинара «Вольные роды» Зифы Асташко, мамы пяти, рожденных дома деток. Неважно, выберете ли вы роды дома или в роддоме — эти знания вам в любом случае пригодятся!

Множество роликов, разбитых по темам, а также вебинары можно найти в нашем магазине Мамин Кит.

Роды (2 фильма) Часть 7 семинара Вольные роды в Сказочном краю

Так много пишут и говорят об эмоциональных изменениях в беременность — о трудностях в связи с этим, о проблемах. Профессия перинатального психолога и доулы по сути построена на этом — на сложностях, тревогах, поддержке.
А я вот сейчас лежала, уже почти уснула, и меня накрыло так, что с кровати спрыгнула и побежала пост писать! , — о том прекрасном, и неповторимом, что происходит в беременность с женщиной.

«Кокон»
Когда в утробу матери звездочкой спускается новая жизнь, на женщину будто нисходит божественный покров. возникает такое густое, горячее, и в то же время легкое и светлое чувство — защиты, ведомости в Его руках. Будто не может со мной — глобально — случиться зла. Будто не могут в меня проникнуть никакие беды на свете, будто не касается меня ничто, что оскверняет.

Беременность

Я помню, как ходила по улицам, ложилась спать, просыпалась в новый день — что угодно бы только ни делала — а вокруг было чувство такого сказочного тончайшего, но крепчайшего кокона — не то золотого, не то серебристого, не то перламутрового… И стооооолько любви от него исходило внутрь меня, как будто под колпаком, и столько покоя. Будто и я сама с момента жизни в моей утробе, оказалась в такой же защите, такой же утробе, только Ее — Праматери, матери всех матерей.

«Будто ребенок»

Беременная женщина часто становится настолько чувствительной и беззащитной, в чем-то даже зависимой, как ребенок. Каждую беременность меня будто магнитом с удесятеренной силой примагничивало к отцу ребенка как к защитнику, как к Родителю, как источнику тепла и света, и это привязанность была будто инстинктивной, из нутра, будто «не-я», а именно беременная — я. Ощущала себя утенком, который после рождения следует ровно за мамой — уткой по пятам.

Я думаю, так красиво устроено. Погружаясь в свои детские состояния, проживая их в беременность, у нас есть возможность пройти «естественную терапию», без специальных погружений в психоанализ и расстановки. Сама наша такая чувствительность, такое самовосприятие, приплывшее в беременность, актуализирует основные «детские» проблемы, недодачи, недонапитки от родителей, травмы, шаблоны поведений — с тем, чтобы была возможность залатать «дыры», повзрослеть в экспресс-варианте с тем, чтобы подготовиться самой стать родителем именно этому, конкретному ребенку.

Чувствительность
То тончайшее восприятие, каким нас одаривает беременность — сродни чуду. Кому-то приходится годами учиться открываться, и прежде всего, самому себе, чтобы за глыбой ледяных защит почувствовать свои чувства. А беременность — ррраз! — и прорывает плотины слез, — слез радости, слез горечи — разных-разных переживаний, но искренне, неудержимо, уязвимо, человечно. Мы способны восхищаться красотой этого мира — будто вдовое больше — двумя душами! Мы способны сострадать печали этого мира — вдвое сильнее. Все глубже, красочнее, ярче.

Интуиция
Мы становимся ведающими женщинами, в нас просыпается та, что ведьма. Ей снятся удивительные сны, и вокруг мир будто становится расчертан знаками как указателями на дороге, Мы чувствуем опасность или наоборот, покой, как волчицы, защищающие своего дитёнка. Мы чувствуем природу как (да почему же — как?) нечто Живое, что говорит с нами — объятиями деревьев, поглаживанием ветра, лаской воды, опорой — земли, ясностью — огня. В нас просыпается Женское, поскольку именно в этот период мы воплощаем самую главную свою задачу, ради которой пришли в тело женщины — становление Матерью. Как мать-Земля.

И даже написав это, очевидно мне, что перечень этот — верхушечка, только лишь один аспект…

Марьяна Олейник, доула

А чтобы период ожидания малыша прошёл гармонично и осознанно в Мамин Кит мы создали специальные Наборы для берегинь. В них мы собрали только самое необходимое - травы, масла, наивкуснейшую глину и информацию о том, как все это принимать.

Набор для берегинь, БАЗОВЫЙ