2021 — Мамин Кит

Организм матери по-разному вынашивает своих младенцев. Это зависит от многих факторов — и от генетики, и от окружающей среды. Причем одна и та же мама может носить разных деток разные сроки. Хотя обычно имеется какая-то похожесть, но это не закон.

Считается, что средняя беременность длится 40 акушерских недель. Недели начинают считать не от зачатия, а от первого дня последних месячных. Но ведь овуляция у одной женщины наступает на 14 день цикла, у другой на 10, у третьей — на 24. На такие тонкие процессы очень много всего может оказывать влияние — настроение, болезнь, бессонная ночь и так далее. Если вы не ведете наблюдение за своим циклом, то в полной мере определить, когда это происходит у вас, вы обычно не можете. Поэтому так мало женщин рожает в пресловутый «срок», ровно в 40 недель. Да и дети созревают по-разному, просто потому, что мы все отличаемся.

Есть интересная закономерность, которая работает тоже, увы, не всегда.
Если у женщины цикл 28 дней, она в среднем вынашивает ребенка 40 недель, если цикл 25-27 дней, то около 37 недель, а если 30-32 дня, то, соответственно, 41-42 недели. Но эти сроки неплохо было бы еще соотнести с днем овуляции и зачатия.

К сожалению, массовая медицина не может искать и индивидуально вникать в ситуацию каждой отдельной семьи, поэтому женщину, стоящую на учете по беременности в женской консультации, начинают отправлять в роддом уже в 40 недель беременности. Если имеются какие-то проблемы со здоровьем, то еще раньше — в 36-37 недель. Попасть в категорию «дородовая госпитализация по показаниям» (расшифровка: лечь в больницу под наблюдение на несколько недель до родов и выйти из нее только после них) может практически каждая из нас. Плохой мазок, повышение давления, температура во время беременности, заболевание почек и так далее. Список велик.

Общепринятая практика — выдавать беременной в 40 недель направление на госпитализацию. Женщина часто даже не знает о том, что она может отказаться от него. Послушно выполняя указание врача, она едет в роддом и даже без родовой деятельности попадает в предродовую палату (так как срок же!), где при помощи инструментов и медикаментов родовую деятельность пытаются стимулировать.

подготовка к родам

Что при этом происходит? Малыш не дал сигнала маминому организму о готовности к родам, шейка матки также часто является незрелой. Вскрываются околоплодные воды, возникает ранний риск инфицирования — часики начали тикать, теперь врачи не дадут на роды больше 12 часов. Первые роды, кто не знает, могут и 24 часа идти, и это нормально! Матка сокращается без вод и на фоне окситоцина сильнее и хаотичнее. Маме намного больнее, плод тоже страдает (воды обычно сглаживают давление стенок матки). Хорошо, если гормональный фон был более-менее близок к естественному началу родов. Тогда лучший исход из сложившейся ситуации — вы родите. Как и с какими ощущениями — это уже другой вопрос. А вот если вам надо было еще две недели «зреть» до родов? Тогда в организме просто случится разлад. Стимуляция не подействует. Тогда с диагнозом «первичная слабость родовой деятельности» женщину везут на кесарево сечение. Жалко? Мне ужасно.

Итак, какие способы воздействия на женщину в 40 недель имеют врачи? О, за много лет работы в их распоряжении целый арсенал «аргументов», услышав которые, вы, сверкая пятками, помчитесь в роддом, чтобы вас там «спасали». Это:

— У вас плохое КТГ, срочно езжайте в роддом! (вы приезжаете, КТГ переделывают, оно нормальное, НО вам говорят «Чего вы уже домой поедете, вы уже почти вступили в роды», и вам вроде как стыдно и неловко уезжать).

— Шейка у вас дубовая, сами не родите. Поезжайте, там хоть как-то ей помогут дозреть. (Поверьте, кроме ваших личных гормонов, когда она будет готова, ей никто и никак не поможет).

— Ой, у вас уже шейка почти/полностью сгладилась — вы в родах. (При этом схваток вы не ощущаете, это может быть скрытый период родов и он мог бы затянуться еще дня на три)

— Перенашивать ребенка это ужасно — и кости его затвердеют, сложно будет его рожать, и плацента постареет, и вес будет за 4 кг, и так далее… (Вообще перенашивание — это после 42, а не 40 недели. И с костями ничего не происходит. И вес будет тот, который вы сможете родить. Это просто от вас хотят отделаться).

— Поезжайте уже рожать, чего вам ждать? Вон уже намучились ходить. Ребенок уже все равно давно готов, теперь вы ему уже ничего полезного не дадите, только вес подрастет. (Ага, если он готов, чего не вылазит? А дело в том, что нервная система малыша дозревает позже всех. И бурый жир накапливается, который помогает новорожденному сохранять температуру тела и не потерять много в весе. Вот когда он действительно дозреет, тогда он и родится).

— Идите в больничку, полежите там до родов под наблюдением. А то у вас давление/отеки…. Вдруг что случится? (Никто не даст вам полежать после 40 недель. Только если вы очень их заинтересуете, и то не факт).

Теперь предложу свои варианты действий в такой ситуации.
Так как мне очень знакомы ощущения томительного ожидания, прессинга консультации, волнений родни (недель с 38 они ждут, нет — ЖДУУУУТ) и своих собственных волнений и терзаний. И все это еще подкрепляется нарастающими неудобствами беременности — бессонницей, болями в области лобка, поясничными болями, а также подпитывается страхами.

  • Итак, вариант 1 — оптимальный, мой любимый.

Берете направление и едете домой. Там отключаете телефоны (если повезет, про вас ненадолго забудут в ЖК, если нет — не побеспокоят) и тихо ждете родов. До 42 недель можете их действительно тихо ждать.

Чего многие боятся? Направление действительно 3 дня. Если не родят в эти три дня, то без направления не примут. А вот и нет. После 40 недель принимают просто так. Но для пущей достоверности можно придумать (и это НИКАК не проверят), что стал потягивать живот уже пару часов как, вы думаете это роды и приехали в роддом. А если схватки и в самом деле начались, то это про направление и речи нет — оно не нужно. Если вас убеждают в обратном — это вранье.

  • Вариант 2 — полюбовный.

Вы спокойно говорите врачу, что хотели бы дождаться родов дома. Очень часто этого бывает достаточно, чтобы вас «отпустили» еще на недельку. А потом еще на одну. В случае крайнего волнения врача или себя можно сделать УЗИ, чтобы посмотреть, что кровоток в плаценте нормальный, что плод чувствует себя хорошо. Только не обращайте внимания на обещанный вес ребенка. Многие на это ведутся (особенно когда этот вес большой), а в самом деле в последнее время есть тенденция к крупным малышам, что не мешает нам прекрасно их рожать. Поверьте мне, как миниатюрной маме крупненького младенца. А еще часто с предположительными весом ошибаются, причем в обе стороны, большую и меньшую.

  • Что еще важно, так это создание спокойной обстановки вокруг себя. Очень хороший ход — сказать родным, что у вас срок на недели две (а то и три) меньше, чем есть в самом деле. Особенно часто этой уловкой пользуются женщины, знающие про свою особенность долго вынашивать.

Как бы сложно психологически и физически это не было, помните, лучшее, что вы можете сделать для вашего ребенка — набраться терпения после 40 недель!

У меня еще один совет для молодых мам — не настраивайтесь на ранние роды. Кто-то, собрав анамнез у родни, решает, что родит, как мама и бабушка, в 38 недель. Кто-то, прислушиваясь к себе, тренировочные схватки в 37 недель принимает за начинающиеся роды. Дайте себе время. Остановите свое внимание на 42 неделях. Это не значит, что не нужно подготовить все необходимое к родам. В этом плане к 36-37 неделям все должно быть готово. Но 42 — пусть это будет в голове ваш критичный срок. Потому что можно ждать их со дня на день целый долгий месяц и так морально устать, что попасться на одну из вышеописанных ловушек становится проще простого. Ждите, верьте, что ваш младенец и ваше тело сами знают, когда начать рожать. И ваше терпение, я вам обещаю, во стократ вознаградится!

Терпения и гармонии вам в родах!

Источник https://vk.com/doula_nenila_ru

*** *** ***
В нашем магазине Мамин КИТ найдете целый раздел, посвященный подготовке к родам:
— вебинары, которые будут полезны как планирующим роды дома, так и в роддоме;
— чай для поддержания сил в родах;
— открытки-аффирмации, которые помогут правильно настроиться на родовой поток
и многое другое.

Практическое занятие, роды. Часть 9 семинара Вольные роды в Сказочном краю

Женский цикл можно сравнить с океанскими волнами: если выстраивать жизнь им наперекор, требуется много дополнительных усилий и, несмотря на эти усилия, сильные волны вполне способны свалить нас с ног. Если же настроиться на их ритм, волны добавят силу и импульс нашим действиям, помогут сэкономить энергию. Чтобы понять, как «поймать волну» своего цикла, нужно знать, как наш цикл устроен и какая логика присутствует в каждой из его фаз», — Юлия Богданова, нутрициолог.

  • Менструальная фаза.

Это время кровотечения из полости матки. В этот период длительностью от 3 до 6 дней происходит отторжение слоя слизистой оболочки — эндометрия, к которому в случае наступления беременности должна была прикрепиться оплодотворенная яйцеклетка.

ГОРМОНЫ: в минимальной концентрации.
ЕДА: нам нужны максимально питательные продукты для восполнения потери микроэлементов и витаминов. В этот период частые срывы в еде, хочется вредного, сладкого.
Основное правило: углеводы в качества перекуса — табу. Но не ограничивайте жиры. Включите в рацион: авокадо, красный перец, морепродукты, водоросли, семечки подсолнечника и тыквы, лен, красное мясо, рыбу, яйца.
НАСТРОЕНИЕ: «В домике». Энергии мало и она быстро заканчивается. Чувствуешь в себе черты интроверта. В момент погружения в себя не ищи структурности и сил вовне. Используй обостренную в этот период интуицию. Разговаривай с собой: «Что я хочу? Что происходит вокруг меня? Хочу ли что-то поменять?» Прислушивайся к ответам внутри себя.

  • Фолликулярная фаза.

Продолжается в среднем 14 суток. В этой фазе в яичниках происходит образование нового фолликула — особого компонента, в котором созревает новая яйцеклетка. Кроме того, начинается процесс обновления эндометрия в матке.

ГОРМОНЫ: период роста концентрации гормонов. Эстроген и тестостерон растет — ты начинаешь быть активной.
ЕДА: упор на жирные кислоты, железо и витамин С + витамин Д — гормонообразующий витамин, который должен быть на протяжении всего цикла, не забывай об этом, + витамины группы В. Стимулируй метаболизм двигательной активностью и включи травяные чаи.

менструальный цикл

НАСТРОЕНИЕ: ты чувствуешь прилив сил. Тестостерон растет и ты начинаешь чувствовать уверенность, готовность к новым делам и даже к риску. Повышается либидо. Ты становишься более импульсивной и начинаешь больше нравиться себе. Время брать новые проекты и совершать поступки. Сильная сторона в это время — креативность и смелость. В период фолликулярной фазы легче формируются нейронные связи — учи языки и овладевай новыми навыками!

  • Овуляторная фаза.

Она длится около 3 дней, за это время под воздействием гормонов созревший фолликул разрывается и из него выходит зрелая и готовая к оплодотворению яйцеклетка. Данный процесс называется овуляция. Во время овуляции некоторые женщины могут испытывать болевые ощущения внизу живота, с той стороны, где произошел выход яйцеклетки.

ГОРМОНЫ: Эстроген и тестостерон на максимуме.
ЕДА: В период пиковых значений эстрогена необходимо поддерживать печень и ЖКТ. Старайтесь усиливать метаболизм и внимание на выведение гормона из организма чтобы избежать ПМС и доминирования гормона эстрогена. Эстроген задерживает воду и соль в организме, ближе к месячным многие отекают по этой причине.
Для поддержания работы печени — витамины группы В, С, белок, селен. Убрать из рациона сахар и простые углеводы (мучное, белый рис, макароны), так как он подкармливает патогенные бактерии в кишечнике, что нарушает выведение эстрогена. Происходит повышение сахара и инсулина в крови, что нарушает гормональный баланс. В эту фазу важен достаток вещества под названием лигнин — нерастворимое пищевое волокно из бобовых, моркови, семечек, груш. Пищевые волокна связывают вредные эстрогены и выводят вместе с калом, улучшают состав кишечных бактерий. Если готовитесь к зачатию для здоровья яйцеклеток включите антиоксиданты — куркума, зеленый чай, ягоды, горький шоколад. В течение этой недели ешьте больше клетчатки, а именно сырые овощи, чтобы помочь организму избавиться от лишнего эстрогена.
НАСТРОЕНИЕ: Яркая и веселая фаза. Хочется общаться и быть социально активной, дружить и ходить в гости. Высокая активность, предприимчивость и креативный подход к решению задач — пользуйся моментом, дальше идет лютеиновая фаза, ты начнешь погружаться в себя и не будешь находить на общение много сил.

  • Лютеиновая фаза.

Продолжается 11–16 суток. В это время активно вырабатываются гормоны: эстроген и особенно прогестерон, которые подготавливают весь организм к беременности. В лютеиновой фазе часто встречается такое явление, как предменструальный синдром (ПМС). Это комплекс симптомов, связанных с изменением гормонального фона: перед днями месячных женщина может испытывать боли внизу живота, усиление аппетита, изменение настроения, набухание молочных желез и др.

ГОРМОНЫ: Прогестерон растет во всей этой фазе, он сохраняет эндометрий и дает сигнал не синтезировать ФСГ и ЛГ (только 1 яйцеклетка должна попасть в матку), если же беременность не произошла, эстроген и прогестерон резко падают, что приводит к разрушению эндометрия и началу кровотечения.
ЕДА: В эту фазу начинает вырабатываться прогестерон, который требует повышения калорий. Возможны переедания, но если сдержать себя в этой фазе, то можно снизить вес. На помощь придут сложные углеводы, злаки и корнеплоды, они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и энергию.
НАСТРОЕНИЕ: В начале фазы ты все еще бодра, но постепенно с ростом прогестерона все больше уходишь «во внутрь». Время позаботиться о себе, слушать себя. Доделывай начатые или рутинные дела. Сходи на массаж, пилатес, баню, практику йоги, самое время для приятных процедур и мероприятий для себя-любимой!

Источник https://clck.ru/Sj4k9

Дорогие наши, Мамин Кит заботится о том, чтобы проживание периода очищения и оздоровления проходило комфортно. Поэтому мы собрали в одном разделе нашего уютного магазинчика "Женские циклы" экологичные женские штучки, а также сборы трав-помощников в уходе за йони.

Менструальная чаша (капа)

Об утерянной нами ещё во времена охотников-собирателей крохотной детали и о том, как всё исправить.

Мы живём в мире, который заставляет нас всё время сидеть, «поджав под себя хвост». Мебель, на которой мы сидим целыми днями, оптимизирована для комфорта и удобства, но чаше всего она эргономически не адаптирована для здоровья диафрагмы таза. Кто вообще об этом задумывается?

Существует распространённый миф, что проблемы с диафрагмой таза — это естественное последствие беременности и родов, или, у мужчин, — старения. Но мы редко пытаемся поискать причину чуть глубже, в том, как мы живём и как движемся.

Известно ли вам, что анатомическая функция того, что осталось нам от хвоста, состоит ещё и в том, чтобы контролировать открывание и закрывание выхода из малого таза. Если посмотреть на собаку или другое хвостатое животное, можно заметить, что они держат хвост торчком, весело им помахивая, если настроение хорошее. Это его положение «по умолчанию». Если вы видите, что собака опустила хвост и поджала его между задних ног, то, как правило, это знак того, что собака в состоянии тревоги, и её тазовая диафрагма так же напряжена, как и весь остальной организм, реагирующий на опасность.

Хотя нам в виде копчика остался лишь небольшой отрезок того, что когда-то было полноценным хвостом млекопитающего, ведёт он себя точно так же. В поднятом состоянии он открывает выход из малого таза, в поджатом — закрывает его, сжимая тазовую диафрагму. Собака с поджатым хвостом соответствует вашей позе сидя на копчике с опорой на спинку кресла или дивана. Если в день вы проводите в такой позе много часов, диафрагма таза не имеет возможности расслабиться и дать мышечным волокнам расправиться на полную длину, которая достигается в состоянии покоя. Поэтому они постепенно укорачиваются.

мышцы тазового дна

Плотные мышцы — не то же самое, что сильные мышцы.

Биомеханик Кэти Боуман сравнивает оптимальное функционирование диафрагмы таза с батутом. Она поддерживает вес всех органов таза, и весь дополнительный груз отпружинивает от её здоровых, эластичных волокон, сокращающихся и расслабляющихся естественным путём. Если держать мышцы постоянно в напряжённом состоянии, это не позволяет им оптимально функционировать. Более того, наше тело естественно адаптируется к тому режиму, в котором мы используем мышцы, и, как результат, они укорачиваются.

Это усугубляется, избыточными упражнениями для диафрагмы таза (упражнения Кегеля) по принципу «чем больше, тем лучше». Боуман объясняет, что многократно сокращая одну группу мышц отдельно от остального тела и не давая им полностью расслабляться, вы получите укороченные плотные мышцы. Но плотные мышцы это совсем не то же, что сильные. Сильные мышцы отличаются способностью полностью сокращаться и полностью расслабляться.

Зачем я вам это рассказываю? Читая последнюю книгу Боуман, я стала задумываться о том, чтобы больше двигаться в целом, а не только при выполнении упражнений. Особенно часто я стала приседать, играя с моим малышом, поднимая вещи с пола.

Если хотите «выдохнуть ребёнка», научитесь сначала не поджимать хвост.

Анатомически, чтобы ребёнок вышел, диафрагма таза должна расслабиться, но вы просто не сможете расслабить ее, когда ваш копчик поджат. Всё что вы можете — использовать силу мышц (обратное давление брюшины и диафрагмы по команде задержать дыхание и тужиться) против диафрагмы таза. И это почти верный разрыв тканей и возможная дисфункция таза. Мне повезло, что это спортивное упражнение (а свои впечатления о родах я могу описать только так) мне удалось совершить без серьёзных травм. Просто в последний момент моё тело взяло верх и, следуя первобытному инстинкту, как будто само вспрыгнуло на стул, полностью раскрыв выход малого таза. Приседание на корточки и на колени, скруглив спину, возможно, привело бы меня к родам с медицинской помощью.

«Современная наука о родах полагается в подготовке организма к состоянию необходимой подвижности, главным образом, на секрецию гормонов (например, релаксина)», — говорит Кати Боуман. Да, гормон релаксин помогает телу раскрыться для родов, но этого недостаточно, если у нас нет сильных мышц, которые могут предельно сократиться и расслабиться. При этом, одной отдельной группы сильных мышц также не достаточно. Хороший способ тренировки на выносливость это ходьба в больших количествах. «Женщина, если она стремится к естественному процессу в родах, должна следовать и всем другим „естественным“ процессам, которые были частью жизни женщин на протяжении тысячелетий — проходить по 12—15 километров ежедневно, и несколько раз в день садиться на корточки для справления естественных надобностей», — добавляет она.

Подводя итог, скажем: не поджимайте хвост. Больше ходите, больше двигайтесь вообще и особенно, когда беременны. Меняя свой образ жизни в сторону большей подвижности и большей ходьбы, мы даём своему телу возможность функционировать наилучшим образом.

Ивана Деммель, приверженец йоги и подвижного образа жизни

В нашем уютном магазине Мамин Кит вы найдете товары для поддержания здоровья женщины как в период беременности, для подготовки к родам и послеродовому периоду!

Роды (2 фильма) Часть 7 семинара Вольные роды в Сказочном краю

Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантастическая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.

А в этом посте мы собрали самые полезные ее свойства!

Куркуму можно использовать:

✔️ При болезненных или обильных менструациях (также помогает при болезненных ощущениях в груди)

✔️ Положительный эффект оказывает при опухолевых процессах груди у женщин.

✔️ Рассасывает новообразования в женской половой сфере (и при любом виде рака), действуя как сильное средство, удаляющее токсины и способствующее заживлению тканей. Дозировки при этом должны быть довольно большими.

куркума

✔️ Куркума является отличным очистителем печени, крови и лимфы, помогает в образовании новой крови (что особенно важно при малокровии) и растворяет тромбы и различные образования.

✔️ Регулирует количество холестерина в крови, способствует оттоку желчи, улучшает работу поджелудочной железы. На основе куркумы производятся лекарства от холецистита, желчно-каменной болезни.

✔️ Применяется как глистогонное средство, подавляет гнилостную микрофлору в кишечнике, повышает активность кишечной микрофлоры, очищает кишечник от излишков слизи, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, исцеляет слизистую оболочку желудка, помогает в борьбе с кишечными паразитами, выводит токсины.

✔️ При простудах уменьшает жар, снимает боль в горле и удаляет слизь, избавляет от насморка, облегчает дыхание страдающим легочными заболеваниями. Воспалительные явления уменьшаются при полоскании раствором из ½ ч.л куркумы и ½ ч.л соли на стакан теплой воды.
Немного куркумы с горячим молоком облегчает насморк.

✔️ При воспалении и кровоточивости десен хорошо снимает воспалительный процесс и укрепляет десна полоскание: 1 ч. л. куркумы на стакан теплой воды.

✔️ Никакое лекарство не может соревноваться с куркумой в лечении наружных язв, экземы, воспалений, зуде кожи, растяжениях, кровоподтеках, воспалениях мышечной ткани и суставов, фурункулах, нарывах, гнойничков. Чтобы вытянуть содержимое фурункула нужно смешать по ½ ч. л. куркумы и молотого имбиря, добавить немного воды (до образования пасты) и смазать этой пастой фурункул.

При угрях и прыщах — 1 ст. л. сока алое с ¼ ч. л. куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой.

✔️ При экземе — пасту из порошка куркумы и меда рекомендуется употреблять в течение 10-15 дней. Это способствует хорошему обмену веществ.

✔️ Отлично заживляет ожоги (паста из куркумы и сока алоэ). При посыпании раны порошком куркумы кровотечение останавливается и раны быстро заживают без образования шрамов. Хорошо заживляет раны накладывание повязки, пропитанной подогретой смесью гхи и куркумы.

Как принимать:

Суточная доза куркумы для оздоровления составляет 1 ст. л.
В профилактических мерах — несколько щепоток.

Можно принимать утром: 0,5 ч. л. специи и 1 стакан теплой воды. Пить его нужно натощак несколько раз в течение дня.
Вечером: добавляя в теплое подслащенное (медом) молоко

Включать ее в различные напитки!

Источник: https://vk.cc/8aWl5V

Такая удивительная куркума живет в Мамин Кит.

Куркума, 200 гр

«Добрый день, очень хотелось бы Вас попросить написать пост по пользе хождения женщины ‚без белья‘. Очень мне интересно и думаю, было бы крайне полезно. т. к. тема для меня новая, о ней никогда не задумывалась».

Это очень частый вопрос и пора уже написать, почему для женского здоровья полезнее не носить белье, и как это осуществить на практике. Ни разу не претендую на истину в последней инстанции и не обязую пойти и выбросить белье, просто делюсь опытом. Пожалуйста, будь бережнее к своему здоровью и выбирай лучшее для своей нежной природы.

У женщины есть два сакральных центра: грудь и матка.
Оба нуждаются в заботе, защите, внимании. И любви…

Начнём с бюстгальтеров.

Все лифчики на жёстких косточках с узкими бретельками — это угроза груди. Онкологи давно бьют тревогу, у рака груди есть своя ленточка милого розового цвета, но женщины продолжают кем-то навязанную политику ношения неудобных и вредных бюстгальтеров, ведь болезни же существуют где-то там, в параллельной реальности, пока не прорываются в жизнь…

Женщины приходят домой и первым делом с облегчением снимают с себя это «сбрую»: наконец-то можно вздохнуть свободно.

Но вот женщина беременеет, и грудь меняется. Растут и развиваются молочные железы, появляется страх потерять форму груди после родов и кормления… Я уже молчу про садистские советы натирать грудь вафельными полотенцами, «готовя соски».

Кто-то слушает невероятные рекомендации беременным и начинает в беременность носить лифчики круглосуточно, днем с косточками, ночью попроще, лишь бы не потерять форму! Со временем на спине можно увидеть непреходящую борозду, присмотритесь к дамам на пляжах…

Лифчик с косточками и пуш-ап — это плохо. Плохо для движения лимфы, плохо для кровообращения, плохо для формирования молочной железы в период беременности и кормления. А кто тут не пожалуется на незаживающие ранки от невовремя вылезшей косточки? А ты видела следы от утягивающего белья? Кто мне скажет, зачем себя так мучать, во имя чего?

Что же делать?
Носи топы и бесшовное белье!

В периоды кормления, а я кормила в общей сложности 10 лет, я носила длинные кормительные топы с отстёгивающимися бретельками и вторым слоем. Красивые, часто с кружевом и вообще, мимими. Летом как самостоятельный верх, зимой под кормительный свитер или свитшот. Справедливости ради, у меня даже был целый один прекрасный бескосточковый, завораживающе красивый и дорогущий бюстгальтер для кормящих, но привычнее было все же без него. Хотя вроде свободу движения я люблю не больше других женщин…

Под блузки или совсем лёгкие платья у меня были тоненькие хлопковые короткие топы.

Где взять?
Интимиссимо, Атлантик, Инканто и прочая женская радость. Я предпочитаю хлопок, шёлк и шерсть.

В Мамин Кит есть комплекты белья с панталончиками и хлопковым топом.

Пятеро детей, а грудь как была высокой и упругой, так и осталась. Дышит, двигается, любит массаж с миндальным или кунжутным маслом и эфирами, руки мужа и долгокормление.

Если у тебя большая грудь, есть удобные спортивные топы или бескосточковые потрясающие модели бра, как современные, так и в ретро стиле. Выбирая себе здоровое белье, обращай внимание на то, чтобы бретели были широкие, ткань максимально натуральная и дышащая, с минимальным содержанием эластана.

Я считаю, что именно на нижнем белье экономить не стоит. Это же отражает, как мы относимся к себе как к женщине… И уж один раз в полгода топ из хлопка или из шёлка можно себе подарить!

Теперь о трусах.

Трусы, эластичные, обтягивающие, такие знаете, резиновенькие, действуют как бандаж, вот только постоянное ношение любого бандажа приводит к тому, что свои мышцы начинают лениться, и страдает наше возлюбленное тазовое дно, то самое место, которое рулит в процессах зачатия, родов и прочей сексуальности.

Поэтому при подготовке к зачатию одна из моих рекомендаций к обоим партнерам перестать хотя бы временно носить нижнее белье, чтобы наладить микрофлору, восстановить циркуляцию крови и лимфы в тазовой области.

Да, как следствие, чаще надо стирать свою одежду, но ее в общем-то рекомендуется менять ежедневно.

Частый страх у начинающих жить без белья женщин, что на одежде будут пятна, но как показывает практика, этот страх себя быстро изживает.

При постоянном ношении трусов, да ещё и с наклейками-ежедневками, наша йони задыхается как в душной комнате, да еще порой с синтетическими ароматизаторами. Ох, за что же ты так ее…

Отсюда проблемы с микрофлорой, грибки, кандидозы и прочие неприятности. Очень многие женщины в «безбелочки» приходят от отчаяния, из-за как раз годами не проходящих женских проблем!

Сами же создаём все условия для этих частых женских невзгод: не проветриваем, обеспечиваем «питанием», нет циркуляции крови и лимфы из-за слишком тугих резинок и обтягивающих тканей.

Вплоть до того, что со временем у женщины можно увидеть деформацию таза. Посмотрите как-нибудь на женские фигуры на пляже, у многих места контуров белья просто вдавлены в тело…

У остеопатов слышала термин «джинсовый таз», когда таз деформируется от ношения узких джинс на бедрах.

Неужели совсем совсем никак?
Ну почему же!
Трусы носить можно, но свободные и из натуральных тканей.


Женственные шёлковые панталоны с кружевами и без, свободные хлопковые блумерсы, в конце концов, мужнины семейники. Да-да, знаю, некоторые мои подруги забирают у мужей их удобные свободные труселя и специально для себя и дочек закупаются в мальчишеских отделах.

Лучше же их вообще не носить!

В юбках удобной длины это естественно: твоя вагина дышит, микрофлора радуется, тазовое дно подтягивается, свобода и здоровье.

Зимой можно носить нижнюю юбку, в суровые морозы тёплый подъюбник, на ножки длинные тёплые чулки или гольфины и адекватную погоде обувь. Можно носить завораживающие свой загадочностью пояса для чулок, есть мастера, кто шьет элегантные хлопковые пояса. Я зимой обхожусь просто длинными кашемировыми гольфинами из Кальцедонии и парой юбок, а в суровые морозы у меня есть пара аладинок из яка и связанные подругой афгани из мериноса — тоже под юбки.

В Мамин Кит, кстати, есть панталончики, которые стоит иметь каждой женщине.

И насчет купальников. Да, мы не носим их постоянно, но все равно, соблюдайте те же принципы: без косточек, по размеру. Я предпочитаю купальные платья, благо, купаюсь так или иначе круглый год.

А как же быть в месячные, спросите вы?
Капа! Или менструальная чаша.

В Мамин Кит целый отдел «Женские циклы» для заботы о женских периодах с травами и уходом за йони.

Если капа вам никак не заходит, то подумайте о многоразовых прокладках, как для ношения ежедневно, так и для критических дней.
Кстати, некоторые годами практикующие «безбелочки», работающие с удержанием и вагинальными мышцами, умудряются обходиться минимальными средствами, осознанно контролируя излитие «небесных вод». Это называется «свободная меструация».

Ходит легенда, что наши прапрапрабабушки тоже так могли и орошали этими священными жидкостями поля и огороды, «чтоб Земля родила». Легенды легендами, но у женщин с сильными вагинальными мышцами действительно есть контроль над тем, когда ей комфортно избавиться от менструальной крови.

А как же брюки?

Обтягушечки точно также деструктивно влияют на циркуляцию крови и дыхание кожи и слизистых.
Носите свободные шаровары, палаццо, платья и юбки. Для гормональной системы и лимфы юбка самое то. Кстати, здорово комбинировать, допустим, зимой носить под юбкой конопляные афгани.

Вы вдохновились и решили попробовать, как же теперь перейти к жизни без белья?
Можно начать с кратковременного отдыха от трусов и бюстгальтеров: допустим, не носить только ночью, не носить только дома, не носить только летом и понемногу перейти на постоянный отказ. Или радикально, просто взять и отказаться.

Из побочных эффектов — у вас появится большое количество разнообразных юбок, на нет сойдут джинсы, пройдет большинство женских проблем, связанных с микрофлорой, улучшится сексуальная жизнь, подтянется тазовое дно, изменятся походка, самоощущение себя как женщины, и как следствие, жизнь!

Нижнее белье, размер 46