2021 — Мамин Кит

«Золотое молоко» для женщин вообще на каждый день. Эликсир красоты и молодости. Он стимулирует отток желчи, тонизирует, если пить по утрам — запускает пищеварение и заменяет кофе. Поддерживает влажность кожи, помогает при проблемах репродуктивной системы, успокаивает нервную систему, помогает справляться с выпадением волос, перхотью, экземами. Питает. Очень круто питает! Продолжать можно долго. Но если у вас есть проблемы с желчным пузырем — аккуратнее!

куркума-латте

Есть разные варианты его приготовления.

✔️ Традиционный — варить с молоком. Но молоко должно быть хорошим, не промышленным, иначе никакого эффекта. Так же если вы пьёте его на коровьем молоке, то не ешьте ничего другого в это время. Молоко мало с чем сочетается. Лучше всего, когда молоко — самостоятельное блюдо.

Молоко доводите до кипения, но не кипятите! Когда остынет градусов до 40, можно добавить мёд. Я люблю такое молоко на ночь.

✔️ Второй вариант — в сочетании с растительным молоком. Тут уже на любителя. Может быть кокосовое, миндальное, соевое. Здесь можно горячую воду смешать с растительным молоком, добавить куркуму. Мне больше нравится кокосовое. У него еще и жирность подходящая. Такое я пью, если пью его утром.

✔️ «Золотое молоко» — только с домашним миндальным, в последние месяцы беременности мне возила моя акушерка, Робин Лим. И просила не забывать постоянно пить. Привозила большую бутылку домашнего чуда, приготовленного с любовью. Оно, правда, было комнатной температуры. Но по словам Робин, это лучшее, что можно дать беременной женщине. Это и железо, и питание тканей, и стимуляция пищеварения, и противовоспалительное. В общем, просто клад.

Сейчас его модно пить — говорят, оно даёт эффект тонального крема при постоянном применении. Так что — пейте обязательно!

✔️ Рецепт прост. На стакан молока — оно должно быть горячим (градусов 40-50) — чайная ложка куркумы. Начать можете с четвертинки ложечки. Так же, чтобы эффект был сильнее, можно добавить немного чёрного перца — он увеличивает свойства куркумы. На вкус специфично, надо привыкнуть — или добавлять мёд.

Пробуйте натуральный эликсир красоты!

Ольга Валяева

Ароматная куркума есть в нашем уютном магазинчике Мамин Кит!

Куркума, 200 гр

«Эксперименты показывают, что просто прикосновение или ласка по отношению к новорожденному повышают у него чувство безопасности.

Ранний массаж, таким образом, становится важнейшим искусством, которое может освоить родитель» — пишет Вимала МакКлюр, основательница школы раннего массажа.

Детский массаж

Вот некоторые преимущества раннего массажа:

✔️ Эмоциональная связь «мама-ребенок». На ее формирование влияет общение мамы с ребенком, контакт «кожа к коже», взгляды, обмен запахами — все это можно назвать процессом «влюбления» друг в друга.

✔️ Стимуляция развития речи и всех систем организма: кровеносной, дыхательной, пищеварительной, иммунной, гормональной, лимфатической, нервной.

✔️ Если родители делают массаж своему малышу каждый день, то они гораздо реже сталкиваются с периодами коликов, сильного плача или повышенного беспокойства. Легче проходит прорезывание зубов и не заметны кризисы развития.

✔️ Массаж родными руками хорошо расслабляет, снижается уровень стресса, улучшается качество сна.

✔️ Родителям помогает стать увереннее в себе и понять, что родительская интуиция и любовь — это ключ к пониманию ребенка.

✔️ Мамы, которые часто прикасаются к своим детям и умеют помогать им своими руками, редко сталкиваются с проблемами послеродовой депрессии и не чувствуют резких перепадов настроения.

Дарите своим любимым деткам заботливые прикосновения и массаж каждый день. Это то, с чем невозможно переборщить!

*************
Вимала МакКлюр написала замечательную книгу для родителей «Ранний массаж», в которой делится своим опытом.
В ней пошагово описана техника раннего массажа. Все упражнения снабжены понятными комментариями и цветными фотографиями.

Эта книга написана на языке любви, близком каждому из нас, — языке любви к нашим детям!
Читайте, пробуйте, учитесь и пусть ваша связь с малышом будет крепкой!

Вимала Макклюр "Ранний массаж"

Каждый раз, когда заходит речь о том, как ухаживать за малышами, раскрывается многообразие вариантов и появляются споры «как правильно».

Мы верим, что разным малышам и разным мамам могут подойти совершенно разные стили общения и взаимодействия друг с другом. Поэтому мы не настаиваем на одном единственном «правильном» варианте купания. Мы рассказываем о том, как бывает и в каких ситуациях это может быть полезным.

Как купать?


Даже среди адептов естественного родительства нет единого мнения.
В каждом варианте есть свои плюсы и минусы. И каждой семье с малышом подойдет что-то свое. Общее условие одно: бережное отношение к младенцу и взаимное удовольствие от процесса. Удовольствие? Да, это значит, что малыш не плачет при виде воды, а Вы не ждете купания с ужасом.

  • Нежная забота: Подходит для малышей, которым сложно расслабиться и успокоиться. Чудесно работает с напряженными и гиперчувствительными малышами. Или если маме хочется сначала малыша успокоить и ни в коем случае не расстроить, ИЛИ если она не хочет купать его в большой ванной из-за спины.

Кратко, все выглядит так. Наклоненную под углом 15-30 градусов ванночку наполняют теплой водой 37-38 градусов. Малыша, завернутого в пеленку, опускают в ванночку так, чтобы он был погружен в воду наполовину, и из чашки или ковшика поливают непокрытую водой пеленку теплой водой, чтобы во время купания его постоянно «обнимала» влажная, но теплая пеленка.

Купание грудничка. Фото birthphotographybrisbane.com.au
  • Классика: Купание в детской ванночке при температуре 37 градусов с постепенным понижением до 35. Одобрят старшие родственники, а в магазине будет из чего выбирать. Ванночка может стоять как в ванной, так и в детской комнате. Во втором случае важно, чтобы температура в комнате была комфортной для младенца (23-25 градусов).
  • Для ленивых: Многие родители используют взрослую ванну для купания малыша прямо с его рождения. (Да, ванну стоит чистить эко-средством или просто пищевой содой, иначе малыш будет плавать во вредной хлорке!). Температурный режим тот же. Многим удобно плавать вместе с младенцем — там же его можно и покормить грудью + близость мамы и шум воды очень эффективно расслабляют (и маму тоже ). При купании одной рукой поддерживайте голову малыша, а второй — держите его за ножку или за все четыре конечности.
  • Для дайверов: Проныривания — это когда малыш, используя врожденный рефлекс задержки дыхания, с помощью взрослого ныряет под воду. Если Вы хотите попробовать эту технику, удобнее всего начинать вместе с опытным специалистом и внимательно следить за реакцией малыша. А также помнить, что не нравится — это когда не нравится, о чем сигнализирует плач, испуг и сопротивление. Многим малышам нырять вполне комфортно.
  • Для русалок и ихтиандров: Грудничковое плавание — азы постигаются в домашней ванной, а навыки тренируются в настоящем бассейне с мамой и преподавателями.

Когда купать?

Обычно и мамам (больше мамам), и младенцам удобно, когда купание происходит в одно и то же время и символизирует переход от одной деятельности к другой. Если малыш после купания расслабляется и успокаивается, логично перенести его на вечер. Есть и такие, кого купание бодрит — тогда удобно приступать к водным процедурам с утра.

Как часто купать?

Младенцы — довольно чистые создания, так что в целях гигиены детей вполне можно купать пару раз в неделю. Однако вода еще и закаливает, развивает чувствительность и нервную систему, дарит приятные ощущения. Так что можно купаться хоть 3 раза в день (особенно жарким летом). Обычно младенцы купаются 1 раз в день зимой и пару раз в жаркую погоду. Но если Вы вдруг пропустили купание по какой-то причине — это совсем не повод для переживаний. Просто перенесите его на удобное для Вас и малыша время.

Как долго купать?


В среднем само купание младенца длится от 5 до 15 минут. Если Вы купаетесь вместе или плаваете в бассейне или в море, то, возможно, и дольше.

Хитрости

— После купания заверните малыша в полотенце и предложите грудь, прямо в ванной комнате. Дети часто голодны после купания.
— Часто плач после купания — это реакция на резкую перемену температур. Побудьте минут 5 в ванной комнате вместе с завернутым в полотенце младенцем и потихоньку открывайте дверь, чтобы впустить прохладный воздух.
— Как вариант предыдущего пункта — можно попробовать купание с открытой дверью в ванную комнату, тогда разница температур будет не такой значительной
— Детям первого года жизни нужно минимальное количество пенок, шампуней и кремов.

Даша Уткина, доула

В Мамин КИТ есть специальный сбор трав для купания младенцев: лаванда, ромашка, мята, кора дуба, крапива и зверобой . А для удобства использования мы добавили мешочек для заваривания трав !

Сбор трав для купания детей

Тем или иным путем молодые матери получают установку на то, что есть фактор, имеющий большое значение. Это интервал между окончанием предыдущего кормления и началом следующего.

Кажется, этому придают значение, выходящее за пределы разумного. Они видят эти магические числа — 90 минут, 2 часа, 3 часа — как меру чего-то сакрального.

А это ерунда!

Есть мамы, которые расслабленно сидят дома и щебечут в уютном гнездышке со своим прекрасным новорожденным. В DVD-плеере диск, налита чашка свежего чая, только что поболтала с подругой. Грудное вскармливание идёт хорошо. Вес набирается. Ребенок удовлетворён.

Но когда ребенок выражает желание приложиться к груди всего лишь через 40 минут после кормления вместо ожидавшихся полутора часов, они расстраиваются, у них возникает впечатление, будто что-то идет не так, что-то они делают неправильно. Ребенок подруги выдерживает дольше. Закрадываются сомнения...

Мы, взрослые, берем кружку с чаем, стакан воды, сладости, закуски. Мы чутко и гибко реагируем на свои личные потребности, которые зависят от времени дня, температуры, настроения, уровня нашей энергии. Многие ложатся в кровать со стаканом воды или пьют воду в течение дня. Я не знаю ни одного взрослого, который бы посмотрел на часы и сказал: «30 минут до моего следующего глотка воды. Осталось немного подождать». Но мы ожидаем, что поведение наших растущих малышей будет регулироваться искусственными представлениями о режиме.

До сих пор в окружении кормящей мамы находятся люди, убежденные, что ребенок, который поел через четыре часа вместо трёх, получит больше молока. Также есть люди, которые верят, что мать должна ждать и не подпускать ребенка к груди, пока грудь не наполнится. Есть те, кто верит, будто, если ребенок захотел вернуться на грудь через час, это может говорить о проблеме, в частности, о недостатке молока.

Так что же такое норма?

Новорожденный должен прикладываться к груди минимум 8-12 раз в сутки. Это означает, что кто-то будет кормиться каждые три часа, а кто-то чаще чем раз в два часа. Некоторые детки могут прикладываться к груди каждые 10 минут в течение часа. Некоторые — по 10 минут каждые 2 часа, некоторые — по 40 минут раз в 2 часа. Чем младше ребенок, тем вероятнее кластерное кормление (когда ребенок прикладывается к груди несколько раз за относительно короткий промежуток времени). Такой малыш будет недоволен, если грудь отобрать не на несколько минут, а на более долгое время. Кластерное кормление особенно характерно для вечера.

Когда ребенок часто меняет одну грудь на другую, то он получает маленькое количество молока с большим содержанием жира, и таким образом снимает напряжение в конце долгого дня. Дети отлично знают, что они делают!

Грудное вскармливание. Фото Tammy Nicole

Вскоре ритмы снова изменятся. Некоторые дети начнут делать долгие интервалы в течение дня, но не все.

Одна из очень популярных книг по уходу за ребенком (которую я лучше не буду называть) дает строгое указание, что частое кормление может быть приемлемо во время скачков роста, поскольку эта «священная корова» интервалов между кормлениями имеет огромное значение. Трёхмесячный ребенок может кормиться с интервалами в три часа, но, если они не увеличатся в 4 месяца, то упаси Бог. Этот же автор верит, что женщина может измерить количество молока, сделав тест его выработки через сцеживание, как будто количество сцеженного будет эквивалентно количеству молока, которое высасывает ребенок из груди.
Но сцеживание и кормление из груди это совершенно разные процессы. Того, чего этот автор не знает о кормлении грудью, могло бы хватить на целую энциклопедию.

Особенно опасным является посыл этого автора, что длинные интервалы «лучше» и «правильнее», Это ведет к тому, что молодые мамы могут усомниться в количестве молока без каких-либо оснований. Почитав форумы поклонниц этого автора, я знаю, что многие матери заканчивают введением докорма смесью, стараясь достичь этих магических минут.

Почему?


Дети теряют исключительное грудное вскармливание, родители перестают следовать официальным рекомендациям Минздрава из-за расхождений с информацией из книги по уходу за ребенком.

Есть родители, которые выбирают смесь по целому ряду причин. Некоторые делают это с радостью, некоторые с ужасом. Но делать так только потому, что ты прочитала неверную информацию в книге по уходу за детьми, кажется мне настоящей трагедией.

Наши знания о груди изменились за последние 20 лет. Большая часть подвижнической работы была проделана в Австралии такими учеными, как профессор Питер Хартманн и доктор Донна Геддес, Стивен Дэйли и их командами.

Мы считали, что большинство женщин имеют более или менее одинаковое число молочных протоков, но на УЗИ обнаружили, что их меньше, чем думали раньше, и есть много вариаций. Одна женщина может иметь 4 отверстия на соске, другая 18.

Существуют также другие открытия, в частности о ёмкости груди, и о них мы должны здесь поговорить. Ребенок частично получает молоко, которое производится во время кормления, частично — то, которое накопилось между кормлениями.

На УЗИ обнаружили, что ёмкость железистой ткани невозможно определить, опираясь на размер груди. Размер груди очевиден, но ёмкость железистой ткани — нет. Её диапазон — огромен.
У одной женщины может храниться 80 мл в одной груди, у другой 600 мл. И это не опечатка.

У женщины с маленькой ёмкостью груди может вырабатываться вполне достаточное количество молока за 24 часа, и ее ребенок будет хорошо набирать вес. Но этим детям приходится есть более часто, чтобы получить доступ к молоку.

Будет ли эта мама иметь проблемы с количеством молока? Нет, совсем нет. Её ребенок может продолжать прикладываться к груди каждые два часа или чаще, в течение дня, в течение нескольких месяцев, дробно кормится в определенные моменты и, возможно, просыпаться пару раз за ночь, чтобы поесть. Ребенок её подруги может кормиться реже, а молока получать столько же.

Когда груди наполнены, производство молока сокращается. Когда грудь пустая, мы производим больше молока. Когда детки кушают часто и из неполной груди, они получают молоко с большим содержанием жира. Частые кормления имеют высокую ценность.

Давайте представим маму с маленькой ёмкостью груди, которая прочитала эту книгу по уходу за ребенком. Она может начать нервничать, что её ребенок хочет есть каждые два часа. Она может попытаться увеличить интервалы между кормлениями из-за ошибочной веры, что это увеличит потребление молока ребенком. Её грудь будет дольше находиться на пределе своей вместимости, и производство молока замедлится.

В попытках увеличить интервал между кормлениями, по совету из книги, она может действительно снизить производство молока за 24 часа и тем самым причинить себе и ребенку вред.

Что мы должны предложить маме, которая не может увеличить интервалы так же, как делают её подруги?


✔️ Первое — это поздравить её с тем, что она кормит по требованию! К счастью, на ранней стадии лактации она не знала, что нужно кормить по режиму, и поэтому ее выработка молока находится на максимальном уровне. Давайте убедимся, что и в остальном грудное вскармливание идет хорошо: кормление комфортно для неё, ребенок выглядит удовлетворенным после кормления (хотя это может длиться час, а не три), прикладывание эффективно и позы максимально комфортны. Если всё это так, и ее беспокоит только то, что не достигается магический интервал, нам нужно убедиться, что она знает, как образуется молоко. Возможно, она одна из тех матерей, которые имеют небольшую емкость груди и она должна кормить чаще в течение 24 часов, чтобы увеличить количество молока, которое получит ребенок. И, скорее всего, это единственное, что она может сделать. А что случится в дальнейшем, зависит от принятия, одобрения и отношения.

✔️ Пусть она так и продолжает, в идеале до 6 месяцев, и тогда её ребенок получит максимальную пользу от исключительного грудного вскармливания.

✔️ Она будет нуждаться в большей поддержке при кормлении вне дома. Возможно, ей придется научиться кормить в слинге или кормить в разных позах в разной обстановке. Возможно, ей придется просыпаться чаще, чем её подругам, кормящим по режиму, хотя ночью интервалы в любом случае длиннее, и она сможет отдохнуть. Безопасный совместный сон ей в помощь.

И это дело всего лишь нескольких месяцев. После введения прикорма ритмы кормления изменятся. Несколько месяцев человек с чем угодно может справляться. Банки с огурцами и то дольше стоят. Зубную щетку и то реже меняем. В масштабах нашей взрослой жизни, это мгновение ока.

Что точно не поможет этим матерям — так это непреклонное требование увеличивать интервалы между кормлениями. Якобы, если они дадут поплакать малышу 15 минут, то он получит больше молока, и их жизнь преобразится.

Я расскажу о себе. Мои дети до 6 месяцев делали паузы не дольше двух часов днём и не намного дольше ночью. В три месяца я кормила ребенка примерно каждые 90 минут. Я научилась кормить на ходу. Ходила в дружелюбные компании и в дружественные места и приглашала домой гостей. Прочитала о практиках совместного сна, которые, без сомнения, уберегли меня от многих проблем. И, к счастью, никогда не чувствовала, что что-то идёт неправильно. Я просто доверяла своему телу. Я доверяла своему ребенку, и мы работали как одна команда. Я сидела дома на диване и кормила относительно часто, наслаждаясь фильмами, ела полезные и не очень закуски, и всё было хорошо. Это длилось недолго, а польза от этого исключительно грудного вскармливания будет гораздо более долговременной.

Почему часы должны диктовать мне, как быть матерью? Лучше я буду прислушиваться к своему ребенку.

Автор Эмма Пиккетт, консультант по ГВ
Источник https://vk.cc/bZx4O0

Дорогие, если готовитесь к ГВ, то книга Ирины Рюховой «200 вопросов о ГВ» поможет вам найти ответы на все ваши вопросы!

Книга построена в форме ответов на самые часто задаваемые вопросы о кормлении грудью:
— надо ли специально готовиться к кормлению грудью;
— когда приходит молоко и как понять, что малышу его хватает;
— что делать, если кормить больно;
— сколько должен есть и спать грудничок в разном возрасте;
— что делать, если мама заболела;
— как организовать быт с грудничком и другие.

Ирина Рюхова "Двести вопросов о кормлении грудью"

«Он просто манипулирует тобой», «Не приучай к рукам!» — эти фразы слышит практически любая молодая мама. Чем опасен такой подход и что будет, если брать младенца на ручки по каждому писку?

Вот что говорят учёные.

Молодая мама с первых дней слышит множество советов. И самый частый — не приучать младенца к рукам. «Дать проораться», укладывать спать в отдельную кроватку, заставить засыпать самостоятельно. И всё это якобы для того, чтобы ребёнок не привыкал хитрить и манипулировать родителями.

Как же обстоят дела на самом деле?
Младенцы не умеют манипулировать и успокаиваться самостоятельно!

Сара Окуэлл-Смит, психолог, считает, что у младенца не развиты участки мозга, отвечающие за рациональное, аналитическое мышление и регуляцию эмоций. Груднички физически не способны успокаиваться самостоятельно. Единственный способ научить малыша самоуспокоению — реагировать на его плач, недовольство, кряхтение всегда, когда он в этом нуждается. Постепенно мозг созреет, и придёт настоящая способность управлять эмоциями. Но происходит это не сразу после рождения, когда малыш особенно нуждается в маме.

Мама и малыш — одно целое, биологическая диада! Ребёнок плачет, потому что у него есть какая-то потребность. И перестаёт плакать, стоит только устранить причину дискомфорта. Малыш не может просчитать поведение родителей и заплакать нарочно, чтобы от них что-то получить.

Кроме того, отсутствие мамы рядом противоречит защитным механизмам ребёнка. Только представьте себе, каковы были шансы на выживание у младенца, которого доисторическая мама оставила спать одного в тропическом лесу. Современному малышу не объяснить, что он живёт в безопасной квартире. Он чувствует себя спокойно только рядом с мамой, поэтому и зовёт её. Не манипулирует, а делает то, что и миллионы младенцев до него, чтобы выжить.

Почему тактика «оставить проплакаться» не приучает ребёнка к самостоятельности?
Дети не строят планов и почти не контролируют своё поведение. Как минимум первые 6–7 месяцев у малыша нет желаний, есть только потребности.

Когда ребёнка надолго оставляют плакать, уровень кортизола в его крови повышается, что может повлиять на развитие малыша. Ребёнок успокаивается не потому, что учится этому, — он просто сдаётся.

Теория привязанности Боулби

Джон Боулби, известный психоаналитик, сформулировал эволюционную теорию привязанности. Он считал, что дети имеют врождённую потребность в привязанности к взрослому, который станет надёжной «базой» для изучения мира. Это важный и необходимый этап в формировании самостоятельности.

Но о какой привязанности может идти речь, если главный взрослый в жизни ребёнка, мама, оставляет его плакать одного? С точки зрения эволюции и детской психологии нужно брать малыша на руки, обнимать, утешать. Это не создаст никаких вредных привычек, зато укрепит связь мамы с ребёнком и действительно поможет ему стать самостоятельным человеком в будущем.

Для младенца нормально много раз просыпаться, плакать, проситься на ручки. Нормально просить грудь чаще, чем нам бы этого хотелось.

Ребёнок не манипулирует, а вы не поддаётесь на его манипуляции. Быстро откликаться на потребности малыша — значит, быть сознательным родителем.

Источник: https://vk.cc/bZukoe

Дорогие, если вы решили изучать теорию привязанности более детально и глубоко, чтобы построить гармоничные отношения, мы собрали для этого специальную литературу в нашем уютном магазине Мамин Кит - это и Эвелин Киркилионис «Привязанность делает нас сильнее», и Ольга Писарик «Привязанность — жизненно важная связь», Ньюфелд Гордон «Ключи к благополучию детей и подростков» и другие.

Эвелин Киркилионис "Привязанность делает нас сильнее"

Специи и пряности — это не только про кухню и вкусную еду. Не даром совет «Сделай еду своим первым лекарством» пережил несколько сотен лет. Когда мы говорим о специях для здоровья, в голову сначала приходят темы здоровья желудочно-кишечного тракта или, в лучшем случае, простуда.

А что, если пряностями можно помочь ещё и женским недугам? Как, например, ПМС.

*******
Тебя всё неожиданно начинает бесить. Все вокруг слишком медленные. Или, наоборот, слишком суетливые. Время тянется, как густое молоко. Цвет носков не тот. Помада дурацкая. До кучи у тебя болят низ живота, грудь, голова, совесть, честь и настроение. Хочется одновременно мяса с кровью, шоколадку, секса, спать, умереть и чтобы никто не трогал.

Кроме этого, память у тебя становится как у аквариумной рыбки (два круга по аквариуму — новая жизнь) и концентрация где-то на уровне ребёнка-трёхлетки. Кофе бесит. Чай бесит. Шторы бесят. Всё болит. И кожа становится, как в 14 лет: с прыщиками и какая-то не такая…

Через примерно неделю (± 3 дня) такой жизни организм неожиданно (или запланировано) «открывает шлюзы» и начинаются «лунные дни». И внезапно духи начинают нормально пахнуть, муж становится нормальным, да и люди вокруг ничего такие, симпатичные. И помада красивая, чего ворчала на неё — загадка…

Знакомо? Наш любимый ПМС, который испытывает до 80% женщин на планете. Настолько много, что он уже начал считаться нормой. Проблема в том, что с точки зрения здоровья нормой он не является!

И хотя пряности и специи не могут убрать его по мановению палочки за пару дней (в работе с растениями вообще важна регулярность и длительность), облегчить, а в перспективе и существенно снизить симптомы они могут.

Спасаемся (и спасаем окружающих) пряностями!

Базовое правило такое: где-то за пару недель до начала месячных постарайтесь пряности из списка ниже добавить в еду и в чай на ежедневной основе. Если у вас ПМС регулярен, есть смысл пожить в таком режиме хотя бы пару месяцев: согласно исследованиям, выраженный результат «прянотерапия» даёт на второй-третий цикл после начала использования. Хотя и в первый облегчает симптомы.

Имбирь
Как: в чай, в суп, во вторые блюда и десерты.

В двойном слепом клиническом исследовании эффект от имбиря сравнивали с ибупрофеном и мефенамовой кислотой. Результаты показали, что существенной разницы в применении этих трех средств для снижения симптомов дисменореи нет: имбирь показал свою эффективность на 64%, ибупрофен — 66%, мефенамовая кислота — 58%. Иными словами, имбирь был столь же эффективен для лечения дисменореи, как и два распространенных химических препарата.

Исследование с плацебо также подтвердило эффективность имбиря.

Мята перечная
Как: в чай, десерты и вторые блюда.

Мята используется и в традиционной медицине. Исследования показали, что мята обладает спазмолитическим эффектом для гладкой мускулатуры тела, а использование мятного экстракта по эффективности обезболивания сравнимо с использованием ибупрофена.

Хотя кровотечение не изменилось, боль и другие клинические проявления дисменореи (болезненных месячных) и ПМС снизились после использования экстракта мяты. Так как побочные эффекты травного средства выражены меньше, чем медицинских средств, мята рекомендуется специалистами к применению для лечения дисменореи.

Фенхель
Как: во вторые блюда и чай.

Облегчает телесные симптомы ПМС.
Механизм его обезболивающего эффекта может быть объяснен тем, что:
1. Эфирное масло этого растения обладает обезболивающим эффектом в матке за счет снятия спазмов, вызванных окситоцином и простагландинами.
2. Растение ускоряет выведение крови, что, в свою очередь, уменьшает симптомы дисменореи.

Исследования показали, что эфирное масло фенхеля обладает большей эффективностью в снижении боли и других симптомов дисменореи по сравнению с плацебо.

Пажитник
Как: во вторые блюда и чай.

Исследования показали, что он успешно снимает боль при дисменорее и ПМС. Сейчас его еще продолжают изучать, но мы знаем, что содержащиеся в нем вещества (тригонеллин, фолиевая кислота, рутин, сапонины и фитостерины, а также флавоноиды и эфирные масла плюс витамины, фосфор и железо) благотворно влияют на женское здоровье на уровне гормональной системы, потому применять его можно не только накануне ПМС, но и в течение всего цикла.

Зира (Кумин)
Как: во вторые блюда, десерты и чай.

Зира эффективна для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, задержки менструации и болезненной менструации.

Мы вообще привыкли считать зиру исключительно специей ветрогонной, спасающей желудочно-кишечный тракт. Некоторые желающие похудеть активно добавляют ее в свою еду, потому эта пряность ассоциируется и со стройностью.
Однако в клинических исследованиях использование зиры при ПМС показало себя настолько же эффективным, насколько и применение мефенамовой кислоты (обезболивающего противовоспалительного средства). Так что можно сказать, что эта пряность замечательна как для женской красоты, так и для самочувствия и здоровья.

*******
Это, конечно, не единственные пряности для женского здоровья, но даже если использовать хотя бы эту пятёрку, то Предлунный Монстрячный Синдром должен постепенно разжать свою хватку и дать вам жить немного более счастливо.

Источник @obitell

Будьте здоровы и берегите себя!

Кумин (зира), семена, 100 гр

Знаете ли вы, что ваш ребёнок может родиться с большим (или небольшим) количеством волосиков, покрывающих его тело и это абсолютно нормально?

Эти волосики называются лануго.

Это первые волосы, которые ваш ребенок начинает формировать в утробе матери.

  • Они очень мягкие, тонкие, обычно бесцветные и покрывают тела почти всех младенцев, за исключением ладоней, подошв ног, губ, гениталий, ногтей и пальцев рук и ног
  • Эти волосы обычно начинают формироваться около 5 месяцев беременности
  • Дети, родившиеся преждевременно, как правило, имеют больше лануго, чем те, кто родился в полный срок, хотя многие доношенные дети рождаются с большим количеством лануго и это не является причиной для беспокойства
  • Любые оставшиеся лануго исчезают сами по себе в течение нескольких дней или недель после рождения.
  • Большое количество лануго не означает, что ваш ребенок будет иметь больше волос на теле, когда вырастет

Зачем нужны эти волосы?

✔️ они служат барьером для защиты кожи вашего ребенка от постоянного погружения в околоплодные воды
✔️ когда они начинают выпадать в утробе, ваш ребенок проглатывает их, и они хранятся в его кишечнике и помогают сформировать меконий, который является первым испражнением вашего малыша.
✔️ они помогают верниксу (первородной смазке) держаться на коже вашего ребенка.

Источник @oertan
Фото @sarahfairlight (аккаунт в ИГ)

Дорогие, готовитесь к родам? Заходите в наш уютненький магазинчик Мамин Кит! У нас вы найдете два больших раздела с товарами, которые помогут подготовиться к родам, а также прожить бережно к себе и своему здоровью послеродовый период.

Светлана Бондарь "Рождение в пространстве любви"

Как вы знаете, эфирные масла воздействуют на эмоции, психику, биоэнергетику, здоровье и общее состояние человека. Почти все эфирные масла, благодаря своей многокомпонентности, оказывают разностороннее воздействие. Они могут иметь обезболивающие свойства и в то же время обладать способностью очищения организма от токсинов и шлаков. Другие масла, и их меньшинство, устраняют только какую-то одну проблему.

Психологи выявили занимательную закономерность между предпочтениями людей в выборе эфирных масел и их психологическим или эмоциональным состоянием. Зная эту закономерность, можно дать психологическую характеристику человеку, угадать его эмоциональный настрой.

Дорогие, сохраняйте в закладки, делитесь с теми, кому это было бы интересно❤
А в комментариях, поделитесь, какие эфиры вы используете? Как ощущения?

*** *** ***

  • Так, романтичные и мечтательные люди, зависимые от мнения окружающих людей, всегда выбирают сладкие и теплые ароматы аниса, апельсина, иланг-иланга, мандарина или фенхеля.
  • Спокойные личности, пассивно ожидающие каких-то перемен в жизни, которым к тому же характерна леность, свое предпочтение отдают легким и прозрачным ароматам грейпфрута, кедра или лаванды.
  • Люди, склонные к обману, переживающие множество неудач в жизни, зачастую свой выбор делают в пользу свежих ароматов мяты, пихты, сосны или шалфея.
  • Натурам надежным, ответственным, весьма консервативным и во всех своих действиях последовательным, обычно нравятся ароматы зеленых и кислых фруктов, в частности лимон или мелисса.
  • Свой выбор на цветочных ароматах — герани, жасмина, розы — останавливают личности, неудовлетворенные собой и своей жизнью.
  • Терпкий аромат больше всего характерен авантюристам, а также страстным, темпераментным и творческим натурам. Этим ароматом обладают эфирные масла имбиря, нероли, розового дерева или чайного дерева.
  • Пряный аромат в большей степени свойственен веселым и наивным людям, зачастую неразборчивым в общении. Пряным ароматом выделяются эфирные масла гвоздичного дерева, коричного дерева, майорана и мускатного ореха.
  • Люди с высоким интеллектом и логическим складом мышления, при этом упрямые и замкнутые, выбирают эфирные масла с бальзамическим ароматом, например, масла иссопа, ладана, мирры и ромашки.
  • Духовно богатые, при этом постоянно занимающиеся самосовершенствованием личности предпочитают смолистые и древесные ароматы, в частности ароматы эфирных масел можжевельника, кипариса, сандалового дерева или сосны.
  • Карьеристам, обожающим славу и признание, нравятся горькие ароматы грейпфрута, кедра, розмарина и эвкалипта.
  • Влажный аромат душицы, пальмарозового масла, пачули или чабреца свойственен эгоцентричным, эпатажным и поверхностным натурам.
  • Перечный аромат цитронеллы предпочитают отзывчивые и почитающие родителей, при этом переполненные чувством собственного достоинства.

*** *** ***

Качественные, проверенные временем и сотнями покупателей, эфирные масла доступны к заказу в Мамин Кит!

Грейпфрут, 100% эфирное масло, HEBBD 10 мл



Все мы знаем, что наши мамы и бабушки понятия не имели о существовании одноразовых подгузников. Поэтому, чтобы уменьшить количество стирки (машинок-автомат тоже практически не было, кстати) активно использовали марлевые подгузники. Да, это было не удобно, но это было спасением на тот момент и для мам, и для детей. И следует признать, что использование натуральных подгузников очень хорошо отражалось на здоровье детей! По крайнем мере аллергиков было в разы меньше.

К счастью, мир не стоит на месте. Благодаря таким компаниям как WiseMam, мы имеем возможность снова вернуться к натуральным средствам для детей. Только получаем их в красивом, усовершенствованном и удобном виде!

Прежде всего, подгузник от WiseMam Классика легкий, тонкий и мягкий. В жаркий период его можно использовать без дополнительного вкладыша. Но понятно, что это будет только на 1 попис ребенка и есть шанс, что он протечет при обильном мочеиспускании.

Для того, чтобы предотвратить протекание, необходимо активно пользоваться подкладным материалом. Например, специальными вкладышами от WiseMam, но можно использовать и подручный материал: фланель, марлю, даже мягкую ветошь.

Также есть такой элемент защиты как мериносовые штанишки!

Подгузник компактно сидит на нашей нехуденькой попке, а резиночки мягкие и не впиваются в упитанные ляшечки. Выкройка универсальна и подходит деткам от 0 до 2-х лет. Про 2 года пока ничего говорить не буду, но на 8 месяцев и 9 кг веса садится отлично!

Очень хочу отметить прекрасное изготовление подгузника, аккуратность швов, высокое качество ткани (невероятно приятная на ощупь) и крепость фурнитуры.

При ползании и прочих мега активностях подгузник не переворачивается, не перекручивается, сидит на попке аккуратно и ровно. Подкладной материал у нас, конечно, может немного выбиться, но не выпадает. Это точно.

Ухода особого подгузник и подкладные материалы не требуют.
Стирка на 60 градусов вместе с остальным детским бельем в машинке на обычном режиме. Правда, если ребенок накакал в подгузник, то предварительно я смываю стул проточной водой и только потом в машинку кладу.
Впитывающие свойства с большим количеством стирок, на мой взгляд, только лучше стали. За хлопком ведь и ухода то особого не нужно. Просто аккуратно все делать и с любовью.

Сохнет также, как и все белье. Тепло и сухо на улице — быстро, влажно и дождливо — долго. На батарее- вообще идеально сохнет.

Однозначно рекомендую!

Источник https://vk.cc/bZhQ8Z

В нашем магазине многоразовые подгузники только от российского производителя Wisemam.
А если вам нужна помощь, чтобы собрать комплект — напишите нам! Сразу укажите сколько весит малыш и как часто он находится в подгузниках ❤

Подгузник Классика хлопковый. Универсальный размер (3,5-15 кг)

Сегодня для вас небольшой, но очень важный текст о достоинстве в родах.

Есть такой распространённый и часто даже не вербализируемый миф: «Когда идёшь рожать, приготовься оставить за дверью свое достоинство».

НЕТ! Просто нет.
Роды могут проходить с достоинством. Роды не обязаны быть ужасными, травматичными и бесчеловечными. И, вне всякого сомнения, в них нет ничего постыдного.

Я видела много рожающих женщин, которых рвало, которые испражнялись, рыдали, кричали, стонали и рычали во время потуг. Я видела много наготы, я видела растрепанные волосы и размазанный макияж, я видела и кровь, и пот, и слезы. Я видела докторов и акушерок во время осмотра и зашивания женщин.

Мне никогда не приходило в голову, что эти вещи лишают роды достоинства, они всего лишь ЕСТЕСТВЕННЫ и СИЛЬНЫ в самом уязвимом смысле.

роды

Что действительно влияет на то, насколько ДОСТОЙНЫМИ или УНИЗИТЕЛЬНЫМИ будут роды — это не сама женщина или процесс рождения.

Единственное, что имеет значение — это то, как обращаются с этой женщиной.

✔️ Я вижу достоинство в том, как акушерка бережно держит сзади волосы матери, пока её тошнит на каждой схватке или прикладывает прохладную смоченную тряпочку к ее лбу.
✔️ Я вижу достоинство в том, как муж ласково поглаживает спину ей, своей жене, или держит её лицо в своих руках, или нежно целует её лоб.
✔️ Я вижу достоинство в том, как медицинский персонал тихонько представляется и между схватками аккуратно спрашивает разрешения женщины на любые осмотры, уважая ее желания.
✔️ Я вижу достоинство в том, как присутствующие на родах обмениваются понимающими взглядами и едва заметными улыбками, когда мама начинает мощно рычать и хрипеть на своих финальных схватках, так как они понимают: ребёнок на подходе.
✔️ Я вижу достоинство в том, как акушерка или доула незаметно убирают кал (и это абсолютно нормально), так как ребёнок освобождает себе место, чтобы родиться, и это чаще всего остаётся даже незамеченным самой мамой.
✔️ Я вижу достоинство в том, как анестезиолог шепчет маме на ухо слова поддержки, переубеждая её в том, что она не справилась.
✔️ Я вижу достоинство в том, как в момент появления ребёнка на свет в помещении становится тихо, чтобы первые голоса, которые он услышит, были голосами его родителей.
✔️ Я вижу достоинство в том, чтобы к женщине относились с уважением, чтобы обращались как с человеком, а не «машиной для транспортировки ребенка».

Поэтому не ждите от нас, женщин, того, что мы оставим своё достоинство за дверью.

ОБРАЩАЙТЕСЬ с нами с достоинством и уважением: не важно, видите ли вы кровь, пот, слёзы, кал, наготу и остальное, не важно, как и где мы рожаем. Позвольте нам быть одновременно и уязвимыми, и сильными, и С ЧУВСТВОМ СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА.

Источник: The heart of Motherhood, аккаунт в Facebook
Перевод Марии Кожаевой

Милые-в-ожидании-чуда, в нашем магазине Мамин Кит целый раздел посвящен подготовке к такому важному событию, как роды. В нем вы найдете лекции и вебинары доулы Зифы Асташко, травки для поддержания сил в родах, полезную литературу о родах.

Роды (2 фильма) Часть 7 семинара Вольные роды в Сказочном краю