послеродовое восстановление

26 июня 2021

Кунжутное масло используется в древней науке о жизни и врачевании, насчитывающей более пяти тысячелетий — Аюрведы, которая называет кунжутное масло одним из лучших в лечении многих недугов. Кунжутное масло — в пищу Кунжутное масло богато полезными веществами — магнием, железом, медью, цинком, кальцием и витаминами А, Е и В6; благодаря такому «мудрому» составу, оно...

13 июня 2021

После родов обычно такое интересное состояние: с одной стороны, окситоциновое счастье от того, что родила, а с другой стороны — ощущение своего разобранного тела и повышенная чувствительность к любым прикосновениям, словам, событиям. Поэтому все послеродовые процедуры могут быть для женщины весьма неприятными. Что за процедуры вас ждут после родов в роддоме? ✔️...

6 июня 2021

Случайный попутчик в самолёте, узнав, кем я работаю, удивился: «Разве ваша мама не могла вам рассказать всё про роды? Зачем нужны какие‑то курсы, ведь это в состоянии сообщить любая родившая женщина!» Я задумалась… Из воспоминаний моей мамы знаю, что сначала она провела много времени в очереди на поступление в роддом, не зная, как бы поудачнее сесть на стуле — тянуло спину....

18 мая 2021

Меня спрашивают: «К чему эти глупости? Восстановление какое-то! Вот наши бабушки по 10 детей рожали, и ничего — ещё и ведрами в коровнике ворочали!..» О, да, бабушки (и особенно — прабабушки) — это наше всё! К ним так модно апеллировать сегодня. Так вот, к бабушкам. «В комнату вошла пожилая женщина сорока с лишним лет…» Эту фразу приписывают Пушкину....

18 мая 2021

В ожидании малыша будущая мама концентрирует все свое внимание на моменте встречи с ребенком, на родах. Мы расспрашиваем знакомых, выбираем клинику, врача, читаем форумы, статьи, книги, ходим на курсы. Само материнство, особенно в первую беременность, представляется очень расплывчато: как картинка из фильма или рекламы счастливых сухих попок. Однако есть много вопросов, которые имеет смысл...

16 мая 2021

✔️ Почаще двигаться. Микродвижение — тоже движение! Например, сгибание пальцев, плавные и аккуратные вращения голеностопов. Повернуться с одного бока на другой. В идеале — ходить. ⠀ Очень поможет подвязывание живота, любым полотном, подходящим по размеру. Основная задача — разгонять лимфу и кровь. По опыту многих мам, бенкунгом начинать подвязывать живот можно...

1 мая 2021

Если с заботой о своём теле в целом, коже и волосах мы как-то справляемся. То о некоторых частях тела и особом уходе и внимании к ним мы порой забываем, а вспоминаем только когда уже столкнулись с проблемами лицом к лицу. Сегодня мы хотим поговорить о том как ухаживать и поддерживать здоровье груди. Это ведь не только одна из прекрасных частей нашего тела, но и грудью женщина кормит...

15 апреля 2021

Когда гормональная история в порядке, когда в организме всего хватает, и он здоров, с эмоциями и состоянием психологическим все проще! Именно поэтому физическое восстановление я поставила на первое место. Но и эмоциональное — важно. В том числе потому что оно влияет на физическое. И потому что от этого зависит состояние новорождённого. А так же отношения в семье…...

14 апреля 2021

Специи согревают и питают! А какие именно специи подходят мамам — читайте в посте! ⠀ Пажитник, он же «шамбала», он же «хельба» — в названии этого растения заложена его основная функция. В переводе с арабского языка «хальба» — это молоко! Издавна пажитник использовали для усиления притока молока после рождения ребенка, а древние египтяне давали его роженицам в процессе...

14 апреля 2021

Родившегося ребенка необходимо положить маме на голый живот или грудь, кожа к коже, оставить их наедине и НЕ БЕСПОКОИТЬ как минимум в течение часа. Это означает — никакой суеты кругом! Никто не должен разговаривать. Никто не должен фотографировать. Единственное, что необходимо сделать — это позаботиться о том, чтобы матери и ребенку было тепло. Как только...